معرفی
میله های پروتئینی اکنون مانند شن و ماسه در ساحل در دسترس هستند. فرقی نمی کند بعد از تمرین ، قبل از تمرین یا میان وعده ، مثلاً در کربوهیدرات کم رژیم غذایی. میله های پروتئینی بسیار محبوب هستند و بیشتر و بیشتر توسط ورزشکاران و همچنین افراد غیر ورزشکار مصرف می شوند. اما آیا میله های کوچک واقعاً همان چیزی است که آنها قول می دهند یا آیا می توان هنگام مصرف آنها را در نظر گرفت. این س andالات و س otherالات دیگر قرار است با این مقاله روشن شود.
چه زمانی باید نوارهای پروتئینی مصرف کرد؟
میله های پروتئینی یک رژیم غذایی است مکمل که ممکن است حاوی باشد پروتئین ها و گاهی اوقات در ترکیب سایر مواد مغذی ، ویتامین ها یا عناصر کمیاب در حالی که بحث در مورد اینکه آیا میله های پروتئینی ، به طور کلی ، مثبت یا منفی هستند ، وجود دارد مکمل به رژیم غذایی، تصمیم گیری در مورد یا علیه آنها عمدتا به اهداف و شرایط شخصی بستگی دارد. این شامل عادات غذایی است ، سازگاری اهداف و همچنین وضعیت مالی ، از آنجا که میله های پروتئینی جایگزین مطلوبی برای غذا نیستند.
چه کسی باید میله های پروتئینی مصرف کند ، یا بهتر بگوییم ، مصرف میله پروتئین برای او می تواند به بهترین وجه از ویژگی های مثبت میله پروتئین استنباط شود. از جمله ، پروتئین در بدن مسئول این موارد است: تشکیل و حفظ حمایت از توده عضلانی سیستم ایمنی بدن و شکل گیری رنگ قرمز جدید خون ترویج سلول های التیام زخم تشکیل از هورمون و آنزیم ها میله های پروتئینی لازم نیست که در یخچال نگهداری شوند و بنابراین یک میان وعده یا وعده غذایی ایده آل هنگام مسافرت است. به دلیل کم بودن تعداد کالری این مواد به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که می خواهند به تعداد کالری توجه کرده و وزن کم کنند ، مناسب هستند.
- تشکیل و حفظ توده عضلانی
- پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن و تشکیل گلبول های قرمز خون جدید
- ارتقا of ترمیم زخم
- تشکیل هورمون ها و آنزیم ها
- نوار تناسب اندام
- میله های پروتئین
