خلاصه سروصدا در مفصل زانو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. صدای ترک خوردگی غالباً کمتر از فشردن مفصل است. فشار دادن می تواند نشان دهنده تغییر در غضروف و در نتیجه توانایی لغزندگی محدود شریان های مفصلی باشد و باید مشخص شود به خصوص اگر با درد همراه باشد. خرد کردن باعث… خلاصه | خراش در زانو
سندرم ستون فقرات گردنی یکی از شایع ترین تصاویر بالینی در فیزیوتراپی است که توسط متخصص ارتوپد تجویز می شود. سندرم ستون فقرات گردنی درد در ناحیه گردن و سر را توصیف می کند که در نتیجه هیپرتونوس عضلات کوتاه گردن، عضله ذوزنقه و کمپلکس شانه-بازو است. علاوه بر … تمرینات سندرم ستون فقرات گردنی با Theraband
تمرینات بدون تجهیزات مهم در سندرم گردن، تقویت عضلات گردن کوتاه و رومبوئیدها، و همچنین باز کننده پشت و همچنین کشش ذوزنقه است. عضلات گردن کوتاه را می توان عمدتاً از طریق تمرینات ایزومتریک تمرین داد. می‌توانید تمرین‌های بیشتر برای سندرم ستون فقرات گردنی را در اینجا بیابید: ورزش… تمرینات بدون تجهیزات | تمرینات سندرم ستون فقرات گردنی با Theraband
خواص ترابند Theraband یک بند الاستیک است که در آموزش و درمان استفاده می شود. Theraband در قدرت ها (رنگ های) مختلف موجود است و استفاده از آن بسیار آسان است. نوع کاربرد نیز می تواند متفاوت باشد. اگر می‌خواهید بیشتر بسیج شوید، می‌توانید باند را به طور کامل بدون کشش در… خواص یک ترابند | تمرینات سندرم ستون فقرات گردنی با Theraband
خلاصه سندرم ستون فقرات گردنی معمولاً به دلیل کشیدگی یک طرفه و فقدان قدرت عضلانی عضلات گردن کوتاه و رومبوئیدها و گشاد کننده فوقانی پشت ایجاد می شود. این ناحیه را می توان به خوبی با تمرینات خاص تمرین داد. یک کمک خوب Theraband است که استفاده از آن آسان و ذخیره آن آسان است. می تواند… خلاصه | تمرینات سندرم ستون فقرات گردنی با Theraband
پل زدن: به حالت خوابیده به پشت حرکت کنید. یک Theraband را دور زانوهای خود ببندید که زانوهای شما را به سمت داخل بکشد. در مقابل کشش Theraband روی زمین، هر دو پا را به اندازه باسن باز کنید. در حالی که پاها به سمت بیرون فشار می آورند، لگن خود را بلند کنید. ران ها، باسن و بالاتنه شما یک خط مستقیم به سمت پایین تشکیل می دهند. نگه دارید… تمرین باسن 1
آدم ربایی. با زانوهای کمی خم شده به حالت جانبی حرکت می کنید. Theraband بالای زانوها به هم گره خورده است. اکنون قسمت بالایی ساق پا را از هم باز کنید. پس از آن 15 رول با 3 پاس انجام می شود. به تمرین بعدی ادامه دهید.
خم شدن لگن هر دو پا را روی حلقه Theraband قرار دهید. در حالی که یک پا باند را به زمین ثابت می کند ، پای دیگر با خم شدن زانو و ران به هوا بلند می شود. به دنبال آن 15 کل. با 3 پاس. بازگشت به مقاله: تمرینات مفصل ران.
پس از قرار دادن TEP هیپ (آندوپروتز کامل مفصل ران)، درمان بعدی فیزیوتراپی برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن ضروری است. مفصل ران یک مفصل معمولی گوی و کاسه است که یک سر مفصل گرد (انتهای فوقانی استخوان ران) را با یک حفره (استخوان لگن) مفصل بندی می کند که تا حد زیادی سر را در بر می گیرد تا به باسن ... تمرینات Hip-TEP
مداخله فیزیوتراپی اگر مفصل ران با یک مفصل مصنوعی (Hip TEP) جایگزین شده باشد، عضلات اطراف باید تقویت و کشیده شوند و حساسیت و هماهنگی عمق باید دوباره یاد بگیرند. محرک های بارگیری و تخلیه مناسب لازم است تا بدن به مواد خارجی عادت کند. اجتناب از اداکشن (رویکرد جانبی) … مداخله فیزیوتراپی | تمرینات Hip-TEP
تمرینات قدرتی با نوار الاستیک قبلاً در دهه 1960 توسعه یافته بود ، زمانی که اریش دووزر تیم ملی فوتبال را با لوله های داخلی دوچرخه آموزش داد. در سال 1967 او Deuserband حلقه ای را توسعه داد. اگرچه تمرین با افزایش مقاومت دارای مزایای زیادی است ، اما در دهه های گذشته واقعاً مورد استفاده قرار نگرفته است. گروه Thera-Band Thera-Band… آموزش با گروه Thera-Band
ماساژ بافت همبند ، رفلکس درمانی زیر جلدی (SRT) نیز نامیده می شود و یکی از ماساژهای منطقه بازتابی است. با اعمال محرکهای دستی بر روی پوست ، بافت همبند زیر جلدی نیز بدست می آید. بافت همبند زیر جلدی به بخش های پوستی تقسیم می شود که از طریق انتقال… ماساژ بافت همبند (ماساژ منطقه رفلکس)
