دامنه
دور بیمار یک اندازه گیری بسیار مهم برای تعیین نسبت بدن است و اغلب مهمتر از وزن است ، زیرا وزن بین چربی و توده عضلانی تمایز قائل نمی شود. با این حال ، اگر دور شکم را اندازه بگیرید ، به سرعت مشخص می شود که وزن کدام بیمار به دلیل توده چربی بیشتر است و کدام بیمار عضلانی است و بنابراین وزن کمی بیشتر است. برای خانم ها ، محیط ایده آل غالباً 90-60-90 در نظر گرفته می شود ، که 90 اولین 90 سانتی متر است قفسه سینه دور ، دور شکم 60 تا 60 سانتی متر و دور باسن 90 تا 90 سانتی متر دوم.
اینها اندازه گیری های بدن نه تنها ناسالم بلکه دستیابی به آنها نیز بسیار دشوار است. دور شکم سالم به اندازه بیمار و همچنین به فعالیت بدنی وی بستگی دارد. قفسه سینه محیط با کمک یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر تعیین می شود.
قسمت بالایی بدن باید از لباس خارج شود ، اما زنان نباید سوتین خود را در بیاورند. اکنون محیط وسیع ترین قسمت پستان مشخص شده است. این ناحیه معمولاً در سطح نوک پستانک ها یا چند سانتی متر بالاتر است.
نفس کشیدن و بیرون آوردن بیش از حد در طول اندازه گیری مهم است ، در غیر این صورت مقادیر جعل می شوند. اندازه گیری ایده آل سینه 100 سانتی متر برای مردان و 90 سانتی متر برای زنان است. با این حال ، مقادیر متوسط در واقعیت تا حدودی بالاتر است.
آقایان میانگین دارند قفسه سینه دور 106 سانتی متر ، زنان تقریبا 99 سانتی متر. یک محیط کاملاً افزایش یافته صحبت می کند چاقی (چاقی) و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد. دور کمر دور باریک ترین قسمت شکم را نشان می دهد.
این امر همچنین بهتر است با یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر تعیین شود. مهم است که شخصی که اندازه گیری می شود ، نتواند در قسمت بالای بدن قرار داشته باشد. دور کمر باید هوشیارانه اندازه گیری شود.
علاوه بر این ، شکم نباید کشیده شود ، و همچنین نباید عضلات شکمی تنش زده شود اندازه گیری ایده آل دور کمر باید 80 سانتی متر برای آقایان و 60 سانتی متر برای خانم ها باشد. با این حال ، مقادیر متوسط در جمعیت بسیار بالاتر است.
دور کمر آقایان به طور متوسط 95 سانتی متر و زنان 85 سانتی متر است. اگر اندازه گیری ها برای مردان بیش از 94 سانتی متر و برای زنان 80 سانتی متر باشد ، به خصوص خطرناک می شود. سپس یکی مورد بررسی قرار می گیرد اضافه وزن و خطر بیشتری برای بیماری های مختلف مانند دیابت بیماری های ملیتوس یا قلبی عروقی.
محیط باسن نیز با نوار اندازه گیری و بدون لباس اندازه گیری می شود. وسیع ترین قسمت باسن اندازه گیری می شود. اندازه گیری های ایده آل با اندازه های دور قفسه سینه برابر است.
برای مردان ، دور باسن باید 100 سانتی متر باشد ، برای زنان نباید بیش از 90 سانتی متر باشد. باز هم ، واقعیت متفاوت است و متوسط آلمانی بیش از این مقادیر است. به طور متوسط دور باسن مردان و زنان آلمانی 103 سانتی متر است. افزایش این مقدار گویای این امر است اضافه وزن و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد.
