زانو باید بتواند انواع مختلف نیروها را تحمل کند و آنها را به استخوان های مجاور منتقل کند. با فرسوده شدن غضروف مفصل زانو ، به سختی می تواند نیروها را تحمل کند و فشار بر روی آن به اندازه کافی توزیع نشده است. درد اولین علامت آرتروز زانو است و زندگی روزمره را دشوارتر می کند. … تمریناتی برای آرتروز زانو موجود
تمرینات با Theraband Theraband را در سطح زانو به یک جسم محکم ثابت کنید (صندلی/بخاری/نرده/.) و پای خود را به حلقه حاصله برسانید ، به طوری که Theraband زیر گودی زانو شما قرار دارد. نگاه / موقعیت شما به سمت تراباند است. اکنون زانوها را کمی خم کرده و سپس پا / ران خود را به داخل برگردانید ... تمرینات با Theraband | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود
تمرینات پس از عمل جراحی پیگیری عمل جراحی آرتروز مفصل زانو در درجه اول به روش جراحی انتخاب شده بستگی دارد. بسته به اینکه آیا سعی شده است مفصل زانو با استفاده از روشهای مختلف جراحی احتمالی حفظ شود یا آیا بیمار دارای اندوپروتزی جزئی یا کامل شده است ، درمان پیگیری ممکن است… تمرینات بعد از جراحی | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود
خلاصه به خصوص الگوی درد آرتروز زانو ، حرکت بسیاری از بیماران را محدود می کند. بنابراین ، نه تنها تمرکز بر تقویت عضلات ، بلکه بهبود گردش خون در ناحیه زانو نیز مهم است. ماساژ و بسیج می تواند درد را تسکین داده و از تمرینات قدرتی در فیزیوتراپی پشتیبانی کند. همه مقالات این مجموعه:… خلاصه | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود
زانو یک مفصل پیچیده است. این شامل استخوان ساق پا (استخوان درشت نی) ، استخوان ساق پا ، استخوان ران و کشکک است. این یک مفصل لولا است ، به این معنی که حرکات چرخشی کوچک و همچنین حرکات کششی و خمشی امکان پذیر است. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، ساختارهای رباطی دارای عملکرد مهم تثبیت کننده ، حس کننده ، متعادل کننده و پشتیبانی کننده هستند. … ورزش هایی برای مفصل زانو
خلاصه با توجه به احتمالات مختلف آسیب در مفصل زانو ، درمان زانو در فیزیوتراپی یک امر مشترک است. بسیج ساده در مراحل اولیه می تواند حرکت را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد. تمرینات حمایتی تقویت کننده سبک ، شروع ثبات در زانو را تضمین می کند و در ادامه زخم افزایش می یابد ... خلاصه | ورزش هایی برای مفصل زانو
اصطلاح خم شدن کف دست در بدن انسان منحصراً برای حرکت دست استفاده می شود. در بسیاری از حرکات روزمره و ورزشی دخالت دارد. فلکشن کف دست چیست؟ خم شدن کف دست خمشی است که در جهت کف دست است. این شامل نزدیک شدن کف دست به ساعد می شود. مانند آن… Palmar Flexion: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
بسته شدن مشت در بسیاری از فعالیت هایی که در زندگی روزمره مورد نیاز است دخیل است. بیماری ها یا اختلالات می توانند باعث آسیب های شدید شوند. بسته شدن مشت چیست؟ در بسته شدن مشت بزرگ، انگشتان اشاره، وسط، حلقه و انگشتان کوچک به حدی خمیده می شوند که نوک انگشتان به کف دست و سطوح داخلی… بسته شدن مشت: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
”صندلی دیواری” به دیواری ثابت که زانوها تقریباً خم شده باشند ، تکیه دهید. 100 درجه پاها کمی به سمت بیرون و محور پا صاف است. این وضعیت را برای حدود 15-20 ثانیه حفظ کنید و این تمرین را پس از یک استراحت کوتاه تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید
"کشش مفصل ران" در حالت خوابیده ، اجازه دهید پای آسیب دیده روی یک سطح برجسته آویزان شود. مراقب باشید وارد قسمت پشتی توخالی نشوید. حرکات خفیف پاندول امکان پذیر است. پس از 15 ثانیه استراحت کوتاهی داشته و تمرین را 2 بار دیگر تکرار کنید. "پای آویزان در حالی که پای قبلی کشیده است در وضعیت خود باقی می ماند ... تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 9 تصویر 1
"ران پشت را بکشید" پای آسیب دیده را کاملاً کشیده روی سطح برجسته قرار دهید. انگشتان پا را به سمت خود بکشید و قسمت بالای بدن خود را به سمت پا نشان دهید. پای نگهدارنده همچنان کشیده باقی می ماند. پاها هر دو مستقیماً رو به جلو هستند. کشش را به مدت 10 ثانیه در هر پا نگه دارید و دو بار آن را انجام دهید. ادامه مقاله فیزیوتراپی پس از… تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 10
"پل زدن" از حالت خوابیده ، باسن خود را تا آنجا که ممکن است به سمت بالا فشار دهید و در عین حال تنش شکم خود را حفظ کنید. در حالت ایده آل ، یک خط از زانو تا شانه او. پاشنه ها باید در موقعیتی قرار بگیرند و بازوها در کناره های بدن قرار بگیرند. این حالت را به مدت 15 ثانیه حفظ کرده و 3 پاس انجام دهید. مانند … تمرینات فیزیوتراپی برای تمرین TEP مفصل ران 2
