رفتار انسان در درجه اول توسط یادگیری. تجارب و قوانین آموخته شده بر اعمال و تفکر تأثیر می گذارد. با این حال ، این نیز می تواند رهبری به اختلالات روانی که توسط یادگیری تجربیات. در زمینه روان درمانی به خصوص شکل رفتار وجود دارد درمان. این پیش فرض است که می توان اختلالات رفتاری احتمالی را در نگرشهای نادرست آموخته شده جستجو کرد ، که می تواند از طریق تهویه مطبوع هدفمند ،یادگیری. هدف کشف ریشه های ناسازگار نیست ، بلکه بررسی و در صورت لزوم اصلاح دیدگاه ها و رفتارهای وی است. روشی کاربردی از رفتار درمان دوباره حساسیت زدایی سیستماتیک است.
حساسیت زدایی سیستماتیک چیست؟
حساسیت زدایی سیستماتیک یک روش کاربردی از رفتار است درمان. حساسیت زدایی سیستماتیک توسط آمریکایی پایه گذاری شد روانپزشک جوزف ولپه و در درجه اول برای کاهش ترس و هراس استفاده می شود. این براساس شرطی سازی کلاسیک است که توسط ایوان پی. پاولوف ، که اولین آزمایشات تهویه مطبوع را روی یک سگ انجام داده است ، ساخته شده است. این سگ نه تنها با دیدن غذا ، بلکه با زنگ خوردن نیز با بزاق دهان واکنش نشان داد. از این رو ، پاولوف نتیجه گرفت كه واكنش ناگزیر به محرك است. به خصوص در انسان ، بسیاری از ترس ها و بیماری های روان تنی مرتبط با آن به طور کلاسیک شرطی می شوند.
عملکرد ، اثر و اهداف
حساسیت زدایی سیستماتیک یک حالت اضطراب و جسمی را فرض می کند تمدد اعصاب به طور همزمان امکان پذیر نیست. بنابراین ، اولین قدم رسیدن به ته اضطراب است. توالی درمان یک فرآیند چند فاز است. بیمار در ابتدای درمان سلسله مراتبی از ترس خود ایجاد می کند. به عنوان نمونه ، ترس از سگ را می توان به طور خاص تری در نظر گرفت ، زمانی که ترس با سگهای بزرگ در مقایسه با سگهای کوچک افزایش می یابد. این به دنبال دارد تمدد اعصاب آموزش. پس از تعریف ترس ، فرد یاد می گیرد تمدد اعصاب تکنیک هایی که می تواند با استفاده از آنها به تدریج بر ترس خود غلبه کند. اینها می توانند باشند آموزش اتوژنیک, تفکر تمرینات یا آرامش عضلانی پیشرفته، به عنوان مثال. آموزش اتوژنیک یک روش ریلکسیشن مبتنی بر خودکارگیری است که در سال 1920 توسط آلمانی توسعه یافت روانپزشک یوهانس اچ شولتز. این بر اساس دانش فرآیندهای بیولوژیکی در بدن در طول حالت است خواب هیپنوتیزم. در حین آموزش اتوژنیک، بیمار تحت هدایت درمانگر خود ، و بعداً خودش ، خود را در هیپنوتیزم قرار می دهد ، یعنی در خیالی که از خود آگاهی برداشته می شود و هدف آن ایجاد آرامش حاصل از درون است. در این روند ممکن است دروغ بگوید یا بنشیند. فرمول های پی در پی به زودی امکان کناره گیری از محیط و هر روز را فراهم می کنند فشار به عنوان مراقبه جذب. چنین فرمول هایی می توانند تجربه سنگینی ، گرما ، تنظیم قلب و تنفس، همانطور که بیمار به خود پیشنهاد می دهد کاملاً آرام است ، دستها و پاهای خود را احساس می کند ، قلب، نفس کشیدن خودش. بیمار پس از جذب بدن به محیط برمی گردد و بدن خود را کش می دهد. تفکر یک عمل معنوی تر است که باعث افزایش هوشیاری و آرامش می شود. این هدف برای کمک به کسی است که در حال حاضر به عنوان آگاهی از زندگی روزمره در کنار آگاهی از زندگی روزمره دیده می شود و بنابراین به درونی دست می یابد تعادل از طریق غلظت. تکنیک های مختلفی که تحت تأثیر هنر درمانی شرقی قرار دارند نیز با نیازهای غرب سازگار شده اند. تمرینات فعال و غیرفعال وجود دارد. تکنیک های فعال شامل ZEN ، غلظت و ساکت تفکر، در حالی که تکنیک های فعال شامل یوگا، هنرهای رزمی و تانترا. مراقبه غیرفعال برای حساسیت زدایی سیستماتیک مناسب تر است زیرا تنفس عمیق تر شده ، ضربان قلب کند شده و ماهیچه ها شل می شوند. شل شدن عضلانی پیشرونده توسط فیزیولوژیست ادموند جاکوبسون بنیانگذاری شده است. این تکنیکی است که هدف آن آرام سازی ذهن و بدن و همچنین بهبود خودآگاهی است. قسمتهای عضلانی منفرد و دقیقاً تعریف شده یکی پس از دیگری در یک توالی ثابت کشیده و شل می شوند. بیمار باید تمرکز بین تنش و آرامش را تشخیص دهد و آگاهانه آنها را مشاهده کند تا روی آنها تمرکز کند. این هدف برای کاهش اضطراب است. پس از این تمرینات ، ترس دوباره با دقت بیشتری مورد بررسی قرار می گیرد ، شی fear ترس باید آگاهانه به عنوان یک تخیل در مرحله آرامش درک شود. به محض ایجاد ترس ، آموزش قطع می شود. این اقدامات تا زمانی انجام می شود که بیمار بتواند بدون ترس به جسم نگاه کند. از طریق سلسله مراتب ترس که قبلاً ایجاد شده بود ، در حالت آرام حساسیت زدایی سیستماتیک ، همه اشیایی که باعث ترس بیشتر در هر یک از سطوح مختلف می شوند به تدریج از بین می روند تا در نهایت به بالاترین جسم برسند. پس از گذراندن تمام مراحل ، سرانجام بیمار با خود شیئی روبرو می شود ، به عنوان مثال سگی که قبلاً از آن می ترسید یا ترسش از پرواز، در این صورت او پرواز می کند.
خطرات ، عوارض جانبی و خطرات
اختلالات اضطرابی واکنش های نادرست یا بیش از حد بدن هستند. اگرچه دلیل واقعی چنین واکنشی وجود ندارد ، اما زنگ هشدار را در حالت اتونوم روشن می کند سیستم عصبی. اختلالات اضطرابی شامل هراس ، حملات ترسناک، پس از سانحه فشار اختلال و اضطراب عمومی همه این اختلالات شامل یک اضطراب شدید و یک تحریک جسمی تجربه شده است و مشتاقانه مایل به جلوگیری از محرک اضطراب مربوطه از طریق افکار یا اقدامات خاص است ، در نتیجه اضطراب تشدید می شود و نمی تواند از بین برود. روش های مختلف در زمینه رفتار درمانی در چنین شرایطی مفید هستند از دیگر موارد ، مزیت حساسیت زدایی سیستماتیک این است که فرد مبتلا در ابتدا فقط باید وضعیت ترس را تصور کند تا از طریق آرامش بر ترس غلبه کند. این روش در درجه اول زمانی استفاده می شود که تمرینات عملی به دلیل ترس و ترس هنوز امکان پذیر نباشد.
