کوآنزیم Q10 هست یک ویتامینمانند ماده ای که اولین بار در سال 1957 در دانشگاه ویسکانسین کشف شد. Q10 هم توسط بدن تولید می شود و هم از طریق غذا جذب می شود. با این وجود ، برخی از تولید کنندگان رژیم غذایی را ارائه می دهند مکمل, کرم ها و لوسیون ها با بخشهای اضافی از کوآنزیم Q10. با این حال ، متخصصان این بخشهای اضافی را بی فایده توصیف می کنند. اثر کوآنزیم Q10 چیست؟ آیا عوارض جانبی دارد؟ چگونه کمبود Q10 رخ می دهد؟
پیدایش و تأثیر کوآنزیم Q10.
بدن انسان مقادیر نسبتاً زیادی از کوآنزیم Q10 هر روز. با این حال ، از آنجا که خود کوآنزیم را نیز تولید می کند ، کمبود آن نسبتاً نادر است. علاوه بر این ، این ماده از طریق غذا نیز جذب می شود - ذرت، ساردین ، هستم, آجیل، گوشت ، مرغ و برخی روغن های گیاهی به ویژه از نظر کوآنزیم غنی هستند.
در بدن ، Q10 به عنوان یک جز a از استفاده می شود میتوکندری، جایی که استنشاق می شود اکسیژن مصرف می شود و از غذا انرژی گرفته می شود. این کوآنزیم همچنین نقش مهمی در دفاع در برابر اکسیداتیو دارد فشار با مهار رادیکالهای آزاد. بنابراین ، گفته می شود Q10 دارای یک است پوست-تقویت و سلامتاثر محرک.
کوآنزیم Q10: کمبود و مناطق کاربرد.
کمبود کوآنزیم Q10 در حالت عادی به ندرت اتفاق می افتد رژیم غذایی. با این حال ، محتوای کوآنزیم در اندام ها گاهاً با افزایش سن کاهش می یابد. این می تواند رهبری به فشار خون, قلب اختلالات عضلانی ، نارسایی قلبیو آترواسکلروز.
با این حال ، هنوز اضافی بودن آن به وضوح ثابت نشده است حکومت از Q10 می تواند در اینجا کمک کند. با این حال ، مطالعات اولیه نشان می دهد که می توان از Q10 برای کاهش استفاده کرد فشار خون بالا و از میگرن پیشگیری کند.
مطالعاتی در مورد اثرات کوآنزیم Q10
در سال 2013 ، محققان از کپنهاگ نیز در درمان بیماران مبتلا به موفقیت موفق شدند قلب شکست (نارسایی قلبی) در مطالعه آنها ، میزان مرگ و میر بیماران سخت بیمار تقریباً به نصف کاهش یافت حکومت از Q10. با این وجود ، افراد مبتلا به دلیل احتمالی نباید کوآنزیم را بدون مشورت با پزشک خود مصرف کنند فعل و انفعالات با سایر داروها
با این حال ، سایر مطالعات اثر احتمالی Q10 را رد می کنند. به عنوان مثال ، یک مطالعه در نیویورک از سال 2014 بررسی کرد که آیا کوآنزیم Q10 در دوزهای بالا می تواند کند شود فلج مرتعش در مراحل اولیه با این حال ، این مطالعه به این نتیجه رسید که پارکینسون توسط پاک کنندگان رادیکال کند نشده و حتی ممکن است تسریع شود.
عوارض جانبی کوآنزیم Q10
هنگام مصرف کوآنزیم Q10 کپسول، توجه به عوارض جانبی مهم است. هنگام رعایت روزانه به طور منظم هیچ نگرانی وجود ندارد مقدار از ده تا حداکثر 30 میلی گرم در روز. با این حال ، در دوزهای بالاتر ، عوارض جانبی زیر Q10 ممکن است رخ دهد:
- از دست دادن اشتها
- تهوع
- اسهال
- درد شکم
- سردرد
- بیخوابی
- بثورات پوستی
- سرگیجه
علاوه بر این ، بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد استفاده می کنند باید از Q10 به عنوان رژیم غذایی پرهیز کنند مکمل.
کپسول و کرم با کوآنزیم Q10.
ضد پیری کرم ها و بدن لوسیون ها حاوی Q10 است که باعث سفت شدن پوست و ظاهر جوانی تری به آن ببخشید. علاوه بر این ، کوآنزیم Q10 اغلب به عنوان رژیم غذایی ارائه می شود مکمل به شکل کپسول. تولیدکنندگان آماده سازی Q10 با تبلیغات "سلامتاثرات محرک "و" تقویت سیستم ایمنی بدن".
با توجه به دو بیانیه اخیر ، اثر آماده سازی Q10 از اوایل سال 2001 توسط انستیتوی مصرف کننده فدرال آلمان رد شد سلامتی پزشکی و دامپزشکی (bgvv). یک تحقیق عمیق به این نتیجه رسید که مصرف رژیم غذایی مکمل برای سلامتی مضر نبود ، اما همچنین "هیچ اثر مثبت قابل توجهی بر عملکرد بدن انسان اثبات نشد."
در مطالعه ای از ضد پیری کرم ها، Stiftung Warentest همچنین تایید کرد که این محصولات فقط "موفقیت میکروسکوپی" داشتند. بنابراین حتی اگر تحقیقات در مورد اثر کوآنزیم Q10 ادامه یابد ، مصرف کنندگان بهتر است به سبک زندگی سالم و متعادل توجه کنند. رژیم غذایی به منظور احساس سلامتی و جوانی برای مدت طولانی.
