تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 4

"دوچرخه سواری" در این تمرین حرکتی را با پهلوها و زانوها در حالت خوابیده انجام می دهید ، شبیه به دوچرخه سواری. این کار را هر بار حدود 1 دقیقه انجام دهید. با تمرین بعدی ادامه دهید