لاغری روی ران ها | رژیم غذایی
لاغری روی ران ها همانطور که در بالا ذکر شد ، هدف قرار دادن ذخایر چربی خاص امکان پذیر نیست. پیش نیاز کاهش وزن ، کمبود انرژی است که می تواند از طریق رژیم غذایی به دست آمده و با فعالیت بدنی افزایش یابد. یک رژیم متعادل باید شامل همه پروتئین ها ، چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و عناصر کمیاب باشد. کربوهیدرات… لاغری روی ران ها | رژیم غذایی