BMI
La شاخص توده بدن (BMI) همچنین به عنوان شاخص توده بدن شناخته می شود و برای محاسبه استفاده می شود اضافه وزن, کم وزن یا وزن طبیعی بر اساس قد و وزن بدن بیمار ، BMI محاسبه می کند که آیا وزن نسبت به قد بیمار طبیعی است یا بیمار اضافه وزن or کم وزن. برای محاسبه BMI ، توده بیمار به کیلوگرم باید به طول مربع تقسیم شود.
برای یک بیمار 1.70 متر قد 65 کیلوگرم ، این به معنی 65 کیلوگرم است: (1.70mx1.70m) = 22.5. BMI زیر 18.5 به معنای بیمار بودن است کم وزن. BMI 19-24.5 به معنای وزن طبیعی بیمار است.
BMI 25-29.5 به معنای بیمار بودن است اضافه وزن. BMI بالای 30 به معنای اضافه وزن بیمار است. میانگین BMI در آلمان 25.9 است.
دقیقاً در 25 سالگی ، BMI دارای وزن طبیعی کمی اضافه وزن است ، در حالی که مردان در حال حاضر با وزن 26.5 به وضوح اضافه وزن دارند. از این می توان نتیجه گرفت که جمعیت آلمان به طور کلی کمی اضافه وزن دارد. در برخی کشورها ، مانند ایالات متحده آمریکا ، میانگین BMI هنوز به طور قابل توجهی بالاتر است. از آنجا که BMI فقط شامل وزن است ، اما چربی یا عضله تعیین کننده وزن نیست ، فقط در تعیین اضافه وزن یا کمبود وزن استفاده محدودی می شود. با این وجود ، BMI واحد اندازه گیری خوبی برای افزودن تقریباً مقدار است اندازه گیری های بدن در رابطه با یکدیگر
چگونه اندازه گیری های بدن را به درستی اندازه گیری کنم (نیم تنه / کمر / پایین)؟
La اندازه گیری های بدن کمک به ارزیابی یک فرد با توجه به او فیزیکی. غالباً اندازه گیری محیط های خاص بیشتر از تعیین وزن معنی دار است. سه ارزش از اهمیت ویژه ای برخوردارند: قفسه سینهدور کمر و باسن
برای بدست آوردن مقادیر صحیح ، باید چندین مورد را هنگام اندازه گیری در نظر گرفت. محیط های مختلف با کمک یک نوار اندازه گیری تعیین می شود. شخصی که باید اندازه گیری شود باید در مکان های مناسب لباس خود را برهنه کند.
علاوه بر این ، او باید هوشیار باشد تا شکم تورم نشود. علاوه بر این ، تمام عضلات ، به ویژه عضلات عضلات شکمی، باید شل باشد و شکم نباید کشیده شود. هنگام تعیین دور کمر ، فرد باید قبلاً به طور طبیعی بازدم داشته باشد.
برای اندازه گیری قفسه سینه دور ، قسمت بالاتنه باید از آن خارج شود و محیط در ارتفاع پستانک ها اندازه گیری شود. خانم ها باید سوتین خود را روشن نگه دارند. دور کمر در باریک ترین نقطه اندازه گیری می شود.
این چند سانتی متر از ناف بالاتر است. در مقابل ، دور پایین در وسیع ترین نقطه باسن اندازه گیری می شود. برای هر سه اندازه گیری ، اندازه گیری نوار باید محکم دور بدن پیچیده شود بدون اینکه خیلی سفت باشد. دقیق ترین اندازه گیری ها زمانی انجام می شود که شخص دیگری و نه شما این کار را انجام دهد اندازه گیری های بدن.