خستگی گرما: علل ، علائم و درمان

فرسودگی گرما یک خستگی جسمی است شرط که توسط انواع مختلف می تواند جلوگیری کند معیارهای. توجه به مناسب معیارهای به ویژه برای گروه های در معرض خطر مهم است.

فرسودگی گرما چیست؟

کمک های اولیه برای گرما ضربه در تابستان. برای بزرگنمایی کلیک کنید. فرسودگی گرما نوعی فرسودگی گرما است. هدف از فرسودگی حرارت این است که بدن را از مایعات و الکترولیت ها که نیاز به عملکرد صحیح دارد. علائم فرسودگی گرما کاملاً شبیه علائم شوک. علائم مربوطه شامل این موارد است تهوع, سرگیجه, سردرد، یا حتی شروع بیهوشی. به طور خاص ، در معرض خطر فرسودگی گرما ، به عنوان مثال ، افراد بیمار ، نوزادان یا افراد بالای 65 سال هستند. زمینه افزایش خطر خستگی گرما در نوزادان این است که پوست سطح هنوز بسیار کوچک است ، بنابراین تعریق برای تنظیم دمای بدن کافی نیست. افراد مسن در معرض خطر افزایش فرسودگی گرما قرار دارند زیرا تنظیم مجدد حرارت آنها اغلب مختل می شود. این امر در افزایش خطر فرسودگی گرما در افراد بیمار این واقعیت است که اغلب ضعف حاد وجود دارد سیستم قلبی عروقی.

علل

دلایل فرسودگی گرما بیشتر کمبود مایعات و کمبود آن است الکترولیت ها. اقامت طولانی در مناطق یا اتاقهای بسیار گرم بیشتر مسئول این امر است. در این حالت مایعات کافی به بدن عرضه نمی شود. در صورت طولانی مدت تحمل گرما می تواند تسریع شود (مانند تحمل ورزش یا کار بدنی) در طول اقامت در گرمای زیاد اتفاق می افتد. زمینه بیولوژیکی فرسودگی گرما این است که بدن با تعریق به گرمای زیاد پاسخ می دهد تا گرمای بدن در محیط آزاد شود. تعریق باعث از بین رفتن مایعات و الکترولیت ها (شکلی از مواد معدنی) در نتیجه ، در میان چیزهای دیگر ، ضخیم شدن آن وجود دارد خون، که منجر به کمبود خون در خون می شود اعضای داخلی. به دنبال آن فرسودگی گرما به شکل علائم مشخص شده به وجود می آید.

علائم ، شکایات و علائم

در بیشتر موارد به راحتی می توان از فرسودگی گرما جلوگیری کرد. با این حال ، شکایت از این بیماری نیز به میزان دقیق بروز گرمای خستگی بستگی دارد ، به طوری که پیش بینی کلی در این مورد امکان پذیر نیست. مبتلایان قبل از هر چیز از تشنگی شدید رنج می برند. حتی نوشیدن مکرر نیز معمولاً تشنگی را برطرف نمی کند و همچنان وجود دارد. احساسات وجود دارد سرگیجه و اغلب استفراغ. فرد مبتلا همچنین ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهد. ناراحتی تنفسی نیز ممکن است رخ دهد. بیماران رنگ پریده و فرسوده به نظر می رسند و بنابراین از توانایی قابل توجهی در کار تحت فشار نیز رنج می برند. علاوه بر این ، شدید سردرد در خستگی گرما رخ می دهد. اگر گرمای حاد باشد ضربه رخ می دهد ، این دردها همراه است میگرن و زندگی روزمره بیمار را به شدت محدود می کند. در موارد شدید ، این نیز می تواند رهبری به حالت اغما در این حالت مرگ معمولاً اتفاق نمی افتد. در بیشتر موارد ، فرد مبتلا می تواند پس از فرسودگی گرما نسبتاً خوب بهبود یابد ، به طوری که هیچ عارضه ای ایجاد نکند و آسیب دائمی نبیند. امید به زندگی نیز معمولاً تأثیر منفی نمی گذارد.

تشخیص و دوره

اگر فرد مبتلا علائم معمولی مانند این را نشان دهد ، تشخیص فرسودگی گرما در حال حاضر واضح است سرگیجه or تهوع، در دمای گرم است و حالاتی دارد که مایعات کمی مصرف کرده است اگر عدم اطمینان در مورد خستگی گرما یا به عنوان مثال گرما وجود دارد ضربه (شکل دیگری از فرسودگی گرما) وجود دارد ، پوست از فرد مبتلا می تواند اطلاعاتی را ارائه دهد: در خستگی گرما ، پوست فرد مبتلا معمولاً رنگ پریده ، خنک و مرطوب است ، در حالی که در اثر گرمازدگی قرمز و گرم است. معمولاً علائم فرسودگی گرما هنگامی کاهش می یابد که فرد مبتلا به دنبال دمای پایین تر باشد و مایعات کافی مصرف کند. اگر علائم فرسودگی گرمایی نادیده گرفته شود ، خطر گرمازدگی ناشی از آن وجود دارد که در بعضی موارد ممکن است باشد رهبری به اغماء.

عوارض

در بدترین موارد ، خستگی گرما می تواند برای بیمار کشنده باشد. با این حال ، به راحتی می توان از آن جلوگیری و جلوگیری کرد. فرسودگی گرما در درجه اول باعث تشنگی می شود. بدن مجبور است مایعات ناشی از آن را جبران کند تعریق زیاد. علاوه بر این، سردرد و سرگیجه رخ می دهد. در بدترین حالت ، بیمار دچار افت هوشیاری می شود و ممکن است صدمات ناشی از زمین خوردن باشد. احساس عمومی بیماری و رنگ پریدگی شدید وجود دارد و تهوع. تاب آوری بیمار به شدت افت می کند و دیگر فعالیت های معمولی قابل انجام نیست. درمان فرسودگی حرارتی نسبتاً ساده و سریع است. می توان به طور کامل از آسیب یا از دست دادن هوشیاری جلوگیری کرد. فرد مبتلا به مایعات فراوان و موقعیت پایدار برای استراحت نیاز دارد. در موارد شدید ، درمان توسط پزشک ضروری است. به طور معمول ، علائم تنها پس از چند ساعت پس از خستگی گرما از بین می روند. دیگر هیچ عارضه ای وجود ندارد. امید به زندگی نیز تحت تأثیر خستگی گرما قرار نمی گیرد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

فرسودگی گرما لزوماً نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اگر فرد مبتلا به مکانی که از اشعه خورشید در امان است برود ، کافی است. مکانی در سایه یا اقامت در یک ساختمان تهویه مطبوع مفید است. علاوه بر این ، فرد مبتلا باید راحت باشد و کمی استراحت کند. فعالیت های بدنی باید قطع شود و یا به حداقل برسد. مایعات نیز باید با سرعت بیشتری مصرف شوند ، و سرد کمپرس به خنک شدن کمک می کند. اگر از سایر عوامل استرس زا جلوگیری شود ، اکثر افراد طی چند دقیقه یا چند ساعت بهبود قابل توجهی در رفاه را تجربه می کنند. اگر فرصتی برای چرت وجود داشته باشد ، این امر نیز برای بهبودی مفید است. یک خواب آرام در یک شرایط مطلوب توصیه می شود. باید کافی باشد اکسیژن و دمای محیط نباید خیلی گرم باشد. به محض سقوط گردش خون به دلیل فرسودگی گرما ، به پزشک نیاز است. آشفتگی در گردش، سرگیجه مداوم ، حالت تهوع و استفراغ اگر چندین روز ادامه داشته باشد باید کنترل شود. اگر فرد مبتلا سرگیجه به نظر می رسد ، دارای سردرد یا تجربیات هماهنگی مشکلات ، مراجعه به دکتر توصیه می شود. اگر کم آبی بدن اتفاق می افتد ، یک وضعیت اضطراری وجود دارد برای اطمینان از زنده ماندن فرد مبتلا ، باید بلافاصله در موارد خاص شدید با پزشک اورژانس تماس گرفته شود.

درمان و درمان

متنوع فوری معیارهای در درمان فرسودگی حرارتی مهم هستند. از جمله این موارد ، شل كردن لباس تنگ فرد آسیب دیده و انتقال وی به منطقه سایه دار كه در آن فرصت دراز كشیدن صاف را دارد (پاها باید به صورت کمی بالا قرار گرفته باشند). یکی دیگر از م componentلفه های اقدامات فوری (کمک های اولیه) برای فرسودگی گرما ، تأمین مایعات غنی از مواد معدنی به شخص مبتلا به جرعه جرعه است. آب پاش ، آبگوشت ، ماده معدنی آب or چای گیاهی برای مثال برای این منظور مناسب هستند در مورد فرسودگی حرارت ، بررسی نبض و تنفس فرد مبتلا در فواصل منظم نیز می تواند مهم باشد. اگر فردی در اثر خستگی گرما بیهوش شد ، توصیه می شود با پزشک اورژانس تماس بگیرید.

چشم انداز و پیش آگهی

فرسودگی گرما یک علامت جدی است که نیاز به واکنش فوری دارد. اگر علائم اولیه بیش از حد بدن بیش از حد اندازه گیری نشوند یا نادیده گرفته شوند ، پیش آگهی به طرز چشمگیری بدتر می شود. اغلب ورزشکارانی که در گرمای زیاد ورزش می کنند و بیش از حد کم می نوشند تحت تأثیر خستگی گرما قرار می گیرند. حتی نادیده گرفتن اولین علائم می تواند منجر به فرسودگی گرما با بیهوشی مختصر شود. اگر علائم مربوط به گرمازدگی مانند سردرد، احساس ضعف ، سرگیجه ، گرفتگی عضلات یا حالت تهوع نادیده گرفته می شود ، گرمازدگی قریب الوقوع است. گرمازدگی همچنین به عنوان یک توسعه بیشتر امکان پذیر است. در برخی موارد ، ارگانیسم دیگر هیچ درمانی در برابر گرم شدن بیش از حد ندارد. همراه کم آبی بدن می توان رهبری به توهم و حالت شوک. این پیش آگهی را برای فرد مبتلا بدتر می کند. خود تنفس کم عمق می شود فرد مبتلا به نظر قابل توجهی پس از او رنگ پریده به نظر می رسد پوست در ابتدا قرمز به نظر می رسید. اگر فرد مبتلا بلافاصله خنک نشود و مایعات به او داده نشود ، خطر زندگی وجود دارد. در صورت بیهوش شدن بیمار باید فوراً با پزشک اورژانس تماس گرفته شود. بدتر شدن وضعیت وی شرط همچنین دلیلی برای تماس با پزشک اورژانس است. فرسودگی گرما اغلب دست کم گرفته می شود. غالباً به علتهای نادرست توسط فرد مبتلا یا تحت تأثیر افراد حاضر نسبت داده می شود. بنابراین ، فقط در صورت اقدام سریع بلافاصله ، چشم انداز بهبود سریع خوب است. پیشگیری اما عاقلانه تر بود.

پیشگیری

برای جلوگیری از فرسودگی حرارت ، ابتدا توصیه می شود در صورت امکان از کار بدنی سنگین در دمای گرم خودداری کنید. محدود کردن فعالیت های ورزشی در هوای گرم همچنین می تواند از خستگی گرما جلوگیری کند - این امر هم در ورزش در فضای باز و هم در ورزش هایی که در سالن های بدنسازی انجام می شوند و ممکن است بیش از حد گرم شوند ، اعمال می شود. روش دیگر برای جلوگیری از فرسودگی گرما پوشیدن لباس های گشاد یا نفوذپذیر هوا است که به بدن اجازه می دهد دمای خود را تنظیم کند. برای جلوگیری از فرسودگی گرما حتی هنگام انجام بسیاری از کارهای بدنی در یک محیط گرم ، مهم است که مایعات کافی بنوشید مواد معدنی (به عنوان مثال ماده معدنی آب). الکل از مصرف نوشیدنی های شیرین و شیرین خودداری کنید.

مراقبت پس از آن

بعد از اینکه بدن در معرض دمای بالا قرار گرفت ، باید مراقبت در افزایش مصرف مایعات و الکترولیت ها باشد. در غیر این صورت ، خطر وجود دارد تب, گرفتگی عضلات یا حتی سقوط گردش خون. نوشیدنی های الکترولیتی خاص ، آب میوه های اسپری ، مواد معدنی آب، آب نمک کم ، آبجو بدون الکل و آبغوره سبزیجات توصیه می شود. دو تا چهار عینک باحال (نه سرد) نوشیدن در ساعت یک راهنما محسوب می شود. در صورت مصرف داروهایی که مورد استفاده قرار می گیرند ، حتی بیشتر باید نوشید کم آبی بدن. همچنین مهم است که در یک مکان خنک بمانید. سر باید زیر نگه داشته شود در حال اجرا و سرد در صورت امکان آب دهید. بازوها ، گردن و پا نیز باید خنک شود. تا زمانی که علائم از بین نرود ، بیماران باید صاف دراز بکشند و پاهای خود را کمی بالا ببرند. پس از خستگی گرما ، مبتلایان باید این کار را راحت انجام دهند. بدن برای بهبودی به زمان نیاز دارد. پزشکان تا سه روز استراحت گرمایی را توصیه می کنند. تغذیه همچنین نقش مهمی در مراقبت های بعدی دارد. باید به غذای قابل هضم و کم چربی توجه شود. میوه ها ، سبزیجات و سالادها ایده آل هستند. بخشهای کوچکی که در طول روز پخش می شوند به هضم غذا کمک می کنند. در آینده باید توجه شود سر لباس. علاوه بر این ، باید از آفتاب گرفتن در دمای بسیار بالا جلوگیری کرد.

این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید

در صورت خستگی گرما ، استراحت ، خواب و مصرف مایعات کافی به شما کمک می کند. دومی را می توان از طریق نوشیدنی یا غذاهایی با محتوای آب زیاد مصرف کرد. هندوانه ، پرتقال ، خیار یا گوجه فرنگی به ویژه توصیه می شود. علاوه بر این ، این غذاها سرشار از هستند ویتامین ها و بنابراین پشتیبانی می کند سیستم ایمنی بدن. به محض بروز اولین علائم خستگی ، باید استراحت کرد. کار عادت یا فعالیت بدنی باید محدود شود و در حداقل ممکن به حداقل برسد. فعالیت های لازم باید با وقفه های کافی انجام شود. فرد مبتلا باید اطمینان حاصل کند که تنها نیست و در این زمینه کمک می کند. اگر راه رفتن ناپایدار باشد یا سرگیجه ایجاد شود ، احتیاط شدید و یک رویکرد آهسته لازم است. اگر کمک دیگران نتواند به میزان کافی ارائه شود ، فرد آسیب دیده باید اطمینان حاصل کند که هنگام جابجایی امنیت خود را حفظ می کند. این را می توان با انجام داد ایدز یا با چسبیدن به اشیا and و دیوارها. با اتخاذ این اقدامات ، وی خطر سوانح را کاهش داده و در صورت تهدید طلسم غش ، سقوط می کند. بیمار باید از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی خودداری کند. از ماندن در معرض نور مستقیم خورشید نیز باید خودداری شود. در صورت امکان ، الف حمام سرد یا می توان دوش گرفت اتاق ها یا پنکه های تهویه مطبوع برای کاهش دمای خارج یا ایجاد حرکت باد مفید هستند.