آموزش قدرت با یک باند الاستیک قبلاً در دهه 1960 ساخته شده بود ، زمانی که اریش DEUSER تیم ملی فوتبال را با لوله های داخلی دوچرخه آموزش داد. او در سال 1967 حلقه حلقه ای شکل Deuserband را توسعه داد. اگرچه آموزش با افزایش مقاومت از مزایای بسیاری برخوردار است ، اما در دهه های گذشته واقعاً مورد استفاده قرار نگرفته است.
گروه Thera-
Thera- Band ، که از شرکتی به همین نام می آید ، دارای یک عرض 10 سانتی متری ، مسطح و تقریبی است. 1-3 متر نوار لاستیکی بلند ، با مقاومت های مختلف. به دلیل شهرت این برند ، تقریباً به هر باند لاتکس موجود در بازار گفته می شود ترابند ®.
ضخامت های فردی با رنگ های مختلف نشان داده می شوند. شروع با باریک باریک Thera- Band ® ، تا باند قوی سیاه. برای ورزشکاران رقابتی ، رنگهای ویژه نقره و طلای با مقاومت ویژه در دسترس هستند.
افزایش مداوم مقاومت در حین اجرای حرکت ، اطمینان از دستیابی به حداکثر مقاومت در برابر کشش با بالاترین کارایی عضلات را تضمین می کند. از آنجا که هیچ وزن اضافی وجود ندارد ، آموزش با Thera-Band ® یکی از ایمن ترین گزینه ها در آن است آموزش قدرت. علاوه بر تجمع عضلات ، محرک هایی نیز برای تقویت حرکت تنظیم شده اند هماهنگی.
از آنجا که آموزش را می توان در خانه انجام داد ، بسیار مقرون به صرفه است. فقط هزینه های تحصیل انجام می شود. از آنجا که باندهای Thera- هیچ وزنی را نشان نمی دهند ، می توان آنها را در مقایسه با دمبل ها بدون مشکل حمل کرد و می توان از آنها در همه جا استفاده کرد.
- از آنجا که گروه های عضلانی جداگانه نیروهای متفاوتی را ایجاد می کنند ، باید از مقاومت های مختلفی استفاده شود. یا می توان مقاومت های قوی تری را انتخاب کرد و یا Thera-Band را تا کرد.
- TheTheraband ® همیشه باید عالی باشد شرط. در صورت پارگی کوچک ، نوار باید بدون مشکل تعویض شود.
- اجرای حرکت باید همیشه کند و کنترل شده باشد.
- Thera Band always باید همیشه کمی از قبل کشیده شود.
