فیزیوتراپی برای درد زانو
همانطور که در بالا ذکر شد ، درمان زانو درد بستگی به ساختار آسیب دیده دارد. در مورد رباط آسیب دیده یا ساختار گفتمانی ، درمان با توجه به علائم موجود پس از مشورت با پزشک انجام می شود. در صورت تورم در ناحیه زانو ، لنف برای تحریک ترمیم می توان از زهکشی و تحرک دقیق استفاده کرد.
درد در ناحیه رباط های وثیقه ، سوسیس و شبکه با اصطکاک عرضی درمان می شود (اعمال شود انگشت به صورت عرضی به تاندون و به صورت عرضی بکشید). این یک محرک التهابی جدید و خون گردش و التیام زخم دوباره تحریک می شود. یخی گل یخی می تواند به عنوان پشتیبان برای تسکین این بیماری استفاده شود درد.
از تحرکات غیر فعال و تکنیک های سر خوردن و کشش ناشی از درمان دستی می توان به طور کلی تحرک در زانو را بهبود بخشید. شرکای مشترک با یک کشش از هم جدا شده و متابولیسم در ناحیه سطح مفصل تحریک می شود. در فیزیوتراپی ، تمریناتی که تحت درمان خستگی شرح داده شده اند شکستگی همچنین استفاده می شود
کشکک نیز در تمام جهات حرکتی ممکن بسیج شده است. اگر چسبندگی در ناحیه فرو رفتگی ظاهر شود ، می توان با روش های خاصی این چسب ها را شل کرد. در دوره بعدی درمان درد زانو ، ثبات زانو بهبود می یابد.
همانطور که در بالا اشاره شد، تعادل و هماهنگی تمرینات روی سطوح ناهموار به ویژه برای این کار مناسب است. اینها را می توان به طور گسترده ای افزایش و اصلاح کرد. مهم است که هنگام افزایش تمرینات دردی ایجاد نشود.
برای مشکلات عضلانی همراه با درد زانو ، درمانگر از کلاسیک استفاده می کند ماساژ تکنیک. علاوه بر این ، شل شدن نقاط ماشه با فشار دادن طولانی مدت و آزاد کردن فاشیا به بهبود فیزیولوژی عضله کمک می کند. در صورت وجود مشکل در عضله ، درمانگر بیمار را به موارد گفته شده راهنمایی می کند کشش موقعیت.
به همین ترتیب ، عضله می تواند به آرامی توسط پست ایزومتریک کشیده شود تمدد اعصاب و با استفاده از تنش. درمانگر اندکی قبل از پایان حرکت مفصل را بدون درد تنظیم می کند. وی از بیمار می خواهد تا مقاومت خود را در برابر کشش مورد نظر فشار دهد.
نیروی زیادی نباید ایجاد شود. تا زمانی که عضله آسیب دیده به وضوح خسته نشود ، تنش حفظ می شود ، سپس بیمار کاملاً شل می شود و درمانگر اندام را بیشتر به حرکت می اندازد. این روند چندین بار تکرار می شود. از طریق این روش درمانی ، مفصل به آرامی پهن می شود کشش.
در صورت ضعف عضلات ، یک برنامه تجمع دقیق ایجاد می شود ، که شامل عضلات فوق است. تمریناتی مانند خم شدن زانو ، لانژ ، پا افزونه، حلقه پا, پرس پا مهمترین تمرینات هستند. برای حمایت از فیزیوتراپی می توان از یک نوار تثبیت کننده در اطراف زانو استفاده کرد.
La لیست سیاه برای یک راه حل جذاب مستقل استفاده می شود. رول ها به گونه ای طراحی شده اند که می توان فاشیا را در حین تمرین روی رول شل کرد. با استفاده از مثال پشت ران عضلات ، یکی پا روی رول قرار می گیرد ، پای دیگر به عنوان پایه حمایت کننده عمل می کند و در یک زاویه قرار می گیرد.
دست ها پشت بدن و بازوها استراحت می کنند و پا رول و رول می شوند این اصل برای همه عضلات دیگر به همین ترتیب انجام می شود ، فقط در موقعیت شروع متفاوت است. در ارتباط با شل شدن فاشیا ، یک نگاه کلی است آموزش قدرت انجام می شود
ورزش با لیست سیاه برای افرادی که محدودیت های خاصی در سیستم اسکلتی عضلانی دارند توصیه نمی شود. اطلاعات بیشتر در مورد لیست سیاه و تمرینات مربوطه را می توان در صفحات Fascia Training و رول فاشیا. به منظور اصلاح ناهماهنگی های احتمالی زانو زدن، برای تسکین التهاب یا تحریک ، در بسیاری از موارد a نوار کینزی علاوه بر این به مفصل زانو. منیسکی ، تاندون ها و رباط ها توسط اثرات نوار پشتیبانی می شوند. دستورالعمل های دقیق را در این مقاله خواهید یافت فیلمبرداری.
