نوک انگشت هنگام کوهنوردی
کوهنوردی ورزشی است که فشار زیادی را به آن وارد می کند انگشت مفاصل و پوست بالای انگشتان این جایی است که به طور مکرر از تکنیک های taping استفاده می شود. حرکات چنگ زدن و کشیدن ، که باید در مچ دست با انگشتان هنگام صعود ، محافظت ویژه ای از انگشت مفاصل لازم است
نوک انگشتان باید آزاد بمانند تا در صعود به روش صحیح چنگ زدن آسیب نرسانند. معمولا اولین انگشت مفاصل در هنگام بالا رفتن از نوک انگشتان نوار چسب زده می شود. نوارهای چسب خورده اغلب 1-2 سانتی متر اندازه دارند و سپس به دور مفصل مربوطه پیچیده می شوند. از یک طرف ، این امر باعث می شود که پوست در این ناحیه توسط نوار محافظت شود ، از طرف دیگر ، یک حرکت چسبنده و کششی نیز می تواند بدون آسیب به انگشتان انجام شود. هنگام لغزش بر روی دیوار ، نوار اثر محافظتی مفصلی و پوستی دیگری دارد.
ضربه زدن در صورت پارگی یا آسیب کپسول
بر خلاف اقدامات محافظت از مفصل و پوست ، کاربرد درمانی a نوار کینزی. در ناحیه مفاصل انگشت ، فشار بیش از حد و اضافه بار نیز می تواند منجر به پارگی کپسول یا پارگی شود. بیشتر با چرخاندن یک یا چند انگشت ، یک پارگی ناگهانی از یک کپسول مفصلی رخ می دهد ، که همچنین می تواند بسیار دردناک باشد.
علاوه بر خنک شدن ، بی حرکتی مفصل برای درمان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای اطمینان از این ، a نوار کینزی همچنین بسیار مناسب است. در این حالت ، کپسول آسیب دیده با فیلمبرداری و تا زمان فروپاشی علائم در جای خود باقی می ماند.
بعد از آسیب کپسول ، مهم است که با وجود نوار چسبیده ، فشار اضافی به نوار و مفصل وارد نکنید. بنابراین برای محافظت طولانی مدت از دستگاه نوار و کپسول باید از نوعی ورزش که منجر به آسیب کپسول شد خودداری شود. علاوه بر این ، اتصال می تواند و باید خنک شود. به عنوان مثال ، یک کیسه یخ را می توان بر روی نوار کینزی قرار داد. روند خنک سازی می تواند چندین بار در روز تکرار شود ، در حالی که نوار برای چند روز یا حتی یک یا دو هفته روی مفصل می ماند.
