پیش بینی
پیش آگهی برای تنیس آرنج اساساً خوب است ، زیرا یک اضافه بار موقتی است که به طور معمول پس از بازسازی از بین می رود. با این حال ، برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض بار بیش از حد دائمی در منطقه آسیب دیده ، باید فیلتر شود. اگر التهاب مزمن شود یا مشکل مجدداً تکرار شود ، ممکن است جراحی لازم باشد - اگرچه این نسبتاً نادر است. در شرایطی که تنیس جراحی آرنج ، یا تاندون آسیب دیده از اتصال استخوانی برداشته می شود و یا دردعصب رساننده قطع شده است. موفقیت را نمی توان تضمین کرد.
خلاصه
به منظور اجتناب از تنیس آرنج یا جلوگیری از عود ، اصل کلی باید رعایت شود دست گرمی بازی کردن قبل از تمرین و سپس برای حفظ عضلات و کشش تاندون ها انعطاف پذیر و آماده برای بار خود. در هنگام فشار ، همیشه باید به یک اعدام صحیح و مناسب بدن - چه در ورزش و چه در محل کار توجه شود. پوسچر نیز نقش مهمی دارد وقفه های بازسازی را نیز در نظر بگیرید - بدن شما به خاطر آن از شما تشکر می کند.
فشار بیش از حد ناخوشایند و درد سندرم آرنج تنیس می تواند هرکسی را تحت تأثیر قرار دهد و دلایل مختلفی داشته باشد. برای بازآفرینی کامل و رهایی از درد از ساعد اگزاتنرها مهم است که علت را کشف کنید و نه تنها علائم را درمان کنید. طیف گسترده ای از گزینه های درمانی محافظه کارانه ، از جمله فیزیوتراپی با ویژه وجود دارد کشش تمرینات ، به طوری که جراحی به ندرت لازم است. ضربه زدن آرنج تنیس در بسیاری موارد کاربرد مفید دیگری در فیزیوتراپی است.
تمام مقالات این مجموعه:
