دستورالعمل ها | ماساژ بافت همبند (ماساژ منطقه رفلکس)

دستورالعمل ها ماساژ بافت همبند همیشه باید توسط پرسنل آموزش دیده انجام شود. در ماساژ بافت همبند ، از تکنیک های مختلف رفلکسولوژی استفاده می شود. اینها شامل تکنیک زیر جلدی و فاسیال ، تکنیک لامینار ، سیاه شدن زیر جلدی ، تکنیک پوست و تکنیک های کششی دو دستی است. از تکنیک دو بعدی و پتریساژ زیر جلدی برای شل کردن دستی پوست استفاده می شود… دستورالعمل ها | ماساژ بافت همبند (ماساژ منطقه رفلکس)

درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

شکستگی دو قلو مچ پا توصیف کننده شکستگی (شکستگی) مفصل مچ پا است که شامل هر دو مچ پا ، خال خالی می شود. مفصل مچ پا به دلیل ساختار و رباط های محکم ، یک مفصل بسیار پایدار است که کل وزن بدن را در حالت ایستادن و راه رفتن تحمل می کند. شکستگی کل ساختار شامل هر دو مچ پا ، یعنی انتهای… درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

تمرینات تقلید | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

تمریناتی برای تقلید برخی از تمریناتی که در پی درمان فعال شکستگی مچ پا دو طرفه انجام می شود ، در زیر شرح داده شده است. هدف از تمرینات بازسازی عضلات اطراف ، حرکت دادن و حمایت کننده ، افزایش دامنه حرکت مفصل آسیب دیده مچ پا و به ویژه آموزش ثبات به منظور جلوگیری از آسیب های ثانویه است: شما… تمرینات تقلید | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

پیش آگهی | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

پیش آگهی به لطف تکنیک های جراحی مدرن و کفش های پشتیبانی ، پیش آگهی این مفصل ، که با این وجود تحت فشار و فشار زیادی قرار دارد ، در اکثر موارد مثبت است. با این حال ، این همیشه بستگی زیادی به همکاری بیمار دارد. اگر مشخصات بار و دوره استراحت رعایت نشود ، خطر… پیش آگهی | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

چه مدت قادر به کار نیست | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

ناتوانی در کار بعد از شکستگی مچ پا به طور طبیعی بستگی به حرفه ای دارد که باید انجام شود. بسته به فشار روی مفصل در محل کار ، یک یادداشت بیمار برای دو مرحله اول درمان ، یعنی شش هفته صادر می شود. اگر مفصل در محل کار تحت فشار زیادی قرار نگیرد ،… چه مدت قادر به کار نیست | درمان شکستگی مچ پا دو نیم پا

آموزش پشت با تجهیزات

مقدمه کمر یکی از محبوب ترین اهداف تمرینی بسیاری از ورزشکاران است و تناسب اندام نیز برای سلامتی بسیار مهم است. امکانات بی شماری برای آموزش پشت شما وجود دارد. می توانید از وسایل کمکی مختلفی استفاده کنید یا به وزن بدن خود تکیه کنید. انتخاب تمرینات و تعداد وسایل کمک… آموزش پشت با تجهیزات

چه تجهیزاتی را می توانیم / باید / برای آموزش در خانه خریداری کنیم؟ | آموزش پشت با تجهیزات

برای آموزش در خانه چه تجهیزاتی می توانم/باید بخرم؟ اگر می خواهید یک آموزش را در خانه انجام دهید ، باید با دقت فکر کنید که کدام خریدها واقعاً ضروری و مهم هستند. مخصوصاً برای آموزش در خانه معمولاً فضای زیادی برای ذخیره سازی وجود ندارد. بنابراین تجهیزات مورد نظر باید به خوبی انتخاب شوند. به ترتیب … چه تجهیزاتی را می توانیم / باید / برای آموزش در خانه خریداری کنیم؟ | آموزش پشت با تجهیزات

تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی

مقدمه فتق دیسک در ستون فقرات گردنی شکل نادری از فتق دیسک نیست و اغلب با محدودیت در ناحیه شانه-بازو همراه است. اغلب علت فتق دیسک در ستون فقرات گردنی منحصراً به خود ستون فقرات گردنی محدود نمی شود، بلکه از نقایص وضعیتی در قفسه سینه نیز ناشی می شود. تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی

ورزش بعد از عمل ستون فقرات گردنی | تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی

تمرینات بعد از عمل ستون فقرات گردن مانند تمام روش های جراحی، همیشه باید دستورالعمل های جراح در مورد بار را دنبال کنید. اغلب برخی از حرکات در ابتدا محدود می شوند و باید از آنها اجتناب شود. اینها به نوع و محل جراحی فتق دیسک ستون فقرات گردنی بستگی دارد. در اصل، فتق … ورزش بعد از عمل ستون فقرات گردنی | تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی

خلاصه | تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی

خلاصه برای موفقیت درمان فتق دیسک در ستون فقرات گردنی، علاوه بر اجرای منظم یک برنامه ورزشی همراه با درمان فیزیوتراپی، یک وضعیت آگاهانه در زندگی روزمره و اجتناب از موقعیت های آسیب رسان است که همچنان باعث قرار گرفتن بدن می شود. دیسک تحت استرس (ممکن است… خلاصه | تمرینات برای لیز خوردن دیسک در ستون فقرات گردنی