ورزش با Blackroll
La لیست سیاه یک رول جذاب است ، می تواند برای آموزش در خانه و همچنین در درمان بیماری Osgood Schlatter مورد استفاده قرار گیرد و برای شل کردن ، کشش و تحرک بافت همبند اطراف عضلات این نیز باعث ترویج می شود خون جریان. این می تواند روند بهبودی را پشتیبانی کند.
1) عضلات چهار سر ران کشش در موقعیت مستعد یک ورزش مناسب برای درمان بیماری ازگود شلاتر است چهار سر ران کشش در حالت مستعد در اینجا ، بیمار در موقعیت مستعد قرار می گیرد (ساعد پشتیبانی / تخته یا پشتیبانی بالا) در رول جذاب (سیاه نمایی) ، به طوری که رول زیر کشاله ران قرار بگیرد. حالا او خودش را با کمک بازوهایش می غلتاند تا رول او پایین بیفتد ران به زانوی خود
با خم کردن افراد سالم می توان ورزش را دشوارتر کرد پا و قرار دادن آن به پهلو به گونه ای که فقط پای مورد معالجه روی رول باقی بماند. 2) ماساژ در وضعیت جانبی ورزش دیگری که می تواند برای بیماری اوسگود شلاتر موثر باشد ، ماساژ توسط رول در وضعیت جانبی است. بیمار در ساعد پشتیبانی / طرح موقعیت در کنار او ، غلتک درست زیر ران قرار می گیرد. با فشار دادن بدنه به سمت بالا ، غلتک در امتداد رول می شود پا به سمت زانو و می تواند جانبی جلو را درمان کند ران عضلات
آموزش غیر عادی
آموزش غیر عادی در ترکیب با کشش تمرینات ابزاری کارآمد برای آموزش بیماری اوسگود شلاتر است. کار عضلات خارج از مرکز به کاری گفته می شود که عضله انجام می دهد زیرا در اثر فشار به آرامی طولانی می شود. متمرکز کاری است که در طی فرآیند کوتاه کردن انجام می دهد.
خارج از مرکز بودن ، یعنی افزایش طول کنترل شده ، یک نوع کار هماهنگ کننده است ، اما هنگامی که التهاب قبلاً فروکش کرده است ، یک نوع آموزش کارآمد در بیماری اوسگود شلاتر است. ماشین های خاصی وجود دارد که در آنها تخصص دارند آموزش غیر عادی. در درمان روزمره ، غیر عادی بودن را می توان از طریق تمرینات درمانی ، به عنوان مثال PNF (تسهیل عصبی عضلانی اختصاصی) آموزش داد. در زندگی روزمره ، بیمار می تواند خارج از مرکزیت را آموزش دهد ، زیرا سعی دارد به عمد اجازه دهد مسیر بازگشت تمرین به آرامی و به روشی کنترل شده ، مثلاً با پا مطبوعات.
تمام مقالات این مجموعه:
