بیماری های تمدن بیماری ها و علائمی هستند که دلایل آن در استاندارد راحت و سرشار از منابع جامعه نهفته است. عدم ورزش ، مصرف بیش از حد فراوان و مکرر مواد غذایی ، و یک محیط ناشناس بیشتر رهبری به بیماری های جسمی و روانی. در جوامع از نظر فنی کمتر توسعه یافته ، شکایات از این دست بسیار کمتر یا اصلاً رخ نمی دهد.
بیماری های تمدن چیست؟
تعریف بیماریهای تمدن به تقسیم بین کشورهای صنعتی و کشورهای در حال توسعه یا جهان سوم اشاره دارد. در این زمینه ، معمولاً پیشرفت فنی نیست ، خود "تمدن" مسئول توسعه بیماریهای به اصطلاح تمدن است. در عوض ، برخی از الگوهای خاص بیماری به طور مکرر و راحت تری از فرصت ها و شرایطی که تحولات با خود به همراه می آورد ، ناشی می شوند. این اصطلاح از نظر علمی به وضوح تعریف نشده است. هم خود بیماری ها و هم برخی از تأثیرات و علل فرض شده متفاوت ارزیابی می شوند. با این حال ، توافق گسترده ای در مورد طبقه بندی برخی از تأثیرات وجود دارد عوامل خطر. برای بیماری های جسمی ، این موارد بیش از حد است قند مصرف ، عدم ورزش ، پرخوری ، الکل مصرف ، بهداشت اغراق آمیز و غیره برای بیماریهای روانی تمدن ، عوامل تقریباً بی چون و چرا هستند فشار، سر و صدا ، فشار برای انجام ، برخی از هنجارهای اجتماعی و مانند آن. این عوامل عمدتا در کشورهای صنعتی تا درجه ای بیماریزا غالب هستند. در آنجا ، غذا به وفور یافت می شود و برنامه روزمره لزوماً با فعالیت بدنی مشخص نمی شود. افزایش انتظارات از کارگران ، شهرهای بزرگ با اصطلاح "آلودگی صوتی" به دلیل حجم بالای ترافیک ، سایت های ساخت و ساز ، و غیره همچنین رهبری به اختلال روانی
علل
بیشتر بیماری های تمدن ناشی از تحولات ناسالم در جوامع پیشرفته تلقی می شود که در کشورهای کمتر توسعه یافته به این شکل اتفاق نمی افتد. سوء تغذیه، پرخوری ، و قند مصرف یکی از عوامل اصلی در ایجاد بسیاری از بیماری های تمدن است. یک ناسالم رژیم غذایی یک تهدید بزرگ است ، زیرا می تواند علت انواع بیماری های احتمالی باشد ، احساس لذت فرد را جلب می کند و به دلیل راحتی و دلایل عملی ، می تواند به سرعت تبدیل به عادت شود که اصلاح آن معمولاً دشوار است. قند تا حد زیادی به بسیاری از محصولات آماده یا تولید شده صنعتی اضافه می شود. نوشیدنی هایی مانند نوشابه یا آب میوه حاوی شکر به عنوان یک محصول جانبی هستند ، تقریبا بدون ایجاد احساس سیری. از چربی به عنوان ماده حامل طعم به خصوص در استفاده می شود فست فود و محصولات راحتی. بنابراین ، علاوه بر خطر کرم خوردگی دندان و دیابت، احتمال چاقی افزایش می یابد به دلیل بیش از کالری. به سرعت به این مهم دست می یابیم ، خصوصاً اگر فرد کمی ورزش کند. پیشگیری و درمان چاقی، به نوبه خود ، می تواند یک بیماری دیگر را به همراه داشته باشد: فشار خون بالا, کبد چرب, قلب مشکلات ، زیاد است کلسترول, روده بزرگ سرطان، و غیره این مشکل توسط a آرام بخش سبک زندگی ، که اغلب شامل کارهای اداری است. بخش بزرگی از جمعیت در کشورهای صنعتی وقت زیادی را به نشستن می گذرانند ، که بهمراه یک رژیم غذایی غنی از چربی و قند ، به سرعت منجر به مازاد عظیمی می شود کالری. جدا از این ، سایر شرایط پزشکی نیز به دلیل کمبود ورزش یا وضعیت نادرست بدن ایجاد می شود. مشکلات کمر از گسترده ترین بیماری های تمدن است و حتی می تواند باشد رهبری به ناتوانی در کار اغلب می توان آنها را با ورزش جبرانی بهبود بخشید یا از بین برد ، اما برای کارگران ، به ویژه کارگران تمام وقت ، دشوار است که ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانند. انواع خاصی از سرطان بیشتر در جوامع صنعتی مانند ریه سرطان ، که توسط آن ایجاد می شود استعمال دخانیات یا سطح بالایی از آلودگی مه دود. روده بزرگ سرطان نیز یکی از آنهاست. یک بار دیگر ، بیش از حد و پرچرب رژیم غذایی مسئول این امر است. فقدان فیبر در رژیم غذایی، که عمدتا در سبزیجات یافت می شود ، غلات و میوه نیز به عنوان یک دلیل احتمالی مورد بحث قرار گرفته است. با این حال ، تعداد بالای موارد سرطان در جوامع صنعتی نیز تا حدی به این دلیل است که مردم در این کشورها به طور متوسط به طور قابل توجهی طولانی تر زندگی می کنند و بنابراین در نتیجه افزایش سن و کاهش توانایی در تولید مجدد ، بیشتر در معرض سرطان قرار می گیرند. برخی محققان تصور می كنند كه در كشورهای صنعتی شایع است و در ایجاد برخی از آلرژی ها نقش دارد. دوره های شیردهی طولانی تر و تماس بیشتر با طبیعت یا حیوانات مزرعه در طی این مدت بارداری می تواند کودکان را از ابتلا به برخی از آلرژی ها محافظت کند. از طرف دیگر ، تصور می شود که آلودگی ریزگردها مسئول افزایش میزان آلرژی باشد. مواد آلرژی زا می توانند به ذرات ریز گرد و غبار "متصل" شوند و بنابراین به عمق ریه ها نفوذ کنند.
علائم و شکایات
با توجه به بسیاری از بیماری های تمدن ، لیست علائم احتمالی بی پایان است. باید بین علائم ذهنی و جسمی تفاوت قائل شد. یکی ممکن است بیان یا مکمل دیگری باشد. علائم یا کمبودهای جسمی مداوم ممکن است منجر به پریشانی روانی یا افسردگی. یک سرطان ناکافی از نظر تغذیه ای می تواند منجر به بحران روح شود. در همان زمان ، بیماری های تمدن ذهنی می توانند بیانگر سطح جسمی باشند. مثلا، افسردگی اغلب با علائم جسمی مانند کمر مزمن همراه است درد، روان تنی سردرد, معده شکایت یا احساس ضعف. این امر تشخیص برخی از بیماریهای تمدن را بر اساس علائم بیماری آنها دشوار می کند. بیماری های تمدن همچنین می توانند شامل نگرش های درونی باشند که منجر به رفتار اعتیاد آور می شوند. یک نمونه ایده آل های زیبایی و لاغری ما است. این موارد می تواند منجر به تغییرات جراحی در بدن ، علائمی مانند اختلالات خوردن یا خال کوبی های کامل بدن شود. علائم واقعی - درک غلط از بدن خود فرد - اغلب با علائم دیگر پوشانده می شود. علائم بی اشتهایی پیچیده هستند یافتن علامت یا علت واقعی اختلال فعلی می تواند دشوار باشد. تأثیرات اجتماعی در بسیاری از بیماری های تمدن نقش دارد. بنابراین ، وقتی مردم در ملل متمدن از نظر روانی یا جسمی بیمار می شوند ، می توان آن را به عنوان نشانه ای از یک نظم خاص اجتماعی درک کرد. تا زمانی که علائم بیماری های تمدن به شرایط شخصی نسبت داده می شود ، این زمینه نادیده گرفته می شود. پیشگیری و درمان چاقی or دیابت مشکلات اجتماعی و شخصی هستند. هر دو ممکن است تحت شرایط اجتماعی مختلف هرگز به وجود نیامده باشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر فرد مبتلا از از دست دادن رفاه ، آشفتگی درونی یا اختلال در کیفیت زندگی خود رنج ببرد ، در بسیاری از موارد اگر عادات سبک زندگی به طور عینی در نظر گرفته شوند ، می توان به طور مستقل بهینه سازی را انجام داد. اگر بهبود در سلامت با تلاش خود شخص به دست می آید ، به طور معمول پزشک لازم نیست. در صورت تداوم یا افزایش شدت عدم تمایل ، به دنبال کمک پزشکی هستید. اگر اختلالی در وجود داشته باشد قلب ریتم ، چاقی یا کاهش عملکرد عمومی ، معاینه با پزشک توصیه می شود. تغییر شخصیت ، خلق و خوی افسرده طی چند هفته یا چند ماه و ناهنجاری های رفتاری باید با پزشک در میان گذاشته شود. سردرد، مشکلات کمر ، ضعف درونی و همچنین نوسانات وزن به عنوان سیگنال های هشدار دهنده ارگانیسم در نظر گرفته می شوند. معاینه پزشکی توصیه می شود تا روشن شدن علت انجام شود. در صورت تورم ، بی حالی و همچنین بی علاقگی نیز نیاز به اقدام دارد. مشخصه بیماری های تمدن کنونی ، سیر تدریجی بیماری است. اختلالات در دستگاه گوارش ، از دست دادن میل جنسی و احساس عمومی بیماری باید توسط پزشک مشخص شود. اگر التهاب یا تحریک پذیری به طور مکرر رخ می دهد ، مراجعه به پزشک نیز توصیه می شود.
مراقبت پس از آن
بیماری های تمدن ارتباط نزدیکی با سبک زندگی مدرن و غالباً سیری ناپذیر دنیای غرب دارند. کسانی که می خواهند بعد از آن سالم بمانند درمان یا ثبات شرط آنها به دست آورده اند كه می توانند با تغییر مداوم رفتار به عنوان بخشی از مراقبت های بعدی ، به این مهم دست یابند. این را می توان با انواع گروه های حرفه ای صالح تنظیم کرد. تماس اولیه با پزشک خانواده است ، اما متخصصان داخلی و قلب ، متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ، ورزشکاران و فیزیوتراپی ها و سازگاری مربیان همچنین می توانند از فعالیت های مراقبت های ویژه پشتیبانی هدفمند ارائه دهند. یک رژیم غذایی سالم و ورزش کافی ستون های مهم در مراقبت های بعدی از بیماری های تمدن هستند ، زیرا آنها تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی و متابولیسم کاهش چربی نیز برای افراد مفید است مفاصل در خیلی از موارد. رژیم مدیترانه ای با میوه ها و سبزیجات ، جایگزینی چربی های گیاهی با چربی های حیوانی و کاهش چشمگیر مصرف شکر و الکل اجزای مهم در مراقبت های بعدی هستند. فعالیت ورزشی به سطح عملکرد مبتلایان بستگی دارد. تحمل آموزش و آموزش قدرت اساس هستند تحمل ورزش برای کاهش چربی و تمرینات ورزشی مناسب است سیستم قلبی عروقی. آموزش قدرت ماهیچه ها را می سوزاند ، کالری به عنوان نیروگاه بدن. علاوه بر این، آموزش قدرت عضله را تقویت می کند تعادل، که می تواند توسط کارهای دفتری یا مشاغل یک طرفه صنعتی نیز آسیب ببیند. عضلات ضعیف شده جمع می شوند ، در حالی که قسمت های کوتاه شده باید کشیده شوند.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
هر فردی این فرصت را دارد که خود در برابر بیماری های تمدن و پیامدهای آن کاری انجام دهد. در حال حاضر کاملا روزمره است معیارهای مانند یک روش سالم غذا خوردن کافی است. این شامل ، به عنوان مثال ، کاهش مصرف بیش از حد نمک ، که باعث ذخیره سازی می شود آب در بافتها و بنابراین از توسعه حمایت می کند فشار خون بالا. طبق توصیه های جهان سلامتی سازمان (WHO) ، فقط حداکثر 6 گرم نمک در روز باید مصرف شود. کاهش قند نیز بخشی از یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال ، مصرف زیاد قند باعث پیشرفت بیماری های معمول تمدن مانند دیابت ملیتوس قند عروق را مسدود می کند و باعث پیشرفت می شود فشار خون بالا. همچنین می تواند چشم ها و کلیه ها را تحت تأثیر قرار دهد. برای بزرگسالان ، مصرف قند 60 گرم در روز کافی در نظر گرفته می شود. درمورد غذاهایی که حاوی قند پنهان هستند ، مانند سالاد های آماده ، احتیاط توصیه می شود چیپس سیب زمینی or سوس گوجه فرنگی. هرکسی که از اضافه وزن رنج می برد باید آن را کاهش دهد. این باعث بالا رفتن می شود خون فشار و دیابت آ شاخص توده بدن از 20 تا 25 سالم در نظر گرفته می شود. برای رسیدن به این هدف ، تمرینات ورزشی متوسط و تغییر تدریجی رژیم توصیه می شود. مصرف بیش از حد از الکل همچنین باعث گسترش بیماری های تمدن می شود. بنابراین ، مردان نباید بیش از 0.6 لیتر آبجو یا 0.3 لیتر شراب در روز بنوشند. برای زنان ، 0.3 لیتر آبجو و 0.15 لیتر شراب حداکثر است. کمک به خود مهم دیگر معیارهای شامل ورزش منظم و همچنین تنباکو توقف
