فیزیوتراپی پس از TEP مفصل ران از اهمیت حیاتی برخوردار است. در بیشتر موارد ، ساختارها (بینایی ، رباط ها ، عضلات) در اطراف مفصل ران توسط این عملیات مجروح شده اند. فیزیولوژی مفصل ران بنابراین به شدت دچار اختلال می شود.
در این مرحله ، فیزیوتراپی پس از TEP مفصل ران ضروری می شود. آسیب احتمالی را می توان با تجمع هدفمند عضله و بازیابی تحرک در ناحیه خنثی کرد مفصل ران. بنابراین TEP ران نباید منجر به از دست دادن تمرینات روزمره مانند راه رفتن ، در حال اجرا، خم شدن ، پریدن و غیره ، بلکه باید به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. مروری بر مرحله بهبودی مربوطه از روز 1 تا 360 می توانید در مقاله MTT پس از جراحی TEP مفصل ران پیدا کنید.
6 تمرین ساده از فیزیوتراپی برای تقلید
1. ورزش - "کشش مفصل ران و زانو" 2. ورزش - "پل زدن" 3. ورزش - "حلقه پاشنه" 4. ورزش - "دوچرخه سواری" 5. ورزش - "تقویت کمر" 6. ورزش - "آدم ربایان
مداخلات / تمرینات فیزیوتراپی
برای اطمینان از اینکه فیزیوتراپی پس از TEP مفصل ران نیز منجر به نتیجه مثبت می شود ، جمع کردن از پا در وسط بدن ، در چند روز اول باید از خم شدن مفصل ران بیش از 90 درجه و حرکات چرخشی در مفصل ران جلوگیری شود. در ادامه ، برخی از تمرینات ارائه شده است که بیماران می توانند به راحتی در خانه انجام دهند. 1. زنجیره عضلات عقب در حالت خوابیده می توان زنجیره عضلات عقب را از نظر آماری تقویت کرد.
برای انجام این کار ، کافی است کشیده شده را فشار دهید پا کاملاً در قسمت پشتیبانی قرار گرفته و آن را نگه دارید. هر دو طرف به تناوب ، هر کدام با سه تکرار. برای جلوگیری از حرکت کمر به داخل گودال پشت ، عضلات شکمی همچنین باید تنش زده شود.
2. پل زدن تمرین دیگر پل زدن است. در حالت خوابیده ، پاها روی زمین قرار می گیرند ، نوک پا به سمت بالا کشیده می شود و لگن به آرامی و با زور به سمت بالا رانده می شود تا شکم و ران ها یک خط مورب تشکیل دهند. برای مدت کوتاهی ، با تنش شدید لب به لب و دوباره به آرامی پایین بیایید.
پا ها را در حالت خوابیده و دراز کشیده قرار دهید ، پاشنه ها به طور متناوب به سمت بالا و پایین رانده می شوند. یک تحرک ساده "کشیدن پاشنه" است: در حالت خوابیده ، از نوک پا برای ایجاد تنش استفاده می شود و با پاشنه روی زمین ، زانو و ران خم می شود ، یعنی پاشنه به سمت باسن هدایت می شود. توجه ، در مفصل ران از 90 درجه خم نشوید.
این تمرین را می توان در حالت نشسته ، با پارچه زیر پا برای لغزش بهتر نیز انجام داد. 4. دوچرخه سواری دوچرخه سواری دوچرخه سواری "در حالت خوابیده نیز برای بسیج همه مناسب است پا مفاصل. 5. ستون فقرات کمری به منظور حرکت دادن ستون فقرات پایین و در نتیجه تقویت مفصل ران مفاصل در همان زمان ، پاها در حین تمرین بعدی در مقابل دیواری در حالت خوابیده قرار می گیرند.
لگن از طریق کشش کنترل شده عضله شکم کمی به جلو و عقب یا بالا و پایین حرکت می کند. هنگام غلتیدن ، کف پا به شدت به دیواره فشار می آورد. 6. آدم ربایان برای تقویت آدم ربایان ، یک پا را کمی از زمین بلند می کنند ، می کشند ، به طرف دیگر گسترش می دهند و دوباره دوباره به حالت خوابیده می آورند.
افزایش ایستاده است. یک صندلی را نگه دارید. پای ایستاده کمی خم شده و پای دیگر به پهلو گسترش یافته و دوباره به بالا برگشته است.
به این ترتیب ثبات پای ایستاده نیز آموزش داده می شود. هر دو طرف باید از نظر قدرت آموزش ببینند تحمل ناحیه ، یعنی 12-15 بار تکرار در هر طرف و یا سه ست. 7 جمع كننده ها سمت مخالف ، جمع کننده ها را می توان در صندلی آموزش داد.
برای این کار ، پاها آزادانه آویزان می شوند ، یک پا کمی به سمت بیرون می چرخد ، پا کمی کشیده می شود و دوباره به آرامی بالا و پایین می شود. برای افزایش کشش می توان از یک باند Thera برای افزایش کشش استفاده کرد. 8. صندلی دیواری صندلی دیواری برای تقویت ایستا در حالت ایستاده مناسب است.
اما باید مراقب بود که لگن و زانوها خیلی خم نشوند. این تمرین همچنین می تواند با خم شدن و کشش پاها ، به عنوان مثال عقب به سمت بالا و پایین دیوار سر می خورد. تمرینات بیشتر را می توان در مقاله یافت:
- تمرینات Hip-TEP
- ورزش هایی برای آرتروز مفصل ران
- ورزش هایی از فیزیوتراپی برای مفصل ران
- مراقبت های بعدی Hip-TEP
1. خم کننده مفصل ران برای کشش مفصل ران ، پای جراحی از روی نیمکت یا تخت در وضعیت خوابیده قرار می گیرد.
برای تشدید روش ، اکنون پای سالم خم شده و به سمت بدن کشیده می شود و این وضعیت حدود 30 ثانیه حفظ می شود. کشش ها همیشه باید در یک محدوده راحت ، احساس آسان اما دردناک نباشند. پشت پا می توان با قرار دادن پاشنه پای کشیده روی مدفوع و بالا کشیدن نوک انگشتان در حالت ایستاده ، پشت ساق را کشید.
برای آموزش حساسیت به عمق و پایداری در حالت ایستاده ، تخته تکان مناسب است. ابتدا یک جسم جامد را نگه دارید و سعی کنید تعادل تعادل. بعداً می توانید در موضع یک پا تمرین کنید.
تمرینات باید به صورت روزانه ، به ویژه در آغاز ، با کمی افزایش بعد از مدتی انجام شود. ورزش ، حرکات و کشش نباید باعث شود درد - نه در حین تمرین و نه بعد. اگر چنین است ، تمرین را قطع کنید ، اعدام را کنترل کنید و احتمالاً نوع کمتری را انتخاب کنید.
