محصولات
امگا 3 اسیدهای چرب معمولاً به صورت نرم نرم استفاده می شوند. روغن های خوراکی نیز موجود است. برخی از غذاها غنی از امگا 3 هستند اسیدهای چرب (به زیر مراجعه کنید)
ساختار و خواص
مهمترین امگا 3 اسیدهای چرب شامل اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید داکوزاگزازنئیک (DHA) آنها چربی های اشباع نشده و با زنجیره طولانی هستند اسیدها (PUFA: اسیدهای چرب اشباع نشده) در یافت می شود روغن ماهی (به عنوان مثال ، ساردین ، آنچوی ، ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، ماهی قزل آلا) و روغن جلبک (ریز جلبک مانند ،) ، و غیره. از روغن جلبک است که آماده سازی وگن امگا 3 ساخته می شود. یکی دیگر از اسیدهای چرب امگا 3 اسید آلفا-لینولنیک (ALA) است که در یک ماده مرتبط یافت می شود غلظت in گردو روغن ، روغن كتان و روغن کلزا، مثلا. در بدن می تواند به EPA و DHA تبدیل شود ، اما بسیار ناکارآمد. امگا 3 به این معنی است که یک پیوند دوتایی بین 3 و 4 قرار دارد کربن در انتهای اسید چرب. چربی امگا 3 اسیدها ضروری هستند زیرا بدن انسان نمی تواند خود آنها را تولید کند (تولید از ALA به سختی قابل توجه است). اتفاقاً ماهی ها چربی را سنتز نمی کنند اسیدها یا خود آنها - آنها آنها را با غذا از جلبک های کوچک و فیتوپلانکتون جذب می کنند.
اثرات
اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص کاهش دهنده چربی ، ضد پلاکت ، ضد ترومبوز ، ضد آریتمی ، ضد آتروژنیک ، محافظ قلب ، ضد فشار خون خفیف و ضد التهاب هستند. پایین می آیند خون سطح تری گلیسیرید و VLDL افزایش می یابد HDL، و در برابر تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. LDLاز طرف دیگر ، C می تواند افزایش یابد. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و نمو طبیعی ، غشای سلولی ، بینایی و مرکز مهم هستند سیستم عصبی. بنابراین مصرف منظم توسط جوامع حرفه ای مانند آمریکا توصیه می شود قلب اتحادیه.
علائم استفاده
علائم احتمالی استفاده شامل (انتخاب):
- به عنوان یک رژیم غذایی مکمل برای تأمین کافی اسیدهای چرب امگا 3 ضروری است. همچنین در طی بارداری و شیردهی
- برای پیشگیری و درمان اختلالات خون سطح چربی (هایپرتری گلیسیریدمی) و بیماری های قلبی عروقی.
- برای درمان بیماری های التهابی ، مانند روماتوئید آرتروز.
مقدار مصرف
مطابق بروشور بسته. توصیه می شود بلافاصله قبل یا همراه غذا میل کنید.
موارد منع مصرف
- حساس بودن
- بیماری شدید از کبد، لوزالمعده یا کیسه صفرا.
- اختلالات هضم چربی
- اختلالات لخته شدن خون
اقدامات احتیاطی کامل را می توان در برچسب دارو مشاهده کرد.
تداخلات
دارو-دارو فعل و انفعالات با ضد انعقاد و با توصیف شده است دیگوکسین.
عوارض جانبی
ممکن عوارض جانبی شامل اختلالات گوارشی مانند تهوع, استفراغ، و آروغ زدن بو و طعم از ماهی (با روغن ماهی) مهار تجمع پلاکت ها. طولانی شدن زمان خونریزی و ارتفاع خفیف ترانس آمیناز.
