در همین حال ، بیشتر و بیشتر مبتلایان از سفتی کمر شکایت می کنند. در این حالت ، ناحیه پشت کاملاً سفت به نظر می رسد و ناراحتی در فواصل نامنظم ایجاد می شود.
سفتی پشت چیست؟
La درد یک کمر سفت در ناحیه کمر دیده می شود و به مبتلایان اجازه نمی دهد شب بخوابند. به اصطلاح سفتی پشت یک پدیده علامتی است که می تواند در هر زمان ظاهر شود ، صرف نظر از اینکه فرد مبتلا مستقیماً چه کاری انجام می دهد. درد در ناحیه کمر دیده می شود و به فرد آسیب دیده اجازه نمی دهد شب بخوابد. روزانه خستگی ناشی از شبهای بی خواب ، بلکه همچنین احساس دائمی سفتی کامل ، افراد مبتلا را با مشکل روبرو می کند. بیماران تحرک کمی دارند و به طور دائمی از آنها رنج می برند درد. بیشتر شکایات اولیه هستند و در طول زمان شدت می گیرند. اگر کمر درد در مدت زمان طولانی تری بدون هیچ گونه پیشرفت ادامه می یابد ، الف دیسک حنجره می تواند در بدترین حالت رخ دهد. مبتلایان نمی توانند مدت طولانی بایستند یا بنشینند ، زیرا درد شدیدی را تجربه می کنند.
علل
بیمارانی که غالباً از سفتی کمر شکایت دارند مسلماً در مورد علت احتمالی ناراحتی فکر کرده اند. غیر معمول نیست که بیماران از یک پزشک به پزشک دیگر می دوند و معمولاً بندرت آنچه را که امیدوارند بدست می آورند: بهبود می یابد. در بیشتر موارد ، این اشتباهات در وضعیت قرارگیری بدن ، بارهای یک طرفه ، انحنای ستون فقرات و کشش است که باعث سفتی کمر و درد ناشی از آن می شود. در همین حال مشاغل زیادی انجام می شود که در آن تقریباً فقط یک نفر می نشیند. این امر منجر به حالت های یک طرفه می شود که به کل ارگانیسم آسیب می رساند. بنابراین سنگ بنای شکایت های پس داده گذاشته می شود. اما حمل بار نیز می تواند باعث آسیب به ستون فقرات و رهبری به عقب سفت عصب اغلب نیشگون گرفته یا دیسک های فتق مخوف ایجاد می شود. اینها درد بسیار بزرگی ایجاد می کنند.
بیماری هایی با این علامت
- سندرم فاکتور
- سختی عضله
- بیماری فلج اطفال
- آرتروز مفاصل مهره
- دیسک حنجر
- درد سیاتیک
- التهاب لگن کلیه
- لومباگو
- انحنای ستون فقرات
- پیشگیری و درمان چاقی
- پوکی استخوان
- دیسمنوره
تشخیص و دوره
افراد مبتلا که مدت طولانی دچار سفتی کمر شده اند قطعاً باید به پزشک مراجعه کنند. در بیشتر موارد ، تنش علت درد است. با این حال ، این احتمال نیز وجود دارد که بیماری های جدی زمینه ای علت این بیماری باشد کمر درد. به عنوان مثال ، این می تواند تومورهایی باشد که می تواند درد مشابهی را تحریک کند. به منظور رد این مسئله ، قطعاً باید با یک پزشک مشورت شود ، که پس از معاینه دقیق می تواند درد را تشخیص دهد. سپس پزشک یک مناسب را پیشنهاد می کند درمان برای از بین بردن یا حداقل کاهش علائم آزار دهنده. علائم سفتی کمر معمولاً ماهیتی مزمن دارند و مطمئناً بدون وجود شرایط بدتر می شوند درمان. همچنین ، ایجاد ناراحتی بیشتر امکان پذیر است. به همین دلیل بسیار مهم است که تشخیص در اولین مراحل ممکن توسط پزشک انجام می شود. اگر سفتی کمر به مدت طولانی وجود داشته باشد ، لزوماً نمی توان از تابش درد به سایر قسمت های بدن جلوگیری کرد. این امر عمدتا روی باسن و ران ها تأثیر می گذارد.
عوارض
سفتی کمر اغلب به دلیل مشکلات ستون فقرات کمر یا لگن است. در اینجا ، تنگی عضلانی اولیه ، مگر اینکه به سرعت و با موفقیت درمان شود ، می تواند رهبری به تعدادی از عوارض این شامل درد حاد که می تواند مزمن شود. علاوه بر این ، الف دیسک حنجره ممکن است توسعه یابد اگر اختلالات از ناحیه فوقانی کمر نشات گرفته باشد ، ممکن است فشار شدید و درد شدیدی در ناحیه پشت ایجاد شود گردن، به ویژه در ستون فقرات فوقانی قفسه سینه و ستون فقرات گردنی. یک محل کار که از نظر اقتصادی طراحی نشده باشد می تواند این پیشرفت منفی را تشدید کند. در اینجا نیز در نهایت تهدید a دیسک حنجره. علاوه بر این ، بی حسی می تواند در اندام ها ، به خصوص در انگشتان دست ایجاد شود. سرگیجه و شدید سردرد عوارض شایع کمر نیز هستند شرطدر این مورد ، سردرد می تواند میگرناز ویژگی های مشابه برخوردار است و به شدت بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر می گذارد. اگر سفتی ناشی از ناراحتی در قسمت میانی کمر باشد ، ممکن است تحریک عضلانی شدید ایجاد شود. علاوه بر این ، تغییر شکل دنده مهره مفاصل، به ویژه ستون فقرات قفسه سینه ، ممکن است رخ دهد. به شرطی که سفتی کمر صرفاً به دلیل وضعیت بد بدن در هنگام خواب ، یک اتومبیل طولانی یا یک پرواز طولانی باشد ، هیچ عارضه ای پیش بینی نمی شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سفتی کمر با استفاده از گرما و ورزش بهبود نیابد و تمدد اعصاب، اگر سفتی همچنان پیشرفت کند ، یا اگر درد بیشتری وجود دارد ، باید برای ارزیابی اولیه با پزشک مراقبت های اولیه مشورت شود. در صورت لزوم معاینات بیشتر ، پزشک می تواند بیمار را به ارتوپد ، متخصص مغز و اعصاب یا رادیولوژیست ارجاع دهد. اگر دارو باشد درمان or تن درمانی قبلاً شروع شده و شکایات بدون وقفه ادامه دارد ، ممکن است تغییر در درمان یا تشخیص بیشتر لازم باشد: بحث و گفتگو با پزشک معالج در مورد گزینه های درمانی در نظر گرفته شده ارائه می دهد. مراجعه سریع به پزشک با علائم فلج یا اختلالات حسی ناشی از سفتی کمر نشان داده می شود که می تواند تا پایین پا. درد و محدودیت حرکت در کمر ناشی از زمین خوردن یا حادثه رانندگی نیز باید بلافاصله توسط پزشک روشن شود. به ندرت ، عوامل روانشناختی مانند عاطفی بزرگ فشار، اختلال اضطراب یا فشار بیش از حد مزمن دلیل سفتی کمر است یا حداقل در بروز علائم نقش دارد. بحث با الف روانپزشک یا روانشناس می تواند در این مورد کمک شایانی به بهبود شکایت کند.
درمان و درمان
اکثر افرادی که کمر سفت دارند از نظر جسمی و روانی از این ناراحتی رنج می برند. به همین دلیل ، تنها خواسته این مبتلایان نابودی یا حداقل تسکین درد است. برای دستیابی به این آرزو ، ورزش منظم کاملاً لازم است. بیشتر بیماران عضلات بسیار ضعیفی دارند و کاملاً فاقد عضلات هستند استحکام. همچنین گاهی اوقات کوتاه شدن کل مناطق عضلانی نیز وجود دارد. در این مورد، کشش تمرینات به ویژه مناسب هستند. اما مسلماً ورزش مناسب برای تقویت عضلات به طور دائمی و در نتیجه ایجاد چارچوب پایدار بدن بسیار مهم است. بسیاری از افراد هر روز حالت یک طرفه ای را اتخاذ می کنند ، البته فقط به دلیل فعالیت حرفه ای. بنابراین ، بسیار مهم است که به ویژه این گروه از افراد غرامت ورزشی پرداخت کنند. اگر فعالیت بدنی در ساعات کاری امکان پذیر نباشد ، قطعاً باید در وقت آزاد انجام شود. برای درمان سفتی پشت ، هنوز هم توصیه می شود که گرما را به مناطق آسیب دیده وارد کنید. این منجر به شل شدن عضلات می شود ، سپس به راحتی شل می شود و حرکت بدون درد را امکان پذیر می کند. با این حال ، اگر وجود داشته باشد التهاب در ناحیه پشت ، پرهیز از افزودن گرما ضروری است ، زیرا این امر واکنش التهابی را افزایش می دهد.
چشم انداز و پیش آگهی
کمر سفت را می توان نسبتاً خوب درمان کرد. اما در این حالت تعهد بیمار نیز لازم است. باید با پزشک مشورت شود. غالباً ، سفتی کمر به دلیل وضعیت پایه نادرست رخ می دهد که در طولانی مدت تأثیر منفی دارد. علاوه بر سفت بودن خود ، همچنین وجود دارد کمر درد. اگر علاوه بر سفتی کمر ، درد نیز ایجاد شود ، به اصطلاح درد درمانی قابل انجام است این در بسیاری از موارد موفقیت آمیز است و می تواند علائم را بسیار محدود کند. در صورت بروز مشکلات بیشتر در کمر ، تن درمانی برای درمان کمر و حالت نشستن اشتباه توصیه می شود. در اینجا ، درمان با گرما و ماساژ نیز انجام می شود. به همین ترتیب ، استفاده از گرما در خانه امکان پذیر است. سفتی کمر در همه موارد قابل درمان نیست. با این حال ، اگر بیماری به موقع درمان شود ، روند بیماری مثبت است. با این حال ، بیمار باید خود را نیز ورزش کند و به یک وضعیت سالم پشت در زندگی روزمره توجه کند.
پیشگیری
با این حال ، از کسانی که تاکنون شکایتی با کمر سفت نداشته اند نیز خواسته می شود ورزش را نادیده بگیرند. این تنها راه تضمین آزادی شکایت در آینده است. برای جلوگیری از این شکایات ، پرهیز از حالت های یک طرفه و نادرست نیز مهم است. صرف نظر از فعالیت ، وضعیت باید همیشه آگاهانه گرفته شود. بنابراین ، با احتمال زیاد می توان از سفتی کمر جلوگیری کرد ، به شرطی که هیچ بیماری ایجاد کننده ای وجود نداشته باشد.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
تنش در ستون فقرات بسیار دردناک است و به طور قابل توجهی تحرک را محدود می کند. برای درد حاد ناشی از تنش ، بسته های گل و اشعه مادون قرمز اثبات شده اند موقعیت یابی برای تسکین مفید است درد حاد. در حالی که پشت صاف است ، پاها در زاویه های راست بالا قرار می گیرند. عملیات حرارتی نواحی پرتنش را شل می کند و بنابراین موجب تسکین می شود. بعد از مرحله حاد ، ورزش در دستور کار است ، زیرا با وجود درد ، استراحت توصیه نمی شود. در بیشتر موارد ، مشکل تنش عضلانی است که در اثر نشستن یا دراز کشیدن نادرست ایجاد می شود. در صورت کشیدگی در ستون فقرات گردنی ، ورزش نیز کار درستی است. کسانی که به دلیل شغل خود مجبورند زیاد بنشینند باید همیشه حالت ایستاده داشته باشند و از خود در برابر پیش نویس محافظت کنند. توصیه می شود که به طور منظم از ورزش استراحت کنید. این باعث تقویت عضلات و پایداری عضلات می شود استخوان ها. حتی با درد شدید ، بیماران هرگز نباید برای مدت طولانی در رختخواب دراز بکشند. تربیت بدنی درد و می تواند را کاهش دهد رهبری تا ناپدید شدن کامل آن افراد بدون آموزش باید حداقل 20 دقیقه در روز پیاده روی ، دوچرخه سواری یا شنا کنند. حتی رفتن به جای آسانسور از پله می تواند مسیری طولانی را طی کند. خم شدن به گونه ای که از پشت آسان باشد فشار را کاهش داده و از آسیب رسیدن به دیسک های بین مهره ای جلوگیری می کند. برای انجام این کار ، بیماران زانوها را کمی به جلو خم می کنند اما قسمت بالای بدن خود را صاف نگه می دارند. بارهای بلند کردن با پایین آوردن زانوها با قسمت بالاتنه انجام می شود. ستون فقرات نباید "افتادگی" کند.
