تشخیص پارکینسون س thoseالات بسیاری را برای مبتلایان به خود ، بلکه همچنین برای نزدیکانشان ایجاد می کند: این بیماری چه تاثیری در زندگی من دارد؟ در زندگی روزمره چه محدودیت هایی را باید انتظار داشته باشم؟ در حالی که زندگی طبیعی معمولاً در ابتدای بیماری ممکن است ، با گذشت زمان به طور فزاینده ای عوارض ایجاد می شود. به عنوان مثال ، اختلالات حرکتی و همچنین گفتاری و بلع مشکلات قابل توجه شدن ما به شما نکاتی درمورد اینکه چگونه می توانید با وجود پارکینسون برای مدت طولانی متناسب و فعال بمانید ، می دهیم.
تغذیه مناسب در بیماری پارکینسون
ویژه رژیم غذایی در پارکینسون ضروری نیست ، اما بیماران باید به یک رژیم غذایی متعادل توجه کنند. غذاهای حاوی فیبر بالا برای جلوگیری از آن بسیار مهم است یبوست، که بیشتر در پارکینسون رخ می دهد. به عنوان مثال محصولات سبوس دار و سبوس دار حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. مصرف به اندازه کافی مهم است کلسیم، زیرا بیماران پارکینسون از آن رنج می برند پوکی استخوان بیشتر از افراد سالم در همان سن. محصولات لبنی ، سبزیجات و تخم مرغ به ویژه در غنی هستند کلسیم. علاوه بر یک سالم رژیم غذایی، بیماران پارکینسون همچنین باید توجه ویژه ای به مصرف مایعات کافی داشته باشند. با این حال ، آنها اغلب از ترس دست و پا چلفتی هنگام نوشیدن ، بسیار کم می نوشند. بسیاری نیز می خواهند اجتناب کنند تکرر ادرار. اگر مشکلی در مثانه، اینها باید توسط پزشک روشن شود. تحت هیچ شرایطی بیماران به این دلیل نباید کمتر بنوشند. مهم: اگر لوودوپا گرفته شده است ، قرص نباید همراه با یک وعده غذایی غنی از پروتئین مصرف شود. از آنجا که دوپامین موجود در قرص همچنین متعلق به پروتئین ها، در غیر این صورت می تواند توسط پروتئین های دیگر در طول جابجا شود جذب در روده
تغذیه برای دیسفاژی
در مراحل پیشرفته ، دیسفاژی در موارد شایع است فلج مرتعش. این مربوط به این واقعیت است که زبان کمتر متحرک است و عبور از غذا دشوارتر است. با این حال ، با تغذیه مناسب می توان از بلع و قوز کردن در هنگام غذا خوردن جلوگیری کرد. بلعیدن بیماران پارکینسون آسانترین فرنی و غذاهای صاف شده است. در حالت ایده آل ، تمام غذاهای یک وعده غذایی باید از یک قوام یکسانی برخوردار باشند - سوپ با چاودار یا پوره سیب زمینی با یک تکه گوشت کمتر مناسب است. در صورت امکان باید از مصرف غذاهای سفت ، خشک یا دانه دانه کاملاً اجتناب شود. اگر دیسفاژی وجود دارد ، بهتر است در زمانی غذا بخورید که دارو به طور مطلوب کار می کند. در فضایی آرام و آرام غذا بخورید و هیچ حواس پرتی از رادیو و تلویزیون ندارد. همچنین هنگام غذا خوردن اطمینان حاصل کنید که بدن شما قائم است و بدن شما سر مستقیم است از آنجا که خوردن و آشامیدن به طور همزمان خطر خفگی را افزایش می دهد ، تا زمانی که بخورید ، نوشیدنی نخورید دهان خالی است.
با وجود پارکینسون به حرکت خود ادامه دهید
برای بیماران پارکینسون مهم است که از نظر جسمی فعال باشند. به این دلیل که ورزش مهارتهای حرکتی را ارتقا می دهد و بنابراین می توان حرکات روزمره را بهتر مدیریت کرد. علاوه بر این ، ورزش منظم می تواند طول عمر را به طور قابل توجهی افزایش دهد فلج مرتعش. اما هنگام ورزش مراقب باشید که در این کار زیاده روی نکنید. جسمی و کار درمانی معیارهای و همچنین نور تحمل ورزش به خوبی برای بیماران پارکینسون مناسب است. پیاده روی نوردیک مخصوصاً توصیه می شود ، زیرا تمرین می کند تحمل و در عین حال حالت قائم را ارتقا می دهد. ورزش هایی مانند شنا یا ژیمناستیک نیز انتخاب خوبی است. تنیساز طرف دیگر ، از والیبال یا اسکواش ، که سرعت واکنش از اهمیت زیادی برخوردار است ، بهتر است از آنها اجتناب شود. ورزش هایی که خطر سقوط دارند ، مانند یخ اسکیت یا اسکی ، همچنین برای بیماران پارکینسون مناسب نیستند. برای اینکه بتوانید با وجود پارکینسون تا زمانی که ممکن است به طور مستقل زندگی کنید ، بسیار مهم است که برخی از گروه های عضلانی - مانند دست و انگشت عضلات - به روشی هدفمند تقویت می شوند. بنابراین ، به طور منظم انجام دهید انگشت تمرینات (به عنوان مثال ، نواختن پیانو به عنوان یک تمرین خشک یا ورز دادن یک توپ کف). همچنین بازی هایی مانند 'Mikado'، 'حافظه"یا" چهار برد "نه تنها مهارت های ذهنی را تربیت می کند ، بلکه همچنین دست و انگشت عملکرد به روشی سرگرم کننده آموزش داده می شود.
مبارزه با پدیده انجماد
بیماران پارکینسون با گذشت زمان به طور فزاینده ای دچار اختلالات حرکتی شدید می شوند. در میان چیزهای دیگر ، به اصطلاح "انجماد پدیده "می تواند رخ دهد - این به انجماد ناگهانی حرکت اشاره دارد. سپس فرد مبتلا قادر نیست برای مدت کوتاهی از نقطه حرکت کند. برای مقابله با این پدیده می توانید دستورات بلندی مانند "حالا سمت چپ" را به خود بدهید پا رو به جلو'. عمداً از روی یک شی object یا یک ضربه سبک روی آن قدم بگذارید ران همچنین می تواند گاهی اوقات به رفع انسداد کمک کند. با این حال ، کدام استراتژی بیمار پاسخ می دهد از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.
جلوگیری از ریزش
از آنجا که تحرک افراد مبتلا به پارکینسون کاهش می یابد ، مراحل کوچکتر به نظر می رسد و راه رفتن بیشتر مرتب می شود ، خطر سقوط افزایش می یابد. برای جلوگیری از سقوط هرچه بیشتر ، نکات زیر را در نظر بگیرید:
- اشیایی را از راهی خارج کنید که بتوانید به راحتی آنها را دور بزنید. این شامل ، به عنوان مثال ، فرش ها و دونده ها ، و همچنین کابل ها است.
- از سطح لغزنده خودداری کنید - به عنوان مثال ، در زمستان ، اگر تازه برف آمده است ، در صورت امکان از خانه بیرون نروید.
- اگر روی پاهای خود احساس ناپایداری می کنید ، از یک وسیله کمکی مانند عصا یا واکر استفاده کنید.
- هنگام راه رفتن ، آگاهانه اطمینان حاصل کنید که پاهای خود را بلند کرده و از حرکت سریع خودداری کنید.
- کفش هایی با کف چرم یا پاشنه لاستیکی بپوشید. از طرف دیگر ، در کفش هایی با یک کف لاستیکی مداوم ، بهتر است این کار را انجام دهید ، زیرا به راحتی می توانید روی فرش گیر کنید.
حالات صورت را آموزش دهید
در بیماران پارکینسون با گذشت زمان حالت های صورت بیشتر و بیشتر یخ می زند. در نتیجه ، افراد مبتلا یک ابزار مهم ارتباطی را از دست می دهند - زیرا برخی احساسات مانند شادی یا غم و اندوه در درجه اول از طریق حالت های چهره بیان می شوند. برای حفظ حالت های صورت تا زمانی که ممکن است ، باید آنها را مرتباً آموزش دهید. بهترین راه برای این کار ایستادن در مقابل آینه است:
- واکه های A ، E ، I ، O ، U را با حالت های صورت اغراق آمیز بعد از آن بگویید.
- سعی کنید حالات مختلف را فقط با استفاده از حالت های چهره خود بیان کنید ، به عنوان مثال ، شادی ، غم ، عصبانیت و تعجب.
- به طور متناوب اخم کنید ، گونه های خود را بیرون دهید ، بلند شوید ابرو و بیرون بکشید زبان.
به طور فعال با اختلالات گفتاری مبارزه کنید
حدود 90 درصد بیماران پارکینسون رشد می کنند اختلالات گفتاری در طول زمان. اینها به دلیل کاهش تحرک اندامهای درگیر در گفتار ایجاد می شوند. علاوه بر این ، با این حال ، استفاده طولانی مدت از لوودوپا همچنین می تواند بر گفتار تأثیر منفی بگذارد. با توجه به اختلالات گفتاری، درک فرد مبتلا دشوارتر می شود. صدای آنها نرمتر و تلفظ آنها نامشخص می شود. به دلیل شرم و ترس از اینکه مدام مورد س questionال قرار بگیرید ، سرانجام تا آنجا که ممکن است از صحبت جلوگیری می شود. با این حال ، این راه اشتباه است. در عوض ، برای فعال شدن در برابر اختلالات گفتاری، آموزش گفتاری مناسب باید بلافاصله پس از مشخص شدن تشخیص شروع شود. بهتر است با یک گفتاردرمانگر تماس بگیرید و از او بخواهید تمرینات صوتی مناسبی را به شما نشان دهد. با کمی آموزش می توانید تمرینات را به تنهایی در خانه انجام دهید. علاوه بر این تمرینات صوتی هدفمند ، شما همچنین می توانید به راحتی صدای خود را در زندگی روزمره آموزش دهید:
- هر روز یک مقاله کوتاه روزنامه را با صدای بلند و واضح بخوانید.
- با صدای بلند بخوانید.
- به صورت شفاهی شهر-روستا-رودخانه بازی کنید.
- در بحث ها شرکت کنید.
رانندگی با پارکینسون - بله یا نه؟
اینکه آیا با وجود پارکینسون هنوز قادر به رانندگی هستید به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله اینکه ، میزان بروز اختلالات حرکتی در حال حاضر تعیین کننده است. علاوه بر این ، برخی از داروها می توانند توانایی تمرکز یا واکنش را کاهش دهند - به این موارد مراجعه کنید درج بسته داروی خود را برای اطلاعات دقیق تر در مراحل اولیه ، رانندگی با ماشین معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال ، در موارد منفرد ، تصمیم گیری با مسئولیت پذیری - ترجیحاً پس از مشورت با پزشک معالج وی - همیشه بر عهده شخص مبتلا است که آیا هنوز توانایی رانندگی وسیله نقلیه را دارد یا نه.
