"پاشنه سنگ زنی" پای آسیب دیده را کمی با پاشنه قرار دهید. انگشتان پا را تا آنجا که ممکن است بکشید و مفصل زانو را بدون رها کردن پا از زمین خم کنید. "از موقعیت شروع ، پا و زانو کاملاً کشیده می شوند بدون اینکه پاشنه پا از زمین بلند شود. این تمرین را 15 بار در هر طرف با… تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 3
"دوچرخه سواری" در این تمرین حرکتی را با پهلوها و زانوها در حالت خوابیده انجام می دهید ، شبیه به دوچرخه سواری. این کار را هر بار حدود 1 دقیقه انجام دهید. با تمرین بعدی ادامه دهید
"تقویت ستون فقرات کمری - موقعیت شروع" در حالت سافن در مقابل دیوار دراز بکشید و هر دو پا را موازی قرار دهید. در حالت شروع ، قفسه سینه خود را به سمت بالا نشان دهید ، لگن را به جلو متمایل کرده و وارد یک پل (پشت توخالی) شوید. در حال حاضر تنها تماس با زمین از طریق تیغه های شانه و باسن است. «کمری… تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 5
در حالت خوابیده پشت را محکم به زمین فشار دهید و پای خود را که کمی از زمین بلند شده و به سمت بیرون کشیده است ، هدایت کنید. حرکت نباید به تنه منتقل شود. 15 Whl a 2 set "Abductors stand" هنگام ایستادن ، تنه تنش می گیرد تا در حین حرکت با پا به بیرون حرکت نکند ... تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 6
"کشش مفصل ران-مفصل ران" در حالت خوابیده ، پای آسیب دیده کاملاً کشیده به زمین فشار داده می شود. باسن ، شکم و ران را سفت کنید. مهم است که به دلیل فشار ناشی از آن وارد پشت توخالی نشوید. قسمت پایینی کمر را محکم به زمین فشار دهید. این کشش را حدود 10 ثانیه نگه دارید و 3 پاس دهید. … تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 1
"گیرنده ها" زانو را در حالت ایستاده کمی زاویه دهید و سپس آن را به سمت داخل / بالا به سمت مخالف ببرید. 15 کل 2 پاس به جلو به تمرین بعدی
فیزیوتراپی بعد از TEP مفصل ران از اهمیت حیاتی برخوردار است. در بیشتر موارد ، ساختارها (بینایی ، رباط ها ، ماهیچه ها) در اطراف مفصل ران در اثر این عمل آسیب می بینند. بنابراین فیزیولوژی مفصل ران به شدت مختل می شود. در این مرحله ، فیزیوتراپی پس از TEP مفصل ران ضروری می شود. با تجمع هدفمند عضلات می توان با آسیب احتمالی مقابله کرد… فیزیوتراپی بعد از hip-TEP
اقدامات درمانی بیشتر علاوه بر فیزیوتراپی واقعی برای افزایش تحرک و قدرت ، یک درمان دستی پس از TEP مفصل ران نیز می تواند انجام شود. گرفتن و حرکات خاص توسط فیزیوتراپیست می تواند بر روند بهبودی در اطراف مفصل ران تأثیر مثبت بگذارد. همچنین می توان با ماساژ سبک و گرما کار کرد. لگن… اقدامات درمانی بیشتر | فیزیوتراپی بعد از hip-TEP
علل آرتروز زانو اغلب به شکل درد رخ می دهد. بسته به مرحله ، این می تواند کم و بیش مشخص باشد. انجام اقدامات اولیه برای مقابله با از بین رفتن غضروف در مفصل زانو بسیار مهم است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما اغلب ، آرتروز زانو به دلیل افزایش ساییدگی و پارگی ناشی از… علل | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
تزریق در مفصل زانو تزریق در مفصل زانو می تواند علائم و شکایات آرتروز زانو را بهبود بخشد. اساساً دو احتمال تزریق وجود دارد. در یکی ، کورتیزون به مفصل تزریق می شود. کورتیزون دارای اثر ضد التهابی است و بنابراین درد را نیز تسکین می دهد. اما بیشتر اوقات ، افراد مبتلا به اسید هیالورونیک تزریق می شوند. … تزریقات به مفصل زانو | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
خلاصه زانو را می توان با تمرینات قدرتی و یوگا تقویت کرد و از مفصل در حرکات روزمره حمایت کرد. تمرینات را در زندگی روزمره خود قرار دهید و یک روال معمول ایجاد کنید. تمرینات قدرتی همیشه نباید به تجهیزات متصل شوند و همچنین می توانند در خانه انجام شوند. می توانید از اشیایی استفاده کنید که قبلاً… خلاصه | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
اگرچه آرتروز زانو را نمی توان با فیزیوتراپی معکوس کرد، اما بسته به شدت بیماری می توان با علائم آن به طور موثر مبارزه کرد. تمام تمرینات فیزیوتراپی باید بدون درد باشد و عضلات را تقویت کند. تثبیت در حرکات متنوع زندگی روزمره مهم است و می تواند به راحتی توسط ماهیچه های آموزش دیده تضمین شود. با ماساژ و… فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
