مکمل های غذایی چه خطراتی برای کاهش وزن ایجاد می کنند؟
یک اثر نامطلوب بعد از رژیم غذایی به اصطلاح اثر یو-یو است ، یعنی افزایش حتی در برخی موارد بیش از وزن اولیه. کسانی که به طور دائمی شیوه زندگی خود را تغییر نمی دهند و کالری دریافتی خود را کاهش نمی دهند دیر یا زود قربانی این پدیده می شوند. مکمل های غذایی همچنین می تواند مضر باشد.
بسیاری منجر به مشکلات گوارشی. هایپرویتامینوز، یعنی مصرف بیش از حد آن ویتامین ها، حتی می تواند منجر به علائم مسمومیت شود. غذایی مکمل فقط باید طبق توصیه های سازندگان و تحت نظارت رژیم غذایی استفاده شود.
انتقاد از کاهش وزن با مکمل های غذایی
کاهش فقط از طریق رژیم غذایی مکمل انتظار نمی رود برای لاغر شدن باید انرژی کمتری از نیاز بدن تأمین شود. غذایی مکمل فقط می تواند به عنوان مکمل به کالری کاهش یافته است رژیم غذایی.
با استفاده از شیک ، به ویژه مواردی که جایگزین یک وعده غذایی کامل می شوند ، هیچ رفتار غذایی سالم یاد نمی گیرد. اگر یادگیری اثر اتفاق نمی افتد ، افزایش وزن ممکن است پس از پایان دوره از سر گرفته شود رژیم غذایی. تغییر دائمی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل نسبت به رژیم غذایی با مکمل های غذایی ارجح است. این امر تمرکز خود را بر روی غذای فرآوری نشده ، رژیم غذایی متنوعی که به اندازه کافی تمام نیازهای تغذیه ای را پوشش دهد و سبک زندگی فعال قرار می دهد. مکمل های غذایی خرید آنها گران است ، اثربخشی آنها اثبات نشده است و در صورت استفاده نادرست حتی می توانند ژست بگیرند سلامت خطرات
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
از نظر پزشکی ، مصرف مکمل های غذایی زائد است و حتی می تواند در یک رژیم غذایی سالم و متعادل مضر باشد. به جای استفاده از معالجات گران قیمت معجزه آسا ، افرادی که مایل به کاهش وزن هستند باید با موضوع "تغذیه سالم و سبک زندگی "اگر آنها می خواهند در یک مسیر طولانی مدت موفقیت آمیز و سالم لاغر شوند. در موارد شدید اضافه وزن، گاهی اوقات از استراتژی کاهش کالری دریافتی به حداقل حداقل استفاده می شود. از آنجا که تأمین کلیه مواد مغذی ضروری در این مورد تضمین نشده است ، توصیه می شود مکمل های غذایی مصرف کنید. اصولاً باید در صورت بروز با متخصصین تغذیه و پزشکان مجرب مشورت کرد اضافه وزن. و کاهش وزن با ورزش - این ورزش ها به ویژه موثر هستند
