تنش عضلانی یک اتفاق معمول در دنیای متمدن ما است. گردن، شانه ها و پشت معمولاً تحت تأثیر قرار می گیرند. اما عضلات در سراسر بدن و در همه جا ممکن است متشنج شوند.
تنش عضلانی چیست؟
تنش عضلانی گرفتگی و گاهی اوقات در حال سخت شدن قسمت های عضلانی است که تحت کشش مداوم هستند. ماهیچه تنش هستند گرفتگی عضلات و تا حدی سخت شدن قسمتهای عضلانی ، که در تنش مداوم قرار دارند. هر کسی که "تحت قدرت" است ، به طور خودکار قسمت های مختلف عضلانی بدن را تنش می کند. اگر این به دنبال آن نیست تمدد اعصاب، تنش دائمی ایجاد می شود. نتیجه آن کشش عضلانی دردناک است. این حتی می تواند آنقدر دردناک باشد که دیگر فعالیت بدنی امکان پذیر نباشد. بیماران صاف دراز می کشند و دیگر نمی توانند کار خود را انجام دهند. اغلب ، این درد توسط نادرست تفسیر می شود و به درستی تشخیص داده نمی شود دیسک حنجره، به عنوان مثال.
علل
تنش عضلانی دلایل مختلفی دارد. ماشه معروف فشار در اینجا نقش اصلی را بازی می کند. فشار در محل کار و همچنین استرس در حوزه خصوصی به دلیل درگیری های داخلی. همچنین نگرانی و غم و اندوه برای پول اغلب حالت متناوب را به همراه دارد. اگر این مرحله بیشتر طول بکشد ، با گذشت زمان آسیب به وضعیت ایجاد می شود. وقت آن رسیده است که در این مورد کاری انجام دهیم! اگر وضعیت بد بدن اصلاح نشود ، خود را به صورت کشش عضلانی مزمن نشان می دهد. حتی موارد پیش پا افتاده مانند تشک قدیمی که دیگر نمی توانند خدمات ارتوپدی خود را انجام دهند ، می توانند به عنوان علل تنش عضلانی زیر سوال بروند. صندلی نامناسب در محل کار نیز می تواند تنش ایجاد کند. سرد باعث انقباض عضلات می شود و در موارد شدید حتی می تواند منجر به پارگی شود فیبر عضلانی. کشیدگی های عضلانی پس از سالها استفاده نادرست یا ناگهانی هنگامی که عضلات بیش از حد در اثر حرکات غیر عادی کار می کنند ، به آرامی رشد می کنند.
بیماری هایی با این علامت
- پارگی فیبر عضله
- فشار عضلانی
- انسداد مهره ها
- اسکولیوز
- دیسک حنجر
- لومباگو
تشخیص و دوره
کشیدگی های عضلانی می توانند بسیار دردناک باشند. برای جلوگیری از مزمن شدن آنها ، باید ناحیه عضله را بر این اساس درمان کرد. پیچ خوردگی به طور ناگهانی به دلیل کشش بیش از حد رباط ها و تاندون ها. این می تواند در زندگی روزمره یا هنگام ورزش اتفاق بیفتد. فشار عضله کشش بیش از حد عضلات یا تاندون ها. این معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد ناگهانی اتفاق می افتد. در صورت عدم درمان ، مزمن است فشار عضله می تواند علت آتروفی عضلات باشد.
عوارض
انقباض عضله باعث می شود بسیاری از افراد درونی را تجربه کنند فشار. در موارد خاص شدید ، اضطراب و وحشت در حالی است که ارگانیسم اقدامی غیرقابل کنترل انجام می دهد و منجر به غرق شدن می شود. اگر چه انقباض عضله در بیشتر موارد توسط افراد خارجی درک نمی شود ، فرد مبتلا معتقد است که همتای او احساس کشش می کند و مشاهده می شود. این اغلب منجر به احساس ناراحتی و ضعف در مبتلایان می شود. در این حالت ، یک احساس استرس اضافی رنج را تشدید می کند. این امر اغلب با بی قراری درونی ، گرگرفتگی یا عصبی شدن همراه است. در این شرط، مبتلایان ممکن است هنگام انجام کارهای روزمره عملکرد مطلوبی نداشته باشند. فراموشی آغاز می شود و خون فشار بالا می رود افرادی که مشکل قلبی عروقی دارند ممکن است رنج ببرند قلب حمله در موارد شدید. انقباض عضله نشانه کمبود ارگانیسم است. اگر این مدت طولانی نادیده گرفته شود ، شکایات بعدی یا عضله رخ می دهد انقباض افزایش. اگر عضله آسیب دیده توسط جراحی بی حرکت باشد ، آسیب به عضله اعصاب ممکن است در طول روش رخ دهد. این ماشه درد یا احساس بی حسی در منطقه آسیب دیده ایجاد کند. فیبرهای عضلانی دیگر ممکن است آسیب ببینند واکنش های آلرژیک ممکن است در نتیجه جراحی شما رخ دهد. عضله انقباض توجه فوری فرد آسیب دیده را به خود جلب می کند. افکار او شروع به حلقه زدن می کند و حواسش پرت می شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
یک تنش عضلانی طبیعی و بی ضرر نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. به شرط آنکه فقط برای مدت کوتاهی - حداکثر چند روز - طول بکشد و سپس ناپدید شود ، فرد مبتلا می تواند خودش تصمیم بگیرد که در این مدت چه چیزی برای او مفید است. با این حال ، توصیه می شود که تنش عضلانی مکرر یا منظم توسط پزشک مشخص شود. در غیر این صورت فرد سالم قادر به تحمل آنها خواهد بود ، اما در نهایت آنها پیام آور مشکلات جدی اسکلتی و عضلانی هستند. اینها می توانند جدی شوند سلامت مشکلات در دراز مدت مراجعه به موقع به پزشک کمک می کند تا محرک های تنش عضلانی منظم را از بین ببرد و به بیمار نشان می دهد که چگونه از خود مراقبت بهتر کند سلامت. تحت هیچ شرایطی بیمار نباید منتظر بماند اعصاب تحت تأثیر قرار می گیرند این خود را از طریق علائم نگران کننده ای مانند سرگیجه, سردرد و میگرن ، سبکی سر و علائم مشابه. حتی ممکن است یک فرد مبتلا به هیچ وجه فشار عضلانی را احساس نکند ، بلکه فقط علائم همراه آن را داشته باشد. علت آن این است که عصبی مورد فشار قرار گرفته و یا نیشگون گرفته شده است ، که به سختی می توان آن را آزاد کرد. از طرف دیگر متخصصان و یا حتی برخی از پزشکان عمومی با لمس می توانند محل مشکل را تشخیص دهند و می توانند با چند حرکت تنظیم کننده آن را از بین ببرند. مراجعه به پزشک فقط برای رفاه بیمار مهم نیست - بلکه آنها را در برابر شرایط بالقوه خطرناکی که ممکن است با علائمی مانند سرگیجه.
درمان و درمان
کایروپراکتیک درمان و درمان فیزیوتراپی] در خط مقدم درمان تنش عضلانی هستند. ناهماهنگی ها باید اصلاح شود. درمان دستی تنها یک گزینه در این زمینه است. با این حال ، بسیار موثر است. یادگیری اثر یک مزیت بزرگ است. سپس بیماران می توانند تمرینات را در خانه انجام دهند و به تنهایی آنها را بهبود ببخشند. کسانی که نظم و انضباط دارند و تمرینات منظم انجام می دهند از مزایای آنها برخوردار بوده و از ثبات برخوردار می شوند سلامت. درمان های حرارتی بافت تنش را شل می کنند. بسته های گل و لای به شل شدن عضلات نیز کمک می کنند. حمایت از ماساژهای ویژه زیر سوال می رود. درمان با نور مادون قرمز ، چه توسط پزشک و چه توسط خود بیمار ، روش دیگری برای درمان تنش است. حمامهای گرم با مواد افزودنی آرامش بخش ، سبکتر شل می شوند گرفتگی عضلات و در هر صورت تأثیر حمایتی دارند. بازدید از سونا باعث گرم شدن کلی بدن و شل شدن عضلات متشنج می شود ، تاندون ها و رباط ها برای درمان دارویی ، آماده سازی م effectiveثر به صورت قرص, تزریق, پماد و گچ های تولید کننده گرما. اگر استرس در کار دستور روز است ، تمدد اعصاب تمرینات می تواند کمک کند. این می تواند گاهی اوقات از گرفتگی عضلات در وهله اول اتفاق می افتد. آ منیزیم مکمل همچنین به شما کمک می کند تا ماهیچه ها شل یا شل شوند. علاج بمثل گزینه های درمانی بیشتری را ارائه می دهد. درمان های مختلف طبیعت درمانی و طب سوزنی همچنین اثبات شده است که موثر است.
چشم انداز و پیش آگهی
تنش عضلانی معمولاً پیشرفت مثبتی داشته و طی چند روز برطرف می شود. اگر بافت عضلانی متشنج توسط آن شل شود ماساژ یا مشابه آن معیارهای، بهبودی سریع و کامل را می توان انتظار داشت. در مورد تنش عضلانی مزمن ، جایی که عضلات آسیب دیده به شدت سفت یا گره خورده اند ، درمان گاهی طولانی و پیچیده است. حاد درمان، معمولاً به صورت قوی است داروهای ضد درد و ضد التهاب است داروهای، تسکین می دهد درد و احساس تنش در عضلات را کاهش می دهد. در دراز مدت ، شکایات همچنان پابرجا هستند و باید بارها و بارها رسیدگی شوند. اگر تنش ناشی از جدی است شرط، مانند یک بیماری عضلانی ، اگر به طور جامع یا خیلی دیر درمان نشود ، می تواند بدتر شود و گاهی اوقات شرایط تهدید کننده زندگی را ایجاد کند. تنش مرتبط با سردرد, تهوع و استفراغ، یا میگرن نیز خطر تصادف و زمین خوردن را افزایش می دهد. با این حال ، در اصل ، تنش عضلانی یک پدیده بی ضرر است که معمولاً با روش های درمانی امروزی می توان آن را سریع و مثر درمان کرد. پیش آگهی به طور کلی مثبت است. عواقب جدی یا عواقب دائمی بسیار نادر است.
پیشگیری
برای جلوگیری از تنش عضلانی می توان موارد مختلفی را مشاهده و اعمال کرد. گرم شدن باید همیشه قبل از فعالیت بدنی مانند ورزش باشد. گرما همچنین در برابر تنش عضلانی در زندگی عادی روزمره محافظت می کند. منطقی است که خود را در برابر محافظت کنید سرد در زمستان با روسری ، کلاه و سایر لباس های گرم. عضله هدفمند تمدد اعصاب می توان آموخت در صورت لزوم برای محافظت از عضلات باید از این روش استفاده شود. بر سرد روزها ، یک حمام آرامش بخش و گرم اغلب فریب می دهد. گیاهان مفید برای این اسطوخدوس, بادرنجبویه و شکوفه آهک.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
چندین وجود دارد داروهای خانگی که برای از بین بردن تنش عضلانی استفاده می شود. تنش حاد اغلب می تواند توسط پد های حرارتی یا کمپرس سرد برطرف شود ، این امر همیشه به زمان درمان بستگی دارد. در 48 ساعت اول ، سرماخوردگی اثر ضد درد و ضد التهابی دارد. بیست و چهار ساعت پس از شروع درد عضلانی، درمان های حرارتی به شل شدن عضله و تسریع روند بهبود کمک می کنند. غالباً ، تنش مزمن نیز با کمک گرما قابل درمان است. داغ آب بطری ها ، چراغ های قرمز یا پد های گرم کننده باعث شل شدن عضلات و از بین بردن تنش می شوند ، در حالی که روش سنگ داغ ، که شامل ماساژ دادن است پوست با سنگهای گرم ، فشار را تسکین می دهد بالش های گودال گیلاس و کمپرس گرم نیز همین تأثیر را دارند. علاوه بر این ، تنش عضلانی را می توان با کمک حمام های آرامش بخش درمان کرد. مواد افزودنی حمام مانند حکیم, اسطوخدوس or بابونه علاوه بر این تحریک خون گردش و بنابراین تنش را از بین می برد. علاوه بر این ، درمان های جایگزین نیز می تواند در نظر گرفته شود. داروهای هومیوپاتی مانند بریونیا یا cimicifuga در برابر شکایات حاد کمک کند ، در حالی که می توان رنج مزمن را کاهش داد طب سوزنی. در صورت تنش مزمن یا به ویژه شدید ، و همچنین هر گونه اختلال عروقی ، مناسب است معیارهای باید همیشه ابتدا با پزشک خانواده در میان گذاشته شود.
