چه گزینه هایی برای کاهش وزن با مکمل های غذایی وجود دارد؟
روش های بی شماری برای کاهش وزن وجود دارد. علاوه بر رژیم غذایی مکمل or رژیم غذایی نوشیدنی ها ، رژیم های به اصطلاح تصادف اغلب تبلیغ می شوند. این موارد با کاهش وزن شدید ، به خصوص آب ، به ویژه در مرحله اولیه همراه است.
با این حال ، آنها در طولانی مدت خیلی موفق نیستند و به قدری افراطی هستند که حتی می توانند یک موقعیت را به وجود آورند سلامت خطر. کاهش ناشی از کالری منفی است تعادل، چه کسی مایل به کاهش است بنابراین باید کمتر به خود بگیرد و بنابراین کمتر از آن مصرف کند. کمبود کالری متوسط آسان تر نگهداری می شود و منجر به کاهش وزن ثابت ، البته کندتر می شود.
از آنجا که مصرف پروتئین منجر به از بین رفتن عضلات ناخواسته و در درجه اول کاهش چربی می شود ، بسیاری از افراد مصرف کم کربوهیدرات را ترجیح می دهند رژیم غذایی. در اینجا مصرف کربوهیدرات ها به شدت به نفع پروتئین محدود می شود. اما کاهش وزن با رژیم های غذایی مختلط نیز امکان پذیر است.
در اینجا هیچ غذایی ممنوع نیست. یا کالری شمرده می شوند ، یا چراغ راهنمایی یا سیستم نقطه ای مانند Weight Watchers را دنبال می کنید. در نهایت ، هر شرکت کننده باید مسیر فردی خود را پیدا کند ، راهی که می تواند و می خواهد آن را به طور دائمی دنبال کند.
متعادل کننده رژیم غذایی همراه با یک سبک زندگی فعال منجر به یک احساس پایدار رفاه و یک بدن سالم می شود. و رژیم غذایی - چقدر می تواند موثر باشد؟
