پیش آگهی پیش آگهی سندرم ستون فقرات گردنی و سردرد همراه با آن بستگی به بیماری زمینه ای ایجاد کننده دارد. بنابراین نمی توان پیش آگهی دقیقی ارائه داد. علائم به طور معمول، سردرد در بیماران مبتلا به سندرم ستون فقرات گردنی از ناحیه گردن (گردن درد) شروع می شود. علاوه بر این، سردردهای پشتی که بیمار احساس می کند می تواند… پیش آگهی | سندرم ستون فقرات گردنی و سردردها
تشخیص اولین گام در تشخیص سندرم ستون فقرات گردنی، مشاوره دقیق پزشک با بیمار (تاریخچه) است. در طول این مکالمه، بیمار باید تا حد امکان با جزئیات بیشتر گردن و سردردهایی را که تجربه کرده است، شرح دهد. مخصوصاً محل و کیفیت دقیق سردرد (کسل کننده، کشیدن، ضربه زدن) می تواند اولین نشانه را ارائه دهد. تشخیص | سندرم ستون فقرات گردنی و سردردها
عضلات شانه مفصل شانه یکی از انعطاف پذیرترین مفاصل بدن انسان است و عمدتاً توسط عضلات تثبیت می شود. عضله دلتوئید یکی از عضلات بزرگتر است و در تمام ابعاد در حین حرکات بازو منقبض می شود. بنابراین به قسمت جلو، جانبی و عقب تقسیم می شود. در اکثر موارد فوقانی… تمرین عضلات شانه
در طول یک تمرین قدرتی می توان تمام قسمت های بدن را از طریق تمرینات مختلف تمرین داد. تمریناتی برای ناحیه شانه و گردن، برای بازوها، برای بالاتنه و تنه، برای عضلات شکم و پشت، برای باسن، ران و ساق پا وجود دارد. اطلاعات عمومی قبل از شروع تمرینات قدرتی، باید… تمرینات قدرتی
ماهیچه های گردن یک تمرین خوب برای تمرین دادن عضلات گردن، "ردیف عمودی هالتر" روی هالتر است. به خصوص عضله ذوزنقه ای از این تمرین سود زیادی می برد. موقعیت شروع یک ایستاده تا عرض شانه با بالاتنه صاف است. هالتر توسط بازوهای بلند نگه داشته می شود و کمی بازتر از ... عضلات گردن | تمرینات قدرتی
عضلات بازو تمرینات بازوها به تمرینات عضلات سه سر و عضله دوسر تقسیم می شوند. "پرس سه سر با دمبل" همچنین به عنوان "پرس فرانسوی" شناخته می شود. وضعیت شروع به حالت نشسته ای گفته می شود که در آن دمبل در یک دست در یک دست در پشت سر نگه داشته می شود. آرنج به سمت بالا می رود و… عضلات بازو | تمرینات قدرتی
عضلات شکم "فشار هالتر به بالا" تمرینی برای عضلات صاف و شیب دار شکم است که نیاز به وزنه و تشک هوازی دارد. موقعیت شروع دراز کشیدن به عقب روی تشک است. پاها به سمت باسن خم شده و روی زمین می ایستند. بازوها به صورت عمودی به سمت بالا کشیده شده و یک دمبل را نگه می دارند. … عضلات شکم | تمرینات قدرتی
عضلات ساق پا نشسته” بلند کردن ساق پا در درجه اول باعث تمرین ساق پا می شود و همچنین مچ پا را تقویت می کند. اینجا هم تو ماشینی، این بار نشسته. در مفاصل ران و زانو زاویه 90 درجه وجود دارد، بالاتنه عمودی است و بازوها دو دسته روی دستگاه را می گیرند. پاها روی… عضلات پایین پا | تمرینات قدرتی
بررسی اجمالی عضلات گردن کوتاه متعلق به عضلات پشتی به اصطلاح اتوکتون هستند و در سمت راست و چپ بدنه مهره های ستون فقرات قرار دارند. وظیفه آنها نگه داشتن بدن مهره ها و حرکت دادن آنها در ستون فقرات است. ماهیچه های کوتاه در ناحیه گردن نیز در حال تثبیت هستند، اما… عضلات گردن
عملکرد عضلات گردن کوتاه عضلات گردن کوتاه در چرخش و خمیدگی سر با هم به روشی پیچیده کار می کنند. بنابراین حرکت سر ناشی از تعامل همه عضلات است. ماهیچه های رکتوس سر خلفی بزرگ و مورب سر بالا و مورب سر تحتانی با هم یک مثلث آناتومیکی را تشکیل می دهند (به اصطلاح… عملکرد عضلات کوتاه گردن | عضلات گردن
اعصاب گردن در کانال نخاعی (که از اجسام مهره ها و قوس های مهره ای تشکیل شده است) نخاع نهفته است که مستقیماً از مغز ادامه می یابد. این شامل طناب های عصبی متعددی است که دستورات را از مغز به محیط منتقل می کند یا اطلاعات را از محیط به مغز گزارش می دهد. در ناحیه گردن ، اعصاب… اعصاب گردن | گردن
