تمرینات آرنج تنیس

اگر ماهیچه ها و تاندون ها به طور مکرر در مدت زمان طولانی مورد سوء استفاده قرار گرفته و بیش از حد تحت فشار قرار گیرند ، آسیب های کوچک به یک تحریک بزرگ می افزاید ، که در نهایت می تواند به آرنج تنیس بازو منجر شود. بیمارانی که چنین مشکلی دارند ، اغلب در هنگام چمن زنی ، تمیز کردن فنر ، یا بعد از دوره های طولانی پیچ خوردگی یا کار ، مشکلات را شرح می دهند. علاوه بر تنیس… تمرینات آرنج تنیس

تمرینات کششی | تمرینات آرنج تنیس

تمرینات کششی تمرینات کششی ساده بازوی آسیب دیده (آرنج تنیس) به جلو کشیده شده است. حالا مچ دست را خم کنید و با دست دیگر آن را به دقت به سمت بدن فشار دهید. باید کمی کشش را در قسمت فوقانی ساعد احساس کنید. حدود 20 ثانیه در این حالت بمانید و سپس 3 تا 5 بار این کار را تکرار کنید. تنوع 2:… تمرینات کششی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی به طور کلی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی به طور کلی در فیزیوتراپی ، سرما و گرما اغلب به عنوان یک داروی درمانی برای آرنج تنیس باز استفاده می شود. هر دو معمولاً به عنوان آمادگی برای نشستن بعدی و فیزیوتراپی استفاده می شود. با این حال ، سرما و گرما نیز می توانند به عنوان محتوای درمانی مستقل استفاده شوند. پانسمان با پمادهای مسکن یا ضد التهابی می تواند به عنوان درمان بعد از آرنج تنیس باز کمک کند ،… فیزیوتراپی به طور کلی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

در بیشتر موارد، آرنج تنیس بازان یک فرآیند التهابی حاد نیست، اما در طول زمان از طریق جراحات کوچک مکرر (میکروتروما) و التهاب ایجاد می شود. به عنوان مثال، این می تواند ناشی از بارگذاری نادرست و فشار بیش از حد بر روی عضلات ساعد باشد. با فشارهای مکرر از ترمیم میکروتروما جلوگیری می شود ، به طوری که تاندون ها به طور مکرر… فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی به طور کلی، شانس بهبودی از آرنج تنیس بازان خوب است. به عنوان یک قاعده ، اقدامات محافظه کارانه کافی است و در صورت لزوم جراحی ، پیش آگهی حتی پس از جراحی نیز مطلوب است. با این وجود ، مواردی وجود دارد که هیچ تسکینی به دست نمی آید یا فقط اندک است ، اما این به ندرت رخ می دهد. هر چه بهتر در درمان محافظه کارانه شرکت کنید ،… پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف به اصطلاح آرنج تنیس بازان یا اپی کندیلوپاتی یا اپی کندیلیت لترالیس یکی از شایع ترین علائم آرنج است. به طور دقیق تر، تحریک اتصال تاندون عضلات ساعد و دست (به اصطلاح اکستانسور) است. این ماهیچه ها با تاندون های خود در قسمت خارجی آرنج شروع می شوند ، epicondylus lateralis… تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص حداکثر در زمانی که درد در آرنج بیشتر طول می کشد یا بسیار ناخوشایند می شود ، اکثر افراد به پزشک مراجعه می کنند. در صورت لزوم، پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی می کند که تشخیص فیزیوتراپی و درمان مربوطه را انجام خواهد داد. اولین قدم این است که سابقه پزشکی خود را بگیرید. فیزیوتراپیست شما… تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص های افتراقی علاوه بر تحریک اتصال تاندون مانند آرنج تنیس بازان، درد در ناحیه آرنج می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. علل احتمالی عبارتند از سندرم ضربه ، بی ثباتی ، سندرم تونل شعاعی یا بورسیت (التهاب بورس). در بدترین حالت، تومور می تواند محرک درد باشد، اما این به ندرت رخ می دهد. … تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

Palmar Flexion: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها

اصطلاح خم شدن کف دست در بدن انسان منحصراً برای حرکت دست استفاده می شود. در بسیاری از حرکات روزمره و ورزشی دخالت دارد. فلکشن کف دست چیست؟ خم شدن کف دست خمشی است که در جهت کف دست است. این شامل نزدیک شدن کف دست به ساعد می شود. مانند آن… Palmar Flexion: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها

فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی

فیزیوتراپی شکستگی سر شعاعی معمولاً در یک دوره 6 تا 8 هفته پس از آسیب انجام می شود. هدف از این درمان کاهش درد بیمار ، حفظ تورم مفصل آرنج در محدوده و شروع تمرینات حرکتی سبک در اسرع وقت به منظور تحریک مفصل و جلوگیری از… فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی

تمرینات | فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی

تمرینات بسیج - حرکت دورانی: ساعد را روی میز قرار دهید. کف دستان شما رو به میز است. حالا مچ دست خود را به سمت سقف بچرخانید. حرکت از مفصل آرنج ناشی می شود. 10 تکرار تحرک - خم شدن و کشش: صاف و راست روی صندلی بنشینید. بازوها به آرامی کنار بدن آویزان شده اند. … تمرینات | فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی

چه زمانی فیزیوتراپی توصیه می شود؟ | فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی

چه زمانی فیزیوتراپی توصیه می شود؟ در صورت شکستگی سر شعاعی ، با وجود بی حرکتی لازم در مفصل آرنج ، توصیه می شود برای مقابله با مشکلات بعدی که ممکن است روند بهبودی را به تاخیر بیاندازند ، فیزیوتراپی را زود شروع کنید. در عمل ، این بدان معناست که درمان باید در سه روز اول پس از شروع… چه زمانی فیزیوتراپی توصیه می شود؟ | فیزیوتراپی برای شکستگی سر شعاعی