این داروهای خانگی می توانند کمک کنند
سالم رژیم غذایی می تواند به کاهش فشار در بدن ، که با علائم قبل از قاعدگی مشغول است ، کمک کند. یک نمک کم متعادل است رژیم غذایی برای مبتلایان توصیه می شود. همچنین توصیه می شود از مصرف قهوه و الکل خودداری کنید. زنجبیل و سرکه سیب از جمله داروهای طبیعی برای شکایت قبل از قاعدگی هستند.
سرکه سیب مانند بهترین حالت در بهترین حالت با آب رقیق می شود طعم مقداری عادت می کند زنجبیل را می توان با آب داغ ریخت و به عنوان چای نوشید ، یا به عنوان ماده غذایی برای غذا استفاده کرد. علاوه بر این ، فلفل راهب و گل پامچال عصرانه گفته می شود روغن بر روی علائم PMS اثر تسکین دهنده دارد.
برای آرامش شکم تنگ می توان از بسته بندی عطر استفاده کرد. این یک پارچه مرطوب است که مدت کوتاهی در مایکروویو گرم می شود و سپس با آن پاشیده می شود بادرنجبویه or اسطوخدوس روغن و روی درد قرار می گیرد معده. گرما به ویژه می تواند به تسکین کمک کند گرفتگی عضلات.
معطر بو گفته می شود که ترویج می کند تمدد اعصاب. یک بطری آب گرم یا یک بالشتک سنگ گیلاس نیز می تواند اثر آرام بخشی بر روی آن داشته باشد درد در شکم از طریق گرمای آن. همچنین حرکت یا فعالیت ورزشی می تواند تأثیر تسکین دهنده ای در علائم PMS داشته باشد.
بسیاری از زنانی که به طور منظم ورزش می کنند ، کاهش علائم PMS را گزارش می کنند. فلفل راهب یکی از گیاهان دارویی است که گفته می شود اثر تسکین دهنده ای بر علائم PMS دارد. با توجه به اینکه بسیاری از زنان تأثیر مثبتی بر شکایات PMS در زیر درآمد نشان می دهند ، چرا که در بین معروفترین روشهای درمان شکایات PMS نیز قرار دارد.
فلفل راهب نیز از معدود گیاهانی است که تأثیر آن بر هورمون است تعادل از نظر علمی اثبات شده است. با این حال ، هیچ 100٪ تضمینی برای از بین رفتن علائم PMS عذاب آور حتی هنگام مصرف فلفل Monk نیست. گل مغربی گفته می شود که روغن تأثیر مفیدی بر علائم PMS دارد.
این امر به این ترتیب مربوط به یک تهیه سبزیجات است که می تواند در داروخانه یا خانه اصلاحات خریداری شود. همچنین گل پامچال عصرانه روغن برای تأثیر بر خانواده هورمونی است ، اما وضعیت مطالعه در این مورد روشن نیست. Johanniskraut تأثیر مثبت بر وضعیت گرایش دارد.
این کار م worksثر است ، چطور ممکن است در مطالعات مشغول به کار شود ، بنابراین مانند یک چراغ ضد افسردگی. با سندرم PMS مخمر سنت جان می تواند برای درمان خلق و خو ، پایین آمدن روحیه یا احساس افسردگی استفاده شود. مانند سایر موارد ضد افسردگی داروها ، توجه به تداخل با سایر داروها هنگام مصرف مهم است مخمر سنت جان.
مخمر سنت جان می تواند به طور قابل توجهی بر اثر سایر آماده سازی ها تأثیر بگذارد و در عین حال تحت تأثیر داروهای دیگر در نمایه فعال خود قرار گیرد. به منظور جلوگیری از تداخلات ، لازم است قبل از مصرف آماده سازی یا مشورت با پزشک معالج ، درج بسته را با دقت مطالعه کنید. درخت چهل سکه می تواند اثر تسکین دهنده ای بر علائم PMS داشته باشد.
در من خاص سردرد, نوسانات خلقی و با مصرف باید خستگی کاهش یابد درخت چهل سکه. درخت چهل سکه یک گیاه دارویی است که در اصل از آن می آید چین. کپسول یا قرص جینکو اکنون از تولیدکنندگان مختلف در دسترس است. آنها را معمولاً می توان در داروخانه ها یا سلامت فروشگاه های مواد غذایی
تمام مقالات این مجموعه:
