هورمون خواب ملاتونین به عنوان یک داروی معجزه آسای جدید در ایالات متحده آمریکا معامله می شود ، جایی که در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد مکمل: گفته می شود که نه تنها به شما کمک کند اختلالات خواب، بلکه همچنین تأثیر مثبتی بر روند پیری سلول ها و همچنین دارد سرطان و بیماری های قلبی عروقی به دلیل آن است آنتی اکسیدان اثر در حقیقت ، با این حال ، اثر ملاتونین هنوز به اندازه کافی تحقیق نشده است - به همین دلیل ممکن است در آلمان فقط به عنوان کمک خواب استفاده شود. همچنین در مورد عوارض جانبی احتمالی ملاتونین هنوز به اندازه کافی شناخته نشده است.
اثر ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه روز انسان را کنترل می کند - به اصطلاح ریتم شبانه روزی است. در غده صنوبری از تولید می شود سروتونین. با این حال ، آن را در مکان های دیگر بدن ، به عنوان مثال در تولید می شود دستگاه گوارش. با این حال ، ملاتونین از غده صنوبری در درجه اول مسئول کنترل ریتم شبانه روز است. در غده صنوبری ، این هورمون فقط در تاریکی آزاد می شود - به همین دلیل شب ها خسته می شویم. سطح ملاتونین در خون به آرامی بالا می رود و در نیمه شب - حدود ساعت دو تا سه - به اوج می رسد. در ساعات اولیه صبح ، سطح دوباره کاهش می یابد ، زیرا نور تولید آن را مهار می کند. ملاتونین نه تنها چرخه خواب و بیداری ، بلکه بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی مربوط به آن را نیز تنظیم می کند. این شامل عملکرد کلیه و خون فشار ، به عنوان مثال این واقعیت که این هورمون می تواند نه تنها بر ریتم خواب-بیداری ، بلکه بر سایر فرآیندهای بدن نیز تأثیر بگذارد ، قطعاً باید قبل از مصرف داروی ملاتونین در نظر گرفته شود.
اختلال در تعادل ملاتونین
شیفت کاری یا اختلاف زمان در طول سفرهای طولانی می تواند باعث اختلال در ملاتونین شود تعادل. با این حال ، با مصرف اضافی ملاتونین ، این اختلالات قابل ترمیم هستند: به عنوان مثال گفته می شود که این هورمون اطمینان می دهد که فرد می تواند در شب هنگام خواب سریعتر بخوابد تاخیر جتاختلالات مربوط به خواب. با این حال ، این اثر ملاتونین هنوز بحث برانگیز است: در حالی که این هورمون در برخی از مطالعات تأثیر مثبتی در به خواب رفتن داشت ، اما در برخی دیگر هیچ تأثیری نداشت. اغلب اوقات ، این اثر فقط پس از چند روز خوردن رخ می دهد. گفته می شود عبور از بیشترین مناطق زمانی و پروازهای غربی-شرقی تأثیر مثبتی بر اثر ملاتونین دارد. با این حال ، نه تنها در مورد تاخیر جت، بلکه در مورد کار شیفتی ، مصرف اضافی باید به بدن کمک کند تا دوباره به روال عادی روزانه عادت کند. همین امر در مورد افراد نابینایی که ریتم خواب و بیداری آنها از ریتم شبانه روز قطع شده است ، صدق می کند.
ملاتونین و افسردگی
تغییرات ملاتونین تعادل به خصوص در زمستان شایع است ، زیرا سطح هورمون در طول روز به دلیل کمبود نور روز افزایش می یابد. این می تواند رهبری به اختلالات خواب ، خستگی و زمستان افسردگی. برای جلوگیری از چنین علائمی ، باید از نور روز کمی برای پیاده روی استفاده کرد. نور روز با شدت بیشتری ترشح ملاتونین و سطح آن را مهار می کند خون قطره در صورت بروز علائم شدید ، باید در نظر گرفت نور درمان.
ملاتونین به عنوان یک کمک خواب
هرچه پیرتر می شویم ، بدن ما ملاتونین کمتری تولید می کند. این واقعیت حاکی از آن است اختلالات خواب در سنین پیری مربوط به کاهش سطح ملاتونین است. به همین دلیل ، یک قرص خواب آور حاوی ملاتونین در آلمان برای افراد بالای 55 سال تأیید شده است. هر قرص حاوی یک مقدار از دو میلی گرم این دارو برای درمان کوتاه مدت مناسب است اختلالات خواب ناشی از کیفیت پایین خواب (اختلالات اولیه خواب). در مقابل ، اختلالات خواب ناشی از بیماری یا داروهای خاص را نمی توان با ملاتونین درمان کرد. با این حال درمان از اختلالات اولیه خواب نیز بحث برانگیز است ، زیرا در حدود نیمی از بیماران قرص خواب هیچ تاثیری ندارد. نکته: اگر از اختلالات خواب رنج می برید ، مطمئناً باید در یک اتاق کاملا تاریک بخوابید تا غده صنوبری بتواند ملاتونین را تا آنجا که ممکن است آزاد کند.
مکمل های غذایی
در سال های اخیر ، ملاتونین به عنوان یک داروی معجزه آسا معروف شده است ، به ویژه در ایالات متحده آمریکا ، جایی که در بسیاری از رژیم های غذایی موجود است مکملدر میان چیزهای دیگر ، قرار است پیری سلول را متوقف کند ، چربی سوزی کند ، در برابر آن محافظت کند ریزش مو و از بیماری هایی مانند ایدز, آلزایمر و سرطان. در آلمان ، ملاتونین به عنوان یک دارو طبقه بندی می شود و بنابراین در رژیم غذایی موجود نیست مکمل. با این حال ، چنین است مکمل های غذایی از طریق اینترنت می توان به راحتی سفارش داد. با این وجود تعیین کیفیت محصول ارائه شده و خطرات ناشی از مصرف آن برای خریدار مشکل است. بنابراین ، خرید ملاتونین از طریق اینترنت به شدت دلسرد می شود.
اثر آنتی اکسیدانی
این واقعیت که ملاتونین دارد آنتی اکسیدان اثر آن در بدن اکنون از نظر علمی اثبات شده است: هورمون رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رساند و آنها را از بین می برد رهگیری می کند. از آنجا که برخلاف بسیاری از آنتی اکسیدان های دیگر ، هم محلول در چربی است و هم آبمحلول ، هورمون محافظت خوبی در برابر رادیکال های آزاد دارد. آنتی اکسیدان اثر این هورمون نشان می دهد که روند پیری سلول ها مربوط به ترشح ملاتونین است که با افزایش سن کاهش می یابد. با این حال ، هنوز مشخص نیست که آیا این واقعاً چنین است و آیا ملاتونین پایین تر است غلظت نتیجه یا علت پیری است. به همین ترتیب ، ارتباط بین مصرف ملاتونین و کند شدن روند پیری از نظر علمی ثابت نشده است.
اثر ملاتونین بحث برانگیز است
به دلیل خواص آنتی اکسیدانی ، این هورمون نه تنها کاهش احتمالی روند پیری ، بلکه تأثیر مثبتی در پیشگیری و کنترل دارد سرطان و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی. اینکه آیا ملاتونین واقعاً می تواند از بروز چنین بیماری هایی پیشگیری کند ، هنوز از نظر علمی ثابت نشده است. تأثیر ملاتونین بر سرطان قبلاً در تعدادی از مطالعات بررسی شده است - اما با نتایج متناقض. به عنوان مثال ، در حالی که در برخی آزمایشات هورمون از سلولهای سالم در برابر آسیب های ناشی از محافظت می کند شیمی درمانی، در مطالعه دیگری این هورمون همچنین از سلولهای سرطانی در برابر مرگ محافظت می کند. به گفته متخصصان ، بنابراین در حال حاضر هیچ دلیلی برای بیماران مبتلا به سرطان برای استفاده از چنین آماده سازی وجود ندارد.
عوارض جانبی ملاتونین
در کوتاه مدت - یعنی حداکثر طی دو تا سه ماه مصرف - ملاتونین هیچ عارضه ای ندارد. تاکنون علائمی مانند خواب آلودگی و عدم تمرکز مشاهده شده است ، اما درد قفسه سینه, سرگیجه, معده درد or سردرد همچنین ممکن است رخ دهد. با مصرف ملاتونین می توان ریتم طبیعی خواب و بیداری را نیز بهم زد. در مقابل کوتاه مدت است حکومت، خطرات و عوارض جانبی استفاده طولانی مدت در حال حاضر کاملاً کشف نشده است. به دلایل ایمنی ، ملاتونین نباید در طول مصرف شود بارداری و شیردهی یا در موارد حساسیت شدید. اگر هورمون همراه با آن مصرف شود داروهای ضد صرع, داروهای ضد افسردگی (SSRI ها) و ضد ترومبوتیک داروهای, فعل و انفعالات بین داروهای مختلف ممکن است رخ دهد.
