درد هنگام آهسته دویدن / دوچرخه سواری | ورزش با زانوی دونده موجود

درد هنگام دویدن/دوچرخه سواری زانوی دونده به دلیل اضافه بار یا بارگذاری نادرست باعث تحریک رباط ایلیوتایبیال می شود. در ابتدای دویدن ، معمولاً هیچ دردی وجود ندارد مگر اینکه رباط در حالت التهابی حاد باشد. درد هنگام بارگیری هنگامی رخ می دهد که رباط از طریق برآمدگی های استخوانی به استخوان ران مالیده شود. به ویژه … درد هنگام آهسته دویدن / دوچرخه سواری | ورزش با زانوی دونده موجود

چه مدت استراحت | ورزش با زانوی دونده موجود

استراحت طولانی مدت زانوی دونده اضافه بار است. برای اینکه به تاندون فرصتی برای ترمیم داده شود ، نباید آن را بیشتر فشار دهید ، بلکه باید مدتی بی حرکت باشد. به خصوص در صورت التهاب حاد ، باید زانو تسکین یابد. خون رسانی تاندون ها نسبت به ماهیچه ها بدتر است و بنابراین نیاز به… چه مدت استراحت | ورزش با زانوی دونده موجود

خلاصه | تمرینات ضد درد زانو

خلاصه دلایل درد زانو بسیار متفاوت است و باید توسط پزشک و/یا فیزیوتراپ مشخص شود. درمان بر این اساس استوار است و با تقویت و تثبیت عضلات اطراف زانو از طریق تمرینات قدرتی ، هماهنگی و تعادل می توان شکایات را بهبود بخشید. در فیزیوتراپی ، ساختارهای حساس را می توان به صورت حمایتی درمان کرد ،… خلاصه | تمرینات ضد درد زانو

تمرینات ضد درد زانو

زانو یک مفصل پیچیده است. این شامل استخوان ساق پا (استخوان درشت نی) ، استخوان ساق پا ، استخوان ران و کشکک است. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، ساختارهای رباطی دارای عملکرد مهم تثبیت کننده ، حس کننده ، متعادل کننده و پشتیبانی کننده هستند. این شامل رباط های داخلی و خارجی ، منیسک ، رباط های صلیبی ، تاندون کشکک و شبکیه چشم است که در هر دو طرف گسترش می یابد… تمرینات ضد درد زانو

فیزیوتراپی برای زانو درد | تمرینات ضد درد زانو

فیزیوتراپی برای درد زانو همانطور که در بالا ذکر شد ، درمان درد زانو به ساختار آسیب دیده بستگی دارد. در مورد آسیب رباط یا ساختار گفتمانی ، درمان با توجه به علائم موجود پس از مشورت با پزشک انجام می شود. در صورت تورم در ناحیه زانو ، تخلیه لنفاوی و مراقبت دقیق… فیزیوتراپی برای زانو درد | تمرینات ضد درد زانو

تمرینات ISG-Blockade

بیومکانیک برای رهایی انسداد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چرخش تیغه های لگن به جلو با بیرون زدن تیغه ها و چرخش داخلی مفاصل ران همراه است. چرخش تیغه های لگن به عقب با مهاجرت تیغه های لگن به داخل و چرخش لگن به خارج ترکیب می شود. … تمرینات ISG-Blockade

اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ISG-Blockade

اقدامات درمانی بیشتر علاوه بر بسیج ، تقویت تمرینات و ماساژها ، بیمار می تواند با انسداد ISG شکایات خود را با گرما بهبود بخشد. گرما متابولیسم را تحریک می کند ، حذف مواد زائد را افزایش می دهد و در نتیجه تنش در بافت را کاهش می دهد. می توان از گچ های حرارتی ، کوسن های دانه ای یا رادیاتورهای هوای گرم استفاده کرد. سونا… اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ISG-Blockade

سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

در سندرم تونل کارپ ، محافظت و تسکین ساختارها مهم است ، اما نه برای ثابت ماندن آنها. حرکت همچنان برای ادامه متابولیسم ، که برای ترمیم زخم ضروری است و همچنین برای تحرک ساختارها و محافظت از ماهیچه ها در برابر تخریب ، مهم است. بدن خیلی سریع با نیازهای خود سازگار می شود… سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

دلایل سندرم تونل کارپال | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

علل سندرم تونل کارپال تونل مچ دست یک کانال روی مچ دست است ، دقیقتر بین توپ انگشت کوچک و توپ انگشت شست. از استخوانهای کوچک مچ دست و در خارج توسط یک باند محکم بافت همبند تشکیل می شود. تاندون عضلات خم کننده… دلایل سندرم تونل کارپال | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

کدام انگشتان به خواب می روند | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

کدام انگشتان به خواب می روند انگشتان منفرد دست هر کدام توسط اعصاب خاصی تأمین می شوند. این اعصاب مسئول ایجاد احساسات در ما و انعطاف پذیری انگشتان ما هستند. عصب اولنار که در امتداد ساعد قرار دارد ، مسئول انگشت کوچک و قسمت خارجی انگشت حلقه است. برای … کدام انگشتان به خواب می روند | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

اقدامات درمانی بیشتر | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

اقدامات درمانی بیشتر اقدامات دیگر در درمان سندرم تونل کارپ شامل الکتروتراپی ، ماساژ خود با استفاده از غلتک فاسیال ، چسباندن یا بستن آتل مچ برای تسکین ناحیه آسیب دیده و همچنین درمان ستون فقرات گردنی است. مشکلات سندرم تونل مچ دست اغلب در این ناحیه ایجاد می شود ، جایی که عصب میانی بین مهره ها خارج می شود… اقدامات درمانی بیشتر | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

هومیوپاتی | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند

هومیوپاتی در هومیوپاتی ، داروهای مختلفی وجود دارد که می توان برای سندرم تونل مچ دست استفاده کرد. داروهای مناسب توسط یک متخصص مجرب انتخاب می شوند ، زیرا باید دقیقاً با علائم بیمار مطابقت داشته باشند. داروهای م thatثر اثبات شده است ، به عنوان مثال Arnica montana برای درد کسل کننده و آسیب تاندون ها و رباط های Rhus… هومیوپاتی | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند