شناختن

بیماری ازگود شلاتر یک استئوکندروز آسپتیک توبروزیته تیبیا است. این بدان معنی است که یک التهاب غیر عفونی در بیرون زدگی غضروفی استخوان درشت نی درست زیر مفصل زانو همراه با اختلالات استخوانی سازی همراه وجود دارد و بافت استخوانی می تواند از بین برود و جدا شود. این بیماری عمدتا پسران 10 تا 15 ساله را مبتلا می کند. که در … ورزش هایی برای بیماری اوسگود شلاتر

تمرینات کششی تمرینات کششی به ویژه در بیماری ازگود شلاتر به منظور کاهش تنش در تاندون وارد شده چهار سر ران استخوان درشت نی بسیار مهم است. برخی از تمرینات مانند کشش عضلات چهار سر ران در حالت ایستاده، پهلو و پشت به پشت را می توان به راحتی در خانه انجام داد و بنابراین قبلاً در بالا توضیح داده شده است. تمرینات کششی | ورزش هایی برای بیماری اوسگود شلاتر

تمرینات با بلک‌رول بلک‌رول یک رول فاسیال است، می‌توان از آن برای تمرین در خانه و همچنین در درمان بیماری ازگود شلاتر استفاده کرد و برای شل کردن، کشش و تحرک بافت همبند اطراف ماهیچه‌ها طراحی شده است. این همچنین گردش خون را بهبود می بخشد. این می تواند از روند بهبودی حمایت کند. 1) کشش عضلات چهار سر ران … تمرینات با Blackroll | ورزش هایی برای بیماری اوسگود شلاتر

فیزیوتراپی و درمان در بسیاری از موارد بیماری ازگود شلاتر، پوشیدن بانداژ نیز یک مکمل درمانی معقول در نظر گرفته می شود. برخلاف تصورات مکرر، امروزه راحتی پوشیدن بانداژها بسیار زیاد است و به سختی مانع از حرکت بیماران می شود. تثبیت اضافی زانو را تسکین می دهد و فشار را از روی تاندون می گیرد تا… فیزیوتراپی و درمان | ورزش هایی برای بیماری اوسگود شلاتر

خلاصه تمرینات مختلفی علیه بیماری ازگود شلاتر وجود دارد. بسیاری از آنها را می توان به تنهایی در خانه نیز انجام داد. در مراحل اولیه بیماری، اولین خط تمرینات شامل کشش عضله چهار سر ران، بازکننده ران ما، و شل کردن اتصالات عضلانی از طریق تمرینات کششی هدفمند (مثلاً با بلک رول) است. … خلاصه | ورزش هایی برای بیماری اوسگود شلاتر