خلاصه
سندرم ستون فقرات گردنی معمولاً به دلیل کشیدگی یک طرفه و عدم قدرت عضلانی عضله کوتاه است گردن عضلات و لوزی ها و بازکننده فوقانی پشت. این منطقه را می توان با تمرینات خاص بسیار خوب آموزش داد. کمک خوب این است ترابند، که آسان برای استفاده و ذخیره آسان است.
این را می توان در همه جا گرفت ، زیرا در هر جیب قرار می گیرد. شما همچنین می توانید با کمک ابزاری مانند بطری آب ، وزنه و یا یک برنامه آموزشی در خانه انجام دهید ترابند. اگر کمر تقویت شود ، شکایات ناشی از سندرم HWS کاهش می یابد.
تمام مقالات این مجموعه:
