سیلیس یکی از عناصر کمیاب برای زندگی ضروری است و در همه اندام ها با نسبت یافت می شود بافت همبند. با این وجود ، اصطلاح سیلیس ترجیحاً به عنوان اصطلاحی غیر دقیق برای رسوبات و مواد معدنی با بالا سیلیکون محتوا.
نحوه عملکرد سیلیس
مقدار سیلیس به ویژه در غذاهای پر فیبر مانند سیب زمینی ، ارزن ، زیاد است جو، سبزیجات ریشه ای و سبز و شاخه های بامبو. بدن برای تشکیل کافی به سیلیس نیاز دارد کلاژن. با کمک این ماده پروتئینی ، استخوان ها و غضروف, تاندون ها و بافت همبند شکل گرفته و تثبیت می شوند. سیلیس نیز در وجود دارد خون، غدد ، عضلات و پوستهای الاستیک و در شکل گیری و نگهداری از آنها نقش مهمی دارد مو, ناخن و دندان علاوه بر این ، سیلیس از قابلیت ارتجاعی بافت ها اطمینان می یابد و مقاومت آنها را افزایش می دهد. زمین سیلیسی نیز برای ایجاد بافت استخوانی ضروری است ، زیرا باعث ایجاد بافت می شود جذب و استفاده از کلسیم از مواد غذایی ، بنابراین رشد استخوان را بهبود می بخشد. از آنجا که سیلیس سموم را متصل می کند ، بلوغ آبسه ها را تسریع می کند ، جوش می آورد و فیستول ها و اثرات دفع کننده بر روی اجسام خارجی که به داخل نفوذ کرده اند پوست. مقدار کافی سیلیس رسانایی را بهبود می بخشد اعصاب تا سیگنال های عصبی به درستی منتقل شوند. شکننده مو و ناخن، عصبی بودن ، خواب ناآرام ، اگزما، به تأخیر افتاد التیام زخم, لرز و افزایش حساسیت به سرماخوردگی ممکن است نشانه کمبود سیلیس باشد.
اهمیت برای سلامتی و ورزش
گفته می شود از سیلیس تا مصر باستان استفاده می شده است و یکی از قدیمی ترین داروهای شناخته شده محسوب می شود. برای درمان ، سیلیس می تواند به صورت داخلی و خارجی برای طیف وسیعی از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. در شرایطی که سوختگی، ضعیف بهبود یافته یا آلوده شده است زخم، ترشحات فرار از زخم را متصل می کند. سیلیس باعث افزایش فعال شدن سیستم لنفاوی و طحال، تولید سلولهای ایمنی را تحریک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. رشد و سخت شدن اسکار توسط سیلیس صاف و حساس می شود پوست تقویت می شود افتادگی مربوط به سن بافت همبند, علائم کشش و با چروک شدن زودرس می توان با سیلیس مبارزه کرد. برای جلوگیری از آن استفاده می شود پوکی استخوان، پس از آزمایشات نشان داد که یک منبع منظم سیلیس می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد تراکم استخوان و بر استخوان تأثیر مثبت می گذارد سلامت به طور کلی سیلیس همچنین می تواند برای مشکلات رشد دندان یا استخوان ها در کودکان. از آنجا که دیواره های شریانی حاوی نسبت بالایی از سیلیکون، اعتقاد بر این است که زمین سیلیسی نیز در محافظت در برابر موثر است آترواسکلروز. در مطالعات حیوانات ، الف کلسترولاثر پایین آمدن مستند شده است. سیلیس همچنین برای افزایش خارش ، پخش شدن توصیه می شود ریزش مو، خرد شدن ناخن و اختلالات رشد مو. ورزشکاران همچنین می توانند از اثرات سیلیس بهره مند شوند. افزایش کشش و پایداری بافت ها ، رباط ها ، عضلات و تاندون ها آنها را کمتر مستعد می کند آسیب های ورزشی مانند پیچ خوردگی رباط ، مچ پا کشیدگی و پیچ خوردگی همچنین گفته می شود مصرف سیلیس مانع می شود درد عضلانی.
وقوع در غذا
نیاز سیلیس 5 تا 10 گرم در روز است و معمولاً می تواند از طریق نرمال و متعادل تأمین شود رژیم غذایی. سیلیس تقریباً در همه مواد غذایی به مقدارهای مختلف یافت می شود. این نسبت به ویژه در غذاهای پر فیبر مانند سیب زمینی ، ارزن ، جو، سبزیجات ریشه و سبز و شاخه های بامبو. آبجو همچنین حاوی مقدار زیادی سیلیس است. در غذاهای حیوانی مانند گوشت ، مقدار سیلیس تا حدودی پایین است ، اما ممکن است بدن بهتر جذب و استفاده شود. سیلیس فقط در صورت موجود بودن غذاهای طبیعی به اندازه کافی در دسترس ارگانیسم است. غذاهای فرآوری شده صنعتی حاوی سیلیس بسیار کمتری نسبت به غذاهای کامل هستند. محتوای سیلیس از غلات و سبزیجات می توانند از منطقه ای به منطقه دیگر متفاوت باشند و به منطقه زیر کشت بستگی دارد. سیلیس به عنوان رژیم غذایی ارائه می شود مکمل از دیاتومهای خالص شده بدست می آید.
