بی قراری شبانه در دوران بارداری
بیقراری شبانه و اختلالات خواب علامتی است که نسبتاً در طول آن رخ می دهد بارداریبه به ویژه در ابتدا و انتهای آن نقش ایفا می کند بارداریبه در اینجا نیز عوامل محرک باید ابتدا شناسایی شده و در صورت امکان حذف شوند.
این از جمله چیزهای دیگر است: غذاهای سبک برای شام و نه كافئين دربعدازظهر. تمدد اعصاب تمریناتی مانند یوگا در عصر نیز می تواند کمک کند. در زنان باردار ، مراجعه مکرر به توالت به دلیل احتباس آب (ادم) نیز در بی قراری شبانه نقش دارد.
بالا بردن منظم پاها در طول روز می تواند در اینجا مفید باشد. نوشیدن چای های گیاهی خواب آور حاوی سنبل الطیب و هویج در عصر نیز می تواند کمک کند.
