La پوست نه تنها انعکاس روح است ، بلکه از مواد مغذی و تأمین مواد حیاتیبا وجود یک منبع غذایی غنی و مفید ، اما یک فرد کافی است تأمین مواد حیاتی همیشه تضمین نمی شود. به عنوان مثال ، تأمین ناکافی مواد حیاتی می تواند ناشی از تهیه نادرست غذا یا نیاز فردی به مواد حیاتی اضافی باشد. این امر نه تنها به صورت جسمی قابل مشاهده است سلامت مشکلات ، مانند کاهش عملکرد ، اما همچنین می تواند اثر خود را در پوست. پوست مشکلاتی مانند خشک یا پوست چرب، بثورات و خارش یا حساسیت زیاد به پوست نیز می تواند به دلیل عدم تأمین کافی مواد مغذی و مواد حیاتی ایجاد شود (نگاه کنید به "مواد غذایی") شرط پوست شما تأثیر ویژه ای در تصویر از خود و در نتیجه اعتماد به نفس شما دارد. به سیگنال های پوستی زیر توجه کنید:
- پوسته پوسته
- پوست بیشتر اوقات سفت می شود
- خارش پوست به طور مکرر انجام می شود
از طریق مراقبت از پوست و آرایش مناسب که متناسب با نوع شما باشد ، جوانتر به نظر برسید. برای داشتن رنگ صاف ، محکم و تازه ، پوست به رطوبت ، تغذیه و محافظت نیاز دارد.
اقدامات کلی
- اجتناب از عواملی که باعث خشکی پوست می شوند (شستشوی مکرر و استحمام ، آب و هوای خشک ، سونا). زمان استحمام حداکثر 20 دقیقه.
- از صابون های پر کننده استفاده کنید ، حمام های روغنی یا دوش گرفتن ژل حاوی روغن برای حمام یا دوش گرفتن. آنها یک فیلم مغذی روی پوست باقی می گذارند و آن را صاف می کنند. برای تمیز کردن صورت ، شیرهای مناسب پوست مناسب هستند ، امولسیون or کرم ها با مواد مجدد
- اگر پوست روی بازوها و پاها به خصوص خشک یا خارش دار است ، باید آنها را بخصوص فشرده کرم بزنید. اکنون روغن های دوش وجود دارد که حاوی مواد مرطوب کننده اضافی هستند ، خارشمواد تسکین دهنده و تسکین دهنده پوست. گاهی اوقات ، حساسیت بالایی به چربی پشم و استرهای آن وجود دارد.
- اگر پوست شما تنش دارد ، باید روی آن کرم قرار دهید - ترجیحاً با کرم دارای محتوای چربی بیشتر. "کرم زمستانی" باید پوست را به طور عمده مواد چربی و مرطوب کننده هایی فراهم کند که باعث بهبود پوست می شوند آبظرفیت اتصال لایه شاخی.
- محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد زیر نشان داده شده است که علائم پیری را کاهش می دهد یا پوست را جوانتر نشان می دهد:
- α- هیدروکسی کربوکسیلیک اسیدها (مترادف: آلفا هیدروکسی اسیدها ؛ انگلیسی: alpha hydroxy acids، AHA) ؛ به اسیدهای میوه طبیعی تعلق دارند (اسید مالیک، اسید گلیکولیک ، اسید ماندلیک ، اسید لاکتیک و اسید سیتریک) اثر: منافذ پوست را باز می کند ، به طوری که کومدون (جوش های سرسیاه) کمتری تشکیل می شود (اسید میوه) پوست).
- اسید آزالیک (انگلیسی: azelaic acid) ؛ اثر: ضد باکتری آکنه عامل برای درمان خارجی.
- هیدروکینون (1,4،XNUMX-دی هیدروکسی بنزن ، a فنل) اثر: عامل سفید کننده (سرطان زا در مطالعات حیوانی).
- اسید کوجیک ؛ اثر: کاهش رنگدانه ها و سفید شدن قابل توجه پوست.
- رتینوئیدها (مواد مربوط به رتینول (ویتامین A) در ساختار شیمیایی یا فعالیت بیولوژیکی آنها) اثر: منافذ پوست را باز می کند ، به طوری که کومدون کمتری تشکیل می شود. برای درمان بیماری های پوستی بیش از حد و پاراکراتوتیک و شدید آکنه.
- اسید سالیسیلیک؛ عمل: کراتولیتیک (جدا شدن سلولهای شاخی) و عمل ضد میکروبی.
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
- محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
- بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
- اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
- فشار
- اجتناب از استرس محیطی:
- مواد تحریک کننده (مواد شیمیایی ، حلال ها)
- تهویه مطبوع (هوای خشک)
- اتاقهای بیش از حد گرم (حداکثر 21 درجه سانتیگراد)
- اشعه UV-A و UV-B (نور خورشید ؛ سولاریوم) پیری پوست را تسریع می کند (عکسبرداری) photo ضد آفتاب!
- زمستان (سرد) - آب و هوای خشک و سرد ؛ هوای گرم کننده خشک (→ کاهش ترشح غده چربی) ؛ علاوه بر این ، توصیه های زیر:
- رطوبت ساز فضای هوا
- از دمای کمتر از 10 درجه سانتیگراد از دستکش استفاده کنید
چگونه پوست بالغ را تمیز کنیم؟
اولین مرحله مراقبت از پاکسازی است. روش صحیح پاکسازی تحریک ، کشیدن یا کشش پوست نیست. برای مراقبت از صورت ، فقط از موادی استفاده کنید که رهبری به تمیز کردن ملایم پوست. هنگام استفاده از صابون های شیمیایی یا سندیکاها، ما توصیه می کنیم فقط از پاک کننده هایی در محدوده کمی اسیدی با pH پایین در حدود 5.5 استفاده کنید. استفاده از این صابون های خاص از پوشش محافظ اسیدی پوست پشتیبانی می کند. پاک کردن کرم ها برای تمیز کردن پوست مناسب هستند. برخلاف سایر داروهای پاک کننده ، این مواد حاوی مقادیر زیادی چربی هستند و از این رو از پوست سالمندان محافظت می کنند. اینها کرم ها مطابق دستورالعمل ها به آرامی ماساژ داده و برداشته می شوند. پوست باید به آرامی با یک پارچه نرم تری یا دستمال مرطوب خشک شود. لطفا فقط از محصولات پاک کننده بدون عطر استفاده کنید.
چگونه می توان از پوست بالغ مراقبت کرد؟
وظیفه مراقبت از پوست بازگرداندن رطوبت به پوست است. عوامل مرطوب کننده حاصل از کرم ها میزان اضافه شده را حفظ می کنند آب در لایه شاخی. امولسیون می تواند از آب- از نوع روغن یا نوع روغن در آب - با محتوای چربی نسبتاً بالا. در پوست بالغ ، در درجه اول گوشته هیدرولیپید مختل می شود. لایه شاخی اساساً دست نخورده است. بنابراین درمان مراقبت از پوست باید جایگزین گوشته هیدرولیپید گمشده شود. برای مراقبت از صورت فقط از تونرهای ملایم و بدون الکل صورت استفاده کنید. به عنوان یک قانون، پیری پوست الکل را تحمل نمی کند ، زیرا باعث خشکی بیشتر پوست و ایجاد تحریک می شود. توجه: از کرم های روز برای مراقبت و محافظت از پوست استفاده می شود ، در حالی که کرم های شب وظیفه ترمیم و بازسازی پوست را دارند. تعداد تقسیمات سلولی به ویژه در اولین ساعات شب زیاد است. بنابراین کرم های شبانه حاوی تعداد زیادی مواد مغذی و حیاتی هستند که از این فرایندهای ترمیم و بازسازی پشتیبانی می کنند. لطفا توجه داشته باشید که پیری پوست به ویژه دارای سه منطقه مشکل است که به خصوص به سرعت در معرض خیانت قرار می گیرند ، زیرا به ویژه در معرض ابتلا هستند چین و چروک و اختلالات رنگدانه ای. این مناطق شامل قسمت جلویی گردن، نواحی چشم (مراقبت از چشم) و کف دست ها. این مناطق به مراقبت های اضافی هدفمند نیاز دارند. پوست در این مناطق به خصوص نازک است و فقط دارای چربی زیر جلدی ضعیف است بافت همبند. بعلاوه ، این مناطق پوستی فاقد چربی اهلی مایعات و چربی هستند غدد عرقاز محصولات مراقبت از مواد مغذی و حیاتی و همچنین حاوی چربی استفاده کنید. مراقبت از صورت ، گردن و کل دکلته. منطقه مشکل چشم نیاز به مراقبت ویژه دارد. در اینجا باید کرم های ویژه غنی از مواد مغذی و مواد حیاتی با مواد فعال فشرده استفاده شود. با این حال ، از مالش شدید و ماساژ محکم باید خودداری شود ، زیرا این امر باعث ایجاد پارگی های ریز در بافت می شود که بعدا ایجاد می شود رهبری به تورم و کیسه های زیر چشم ضد آفتاب - مهمترین محافظت در برابر پیری پوست (نگاه کنید به محافظت در برابر آفتاب در زیر) همین مورد در مورد دست ها نیز وجود دارد: مراقبت ، مراقبت ، مراقبت. دستان خود را بیش از حد ضروری شستشو ندهید و از صابون کم استفاده کنید. بعد از هر بار شستن دست ، یک کرم دست غنی از مواد مغذی بزنید. هنگام کار با مواد تحریک کننده پوست مانند شستشو ، نظافت ، باغبانی و غیره ، از دستان خود با دستکش محافظت کنید. پوست بالغ به مرطوب کنندگی منظم نیاز دارد. نکات و ترفندها
را انتخاب کنید مرطوب کننده با توجه به نوع پوست شما مهم نیست مرطوب کننده انتخاب می کنید ، لایه برداری منظم را فراموش نکنید. این باعث می شود پوست شما بسیار نرمتر و پذیراتر از مواد فعال محصولات مراقبت بعدی باشد.
مرطوب کننده چگونه کار می کند؟
رطوبت رسانی فقط روی لایه شاخی پوست ، غشای ریز که به طور متوسط حدود 0.02 میلی متر ضخامت دارد ، تأثیر می گذارد. یک لایه شاخی سالم که به خوبی مرطوب شده باشد ، از 10 تا 15 درصد آب تشکیل شده است. لایه شاخی از پوست خشکبا این حال ، کمتر از 10٪ آب دارد. آبرسانی به پوست به معنای تأمین رطوبت به لایه شاخی است.
چگونه می توانید تشخیص دهید که پوست شما فاقد رطوبت است؟
علائم معمول کمبود رطوبت عبارتند از:
- پوست شما بیشتر اوقات سفت می شود.
- "خطوط خشک" و همچنین چین و چروک های کوچک قابل مشاهده هستند
- پوست شما گاهی کنده می شود.
- پوست او چروکیده به نظر می رسد.
- پوست شما درخشان ، اما خسته به نظر نمی رسد.
چگونه پوست خود را مرطوب می کنید؟
برای مرطوب سازی پوست ، دو روش وجود دارد که هر دو ضروری هستند. ابتدا آبرسانی از طریق مواد موثری که باعث رطوبت پوست روی سطح می شوند. در اینجا ، به یک معنا ، یک اثر فوری وجود دارد. ثانیا ، راه از طریق تراز آب. این یعنی: نوشیدن ، نوشیدن ، نوشیدن! حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
آیا باید در تمام طول سال از یک محصول مراقبت از پوست یکسان استفاده کنید؟
از محصول مراقبت از پوست خود استفاده کنید به شرطی که احساس کنید پوست شما از مراقبت بهینه برخوردار است. در ماه های سردتر ، ممکن است پوست شما به رطوبت و روغن بیشتری احتیاج داشته باشد. در این صورت ، محصولی برای مراقبت از پوست انتخاب کنید که خاصیت تغذیه ای ، مرطوب کنندگی و تجدید نیرو را افزایش داده باشد.
چه زمانی باید از مرطوب کننده استفاده کنید؟
ترجیحاً بعد از استحمام یا دوش گرفتن. آب غالباً گچی علاوه بر این باعث خشکی پوست می شود.
