نور درمان برای زمستان افسردگی روشی است که زیرمجموعه ای از نور درمانی را تشکیل می دهد. از نظر رسمی مشابه است نور درمانی روشن، اما به طور خاص برای زمستان طراحی شده است افسردگی. زمستان افسردگی، همچنین به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شود ، یک است شرط که ناشی از کمبود روزانه نور خورشید است. این کمبود نور با هدفمندی قابل جبران است نور درمان برای بازگرداندن بیوریتم آشفته بیمار و در نتیجه احساس رفاه وی. در زیر مکانیسم توسعه افسردگی زمستانی: در افراد سالم ، نور روز تأثیر مستقیمی بر ساعت داخلی دارد و بنابراین بیوریتم را تعیین می کند. این ساعت در مرکز قرار دارد سیستم عصبی (مغز) در هیپوتالاموس، و هسته suprachiasmaticus نامیده می شود. این یک منطقه هسته ای است (مجموعه ای از سلول عصبی بدن) سلولهایشان انتشار ضربان دار هورمون را کنترل می کنند ملاتونین در تاریکی سلولهای سازنده ملاتونین سلولهای پینه آل نامیده می شوند و در غده صنوبری در مرکز قرار دارند سیستم عصبی. سلولهای هسته سوپراکیاسماتیک ، به نوبه خود ، توسط رشته های عصبی به شبکیه (شبکیه) ، حسی متصل می شوند اپیتلیوم از چشم ، و بنابراین می تواند شرایط نوری را ثبت کند. هورمون ملاتونین تایمر متابولیسم است و دارای یک اثر شبانه روزی ، تقویت کننده خواب است. سنتز (تولید) ملاتونین از سروتونین، یک آمین بیوژنیک است که ، در میان چیزهای دیگر ، باعث افزایش احساس رفاه می شود. در غیاب نور ، غلظت از ملاتونین افزایش می یابد ، در حالی که غلظت سروتونین کاهش می دهد. این صورت فلکی می تواند افسردگی را تحریک کند ، که به عنوان مثال در ماه های زمستان رخ می دهد که نور روز کافی نیست و به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شود. اینها فازهای فصلی با شدت بیشتر یا کمتر هستند که با علائم زیر مشخص می شوند:
- خستگی
- افزایش نیاز به خواب
- بی پروایی
- مشکل در فکر و تمرکز
- ضعف لیبیدو
- هوس
- افزایش وزن
روش
بیمار حدود 30 تا 120 دقیقه به یک منبع نوری بسیار قوی نگاه می کند. شدت روشنایی بین 2,500 تا 10,000 لوکس است. این تقریباً معادل یک روز آفتابی بهاری است و 5-20 برابر شدیدتر از متوسط روشنایی اتاق است. در صورت امکان ، درمان باید صبح انجام شود ، زیرا اثر در اینجا بهترین است. در طول درمان، بیمار می تواند فعالیت های کم تحرکی مانند خواندن یا غذا خوردن انجام دهد ، اما باید تقریباً هر 30-60 ثانیه مستقیماً به منبع نور نگاه کند. موفقیت را می توان در 3-4 روز پس از شروع مشاهده کرد درمان، با یک مستقیم مقداررابطه پاسخ و موفقیت با تکرار استفاده افزایش می یابد. عوارض جانبی ممکن است گهگاه داشته باشد سردرد, تهوع، تحریک پذیری یا سوزش چشم ها. به عنوان یک قاعده ، قبل از نور درمانی باید معاینه چشم پزشکی انجام شود تا شرایط زیر رد شود:
- گلوکوم - گلوکوم (افزایش فشار داخل چشم).
- آب مروارید - آب مروارید (کدر شدن لنز)
- رتینوپاتی (بیماری های شبکیه / شبکیه).
- بیماری های التهابی چشم
سایر یادداشت ها
- بر اساس مطالعه ای بر روی 122 بیمار سرپایی 19-50 ساله ، نور درمان در مقابل درمان درمانی ، به تنهایی یا همراه با ضد افسردگی (فلوکستین 20 میلی گرم در روز) ثابت شد که "یک درمان موثر و قابل تحمل برای افسردگی اساسی غیر فصلی" است. ترکیبی درمان از نور و انتخابی سروتونین بازدارنده جذب مجدد (SSRI) تنها از درمان SSRI برتر بود.
- نور درمانی ممکن است به افسردگی اساسی نیز کمک کند: بیماران مبتلا به افسردگی متوسط میزان پاسخ بهتری نسبت به یک نفر نشان دادند SSRI. در نیمی از بیماران ، درمان منجر به حداقل 50٪ کاهش علائم در مقابل 29٪ در بیماران با ان SSRI. بیماران تحت درمان با SSRI ترکیبی و نور درمانی بهترین میزان پاسخ را نشان دادند (76٪).
سود شما
نور درمانی در برابر افسردگی زمستانی یک روش بسیار مفید و م toثر برای حفظ یا بهبود رفاه و شادابی حتی در حین سرد فصل.
