به زنان باردار مصرف انرژی اضافی توصیه می شود. این به دلیل افزایش بار جسمی مادر در نتیجه رشد کودک و تشکیل بافت جدید جفت (جفت) و مادر.
مقادیر راهنمای مصرف انرژی اضافی برای زنان باردار:
اطلاعات زیر فقط در مورد وزن طبیعی قبل از بارداری ، رشد مطلوب وزن در دوران بارداری (افزایش وزن بدن 12 کیلوگرم تا پایان بارداری) و فعالیت بدنی کاهش یافته اعمال می شود:
- سه ماهه دوم (سه ماهه سوم از بارداری): + 250 کیلوکالری در روز.
- سه ماهه سوم: + 3 کیلوکالری در روز.
La رژیم غذایی باید متنوع ، متعادل و با کیفیت باشد. در حین بارداری، باید توجه ویژه ای به انتخاب غذاهایی که برای آنها مفید است انجام شود سلامت و از غذاهایی که می توانند بر رشد و نمو تأثیر بگذارند خودداری کنید جنین.
