اسکیت

حوضچه های یخ زده در زمستان دعوت می کنند ، درصورتی که به اندازه کافی کافی باشد سرد، به اسکیت سواری برای کسانی که این کار را خیلی ناهموار یا روی حیله و تزویر می دانند ، تعداد زیادی زمین یخ داخلی وجود دارد. چه در فضای باز و چه در فضای بسته: اسکیت روی یخ ترکیب کاملی از ورزش و سرگرمی است - و برای کل خانواده. کودکان به ویژه سریع یاد می گیرند.

یادگیری آن چندان آسان نیست

با این حال ، یک صید کوچک وجود دارد: به نظر می رسد آسان تر از آن است که هست. تا زمانی که نتوانید با ظرافت از یخ بر روی یخ بنشینید ، نه تنها به صبر ، بلکه مهمتر از همه به یک مقدار تحمل ناامیدی احتیاج دارید. برای یک چیز ، شما در ابتدا در پشت خود قرار می گیرید ، و از طرف دیگر ، دوستان و اقوام دوست دارند ناتوانی خود را با تمسخر جبران کنند. به هر حال تجربه ذاتی مفید است.

فاکتور تناسب اندام هنگام اسکیت

اگر خطر آسیب دیدن در یک سقوط را نادیده بگیرید ، اسکیت روی یخ یک ورزش سالم است. اگر در مدت زمان طولانی تری بطور پیوسته روی خطوط خود اسکیت بزنید ، مسیر خود را تقویت می کنید قلب و گردش و مقداری چربی در کنار آن بسوزانید. با تکنیک و شدت مناسب ، عضلات باسن و ران نیز آموزش داده می شوند. جالب برای کودکان: اسکیت روی یخ حس را آموزش می دهد تعادل، کنترل بدن و هماهنگی.

لباس ها و اسکیت های گرم را پایه و اساس کنید

تمام آنچه شما نیاز دارید میل به حرکت ، لباس گرم و یک جفت اسکیت مناسب است. مورد دوم را می توان اجاره کرد - حداقل در تفرجگاه های یخ. هزینه: بین 2 تا 5 یورو.

ایمنی هنگام اسکیت

در صورت عدم اسکیت در سالن ، بلکه بر روی بدنه طبیعی یخ زده احتیاط ویژه ای لازم است آب. در اینجا ، قانون این است: فقط زمانی که سطح یخ به طور رسمی آزاد شود ، وارد شوید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی زمین ، پدهای زانو و آرنج برای کودکان و در صورت لزوم حتی کلاه ایمنی نیز توصیه می شود.