چینی سنتی چیگونگ ترکیبی از شیوه های غلظت، حرکت ، و تفکر به تعادل بدن و ذهن و جریان چی ، یا نیروی حیاتی بدن را تنظیم می کند. در حالی که سطح متوسط چیگونگ در درجه اول به منظور افزایش رفاه و تعادل، سطح پایه چیگونگ یک روش درمانی پزشکی است که هدف آن تأثیر پیشگیرانه و همچنین درمانی در بیماری های مزمن و همچنین حاد است. اگرچه ارزش چی گونگ در آلمان یک رشته پزشکی جداگانه نیست ، مطالعات بالینی اکنون اثرات درمانی این روش ها را تأیید کرده است خون فشار ، مشکلات روانی ، و قلب و ریه اختلال است.
چیگونگ چیست؟
چی گونگ چینی سنتی ترکیبی از شیوه های غلظت، ورزش و تفکر به تعادل جسم و روان چی گونگ یک عمل سنتی چینی با عناصر از غلظت، حرکت ، و تفکر برای هماهنگی بدن و ذهن برای افزایش رفاه شخصی طراحی شده است. بعلاوه تمرینات تنفسی و تمرینات حرکتی ، چی گونگ از تمرینات تمرکز مراقبه ای که برای تنظیم جریان Qi در بدن طراحی شده اند پیروی می کند. Qi با نیروی حیاتی بدن مترادف است و به ویژه با اثرات درمانی همراه است. ژوانگزی در حال حاضر به اشکال جداگانه چیگونگ اشاره دارد ، اما نقاشی های مختلف ابریشمی از خاندان هان همچنین تمرین کنندگان چیگونگ را نشان می دهد. دائوئیست Xu Xun برای اولین بار از اصطلاح چیگونگ در دوره جین استفاده کرد و آن را با تمرینات رزمی مرتبط دانست. بنابراین شیوه های گونگ به همین ترتیب عمل کرده است سلامت مراقبت در چین از زمان بسیار قدیم این سلامت مراقبت به ویژه در دائوئیسم و بودیسم با آیین های مذهبی و معنوی در ترکیب بود و به ویژه در جوامع رهبانی دنبال می شد. در دهه 1950 ، پزشک لیو گوئیژن اصطلاح چی گونگ را به صورت خاص ابداع کرد سلامت تمرینات وی از تکنیک های سنتی برای ایجاد ثبات در تعادل انرژی بدن و از این طریق برای مقابله با بیماری ها استفاده کرد. روش های چی گونگ در زمینه پزشکی همچنین سطح پایه Qi Gong نامیده می شود ، در حالی که موارد سطح متوسط برای ارتقا the تعادل عمومی فرد است.
عملکرد ، اثر و اهداف
شیوه های سطح پایه چیگونگ می تواند برای مقابله با بیماری های مختلف استفاده شود. در حال حاضر حدود 60,000،XNUMX تمرین مختلف در دسترس است. هر دو مخالف آسم، و همچنین روماتیسم, سرطان و شکایت از يائسگي or اسکلروز متعدد می توانید چی گونگ را پیدا کنید بنابراین استفاده کنید. این تمرینات به ویژه هنگامی که به طور منظم انجام می شوند ، تأثیر خود را نشان می دهند. اصل اساسی همه تمرینات و تمرینات ، تصفیه و تنظیم ذهن و بدن است که با توالی های خاص حرکات امکان پذیر است و در داروی سنتی چینی به عنوان یک پایه محکم برای هر نوع بهبودی. اگرچه اثربخشی عمومی این روشها در برابر بیشتر بیماریهای فردی تا به امروز بحث برانگیز است ، اما اکنون حداقل در مورد اثرات آرام سازی چیگونگ توافق شده است. طب مدرن نیز روانشناسی و جسمی را می داند فشار بسیاری از بیماری ها را تشدید می کند یا حتی باعث بیماری می شود. در این زمینه ، از چی گونگ به طور پیشگیرانه و همچنین درمانی برای بیماری های مزمن ، بلکه حاد نیز استفاده می شود. تمرینات و ماساژهای پیاده روی به همان اندازه که توالی حرکات و شکل ها هستند ، بخشی از اعمال سنتی چی گونگ است. شیوه هایی مانند "قلب پیاده روی"، "ریه راه رفتن "یا"کلیه راه رفتن "برای تخلیه Q پاتولوژیک از سیستم های ارگان مربوطه طراحی شده است. در همان طرح وجود دارد ریه, قلب or کلیه ماساژ ، بلکه کبد ماساژ و معده ماساژ دادن اینها و موارد مشابه ماساژ تمرینات به ویژه با یک اثر هماهنگ همراه است. چهره های پرسنل چی گونگ نیز بسیار محبوب هستند. این کل توالی های تمرینی هستند که با یک چوب گرد چوبی انجام می شوند و گفته می شود که دارای خاصیت تنظیم هستند. فرم فرعی به همان اندازه محبوب چی گونگ یون هوآ گونگ است که یکی از قدیمی ترین اشکال چی گونگ است درمان و قرار است Qi را حفظ کند و همچنین آن را تغییر داده و تخلیه کند. یون هاو گونگ به سه تمرین اساسی تقسیم شده است ، که به طور کلی در نظر گرفته شده است مراقبت های بهداشتی و همچنین برای درمان بیماری های جدی. علاوه بر پشت و درد مفاصل، چی گونگ امروزه به ویژه در برابر بیماریهای مزمن تنفسی ، بیماریهای قلبی عروقی ، گردش خون و خون اختلالات فشار ، مشکلات گوارشی و همچنین اختلالات متابولیکی و سردرد. این روشها نیز در حال حاضر برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، بهتر کردن هماهنگی پس از تصادف یا سکته ، و تنظیم کنید افسردگی، بی قراری یا اختلالات خواب.
خطرات ، خطرات و ویژگی های خاص
اگرچه چی گونگ یک عمل شناخته شده است ، اما در پزشکی چین، در کشورهای غربی و به ویژه در آلمان به عنوان a شناخته می شود تمدد اعصاب تمرین و در بهترین حالت یک روش درمانی جایگزین. با این حال ، مطالعات بالینی اثرات بهبودی را در برخی زمینه ها تأیید کرده اند. به عنوان مثال ، طبق یک مطالعه ، چی گونگ توانسته است کاهش یابد افسردگی در زنانی که تحت تابش قرار می گیرند درمان. به همین دلیل ، آلمانی سرطان اید امروز این تمرین را توصیه می کند ، به عنوان مثال ، به عنوان یک روش همراه درمان به مرسوم شیمی درمانی. بیش از 20 مطالعه بالینی نیز تأثیر مثبت تمرینات را تأیید کرده است خون ارزش های. به عنوان مثال ، تعداد افزایش یافته از لنفوسيت ها و کاهش در کلسترول در شرکت کنندگان در مطالعه تمرین مشاهده شده است. افزایش ضربان قلب حجم و همچنین سیستولیک و دیاستولیک فشار خون اکنون نیز با مطالعات بالینی ثابت شده است. با توجه به عملکرد ریوی ، ظرفیت حیاتی بازدم و ظرفیت یک ثانیه بازدم مشاهده شد. گفته می شود که عامل تعیین کننده برای این اثرات این است فشارکاهش اثر شیوه سنتی چینی ، که بر سیستم عصبی و همچنین به عنوان سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن. این عمل با خطرات یا عوارض جانبی برای پزشک همراه نیست.
