سر

تمرینات ایزومتریک عضلات کوتاه گردن را می توان عمدتاً با تمرینات ایزومتریک تمرین داد. در تمرین ایزومتریک هیچ حرکت قابل مشاهده ای برای تمرین عضلات وجود ندارد. ماهیچه ها به صورت ایستا کار می کنند. تمرین ایزومتریک 1. تقویت عضلات کوتاه گردن: بیمار تا آنجا که ممکن است سر خود را بچرخاند ، دست خود را در برابر… ادامه مطلب

تمرینات عضلانی بازو تمرینات عضلات بازو: تمرینات عضلات سه سر بازویی و دوسر بازو بسیار متنوع است. تمرینات شناخته شده با دمبل در خم شدن و کشیدن بازوها م effectiveثر است و می تواند با تمرینات پیچیده تری پشتیبانی شود. به خصوص سه سر بازو را می توان با تمرینات حمایتی (دیپ… ادامه مطلب

خلاصه فقدان قدرت در ناحیه گردن و شانه می تواند منجر به درد و وضعیت بد بدن شود ، که به نوبه خود می تواند منجر به ساییدگی و پارگی ساختارهای استخوانی و در نتیجه سندرم دهانه رحم شود. به منظور جلوگیری از این امر ، توصیه می شود بیمار مبتلا به سندرم ستون فقرات گردنی… ادامه مطلب

در ادامه ، تمریناتی توضیح داده می شود که از سندرم ستون فقرات گردنی جلوگیری می کند یا سندرم ستون فقرات گردنی را بهبود می بخشد یا به بهبود کمک می کند. در فیزیوتراپی ، به ویژه آن دسته از ساختارها درمان می شوند که تحت تأثیر فعالیتهای یک طرفه و ایستا قرار می گیرند و به دلیل عدم گردش خون تمایل به افزایش فشار خون دارند. که در … ادامه مطلب