درد دنبالچه در ارتباط با انقباضات انقباضات می تواند در هفته بیستم بارداری رخ دهد که به درد زایمان معروف است. این انقباضات همچنین می توانند خود را به صورت کمردرد ، شکم درد یا کوکسیکس نشان دهند ، اما نباید بیش از 20 بار در ساعت قبل از تاریخ تولد و نه در فواصل منظم رخ دهد. ادامه مطلب
خلاصه درد دنبالچه در دوران بارداری نسبتاً شایع است و دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. از آنجایی که حلقه لگن به طور طبیعی در دوران بارداری و زایمان شل می شود ، این شکایات نگران کننده نیست اما ناخوشایند است. با تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف لگن و شل شدن پشت ، اغلب می توان به تسکین دست یافت. کاربرد دقیق… ادامه مطلب
تمرینات 1) دور لگن 2) ساختن پل 3) میز 4) قوز گربه و پشت اسب تمرینات بیشتری که می توانید در دوران بارداری انجام دهید را می توانید در مقالات زیر مشاهده کنید: موقعیت شروع: شما با پشت به دیوار ایستاده اید ، در حالی که پاهای خود را به اندازه لگن باز کرده و کمی از دیوار دور هستید. … ادامه مطلب
فیزیوتراپی فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد دنبالچه در دوران بارداری و سایر مشکلات کمری مرتبط با بارداری کمک کند. از یک سو ، هدف تقویت ماهیچه های گردن ، پشت و کف لگن به منظور جلوگیری یا درمان شکایات است. تمرینات را می توان عمدتا روی تشک انجام داد ، به عنوان مثال با یک توپ ژیمناستیک ، به طوری که… ادامه مطلب
به منظور کنترل درد و رهایی تنش عضله پیریفورمیس و همچنین از بین بردن آن در دراز مدت ، تمرینات کششی ، تقویتی و حرکتی متعددی انجام می شود. این تمرینات معمولاً نسبتاً ساده هستند و می توانند توسط بیمار در خانه پس از آموزش اولیه انجام شوند. به ترتیب … ادامه مطلب
فیزیوتراپی فیزیوتراپی نیز درمان خوبی برای سندرم پیریفورمیس است. از آنجا که مشکلات ناشی از مشکلات عضلانی هستند ، فیزیوتراپیست درمانگر تعدادی از روشهای درمانی برای حل این مشکل دارد. برای مثال ، شل کردن ماهیچه ها با ماساژ یا تحریک نقاط به اصطلاح ماشه ای. فیزیوتراپیست های آموزش دیده نیز می توانند سعی کنند تا بر… ادامه مطلب
مدت زمان سندرم پیریفورمیس به عوامل زیادی بستگی دارد. با توجه به شباهت علائم در مشکلات دیسک ، ماهیچه پیریفورمیس گاهی دیر به عنوان محرک علائم شناخته می شود. اگر مشکل به مدت طولانی وجود داشته باشد و ممکن است قبلاً وقفه ای رخ داده باشد ، این می تواند دوره را طولانی تر کند… ادامه مطلب
خلاصه به طور خلاصه ، سندرم Piriformis به خودی خود یک بیماری است که درمان آن آسان است ، اما ابتدا باید تشخیص داده شود. اگر اقدامات مناسب توسط پزشک انجام شود و بیمار به برنامه درمانی پایبند باشد ، سندرم به راحتی درمان می شود و از عود جلوگیری می شود. در صورت احساس درد یا… ادامه مطلب
زانوی دونده تحریک رباط ایلیوتایبیال است. همچنین به عنوان سندرم رباط ایلیوتیبیال (ITBS) یا سندرم تراکتوس شناخته می شود. رباط ایلیوتیبیال یک صفحه تاندونی است که به قسمت خارجی مفصل زانو متصل شده و به عضلات جانبی لگن رشد می کند. این یک صفحه تاندونی قوی است و به… ادامه مطلب
درد هنگام دویدن/دوچرخه سواری زانوی دونده به دلیل اضافه بار یا بارگذاری نادرست باعث تحریک رباط ایلیوتایبیال می شود. در ابتدای دویدن ، معمولاً هیچ دردی وجود ندارد مگر اینکه رباط در حالت التهابی حاد باشد. درد هنگام بارگیری هنگامی رخ می دهد که رباط از طریق برآمدگی های استخوانی به استخوان ران مالیده شود. به ویژه … ادامه مطلب
استراحت طولانی مدت زانوی دونده اضافه بار است. برای اینکه به تاندون فرصتی برای ترمیم داده شود ، نباید آن را بیشتر فشار دهید ، بلکه باید مدتی بی حرکت باشد. به خصوص در صورت التهاب حاد ، باید زانو تسکین یابد. خون رسانی تاندون ها نسبت به ماهیچه ها بدتر است و بنابراین نیاز به… ادامه مطلب
بیومکانیک برای رهایی انسداد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چرخش تیغه های لگن به جلو با بیرون زدن تیغه ها و چرخش داخلی مفاصل ران همراه است. چرخش تیغه های لگن به عقب با مهاجرت تیغه های لگن به داخل و چرخش لگن به خارج ترکیب می شود. … ادامه مطلب