چقدر می توانم / باید با این فرم رژیم لاغر شوم؟
با روش Logi، موفقیت در کاهش وزن بسیار فردی است ، از سال رژیم غذایی می تواند به روش های مختلف تنظیم شود. کسانی که توصیه های Logi را دنبال می کنند در هفته های اول می توانند چند کیلو وزن کم کنند. به خصوص اگر ورزش هم می کنید ، موفقیت در کاهش وزن بسیار سریعتر است. در دراز مدت ، اگر دنبال کنید روش Logi، قطعاً می توانید انتظار کاهش وزن داشته باشید. این مبلغ در افراد مختلف متفاوت است.
ارزیابی پزشکی
اگر می خواهید با این کار به وزن دلخواه خود برسید روش Logi، لازم نیست گرسنه باشید یا حساب کنید کالری. رژیم غذایی حاوی مواد پرکننده و پروتئین زیادی است ، بنابراین توده عضلانی شما به سختی تحت تأثیر قرار می گیرد. ترکیب فردی وعده های غذایی به همه امکان می دهد دستورالعمل های مناسب خود را پیدا کنند.
می توان بسیاری از غذاها را به خوبی تهیه کرد و نگه داشت رژیم غذایی بدون مشکل در محل کار یک مزیت دیگر این است که با تغییر دائمی رژیم غذایی ، از اثر یویو جلوگیری می شود. یکی از معایب اصلی روش Logi محدودیت مادام العمر در مصرف بیشتر است کربوهیدرات ها.
این کار برای بسیاری از افراد دشوار است و اغلب باعث ولع مصرف شیرینی می شود. برخی از متخصصان تغذیه هستند که نگران نسبت زیاد گوشت و ماهی هستند که می تواند باعث فشار بر کلیه ها و سیستم قلبی عروقی. این رژیم حاوی درصد بالایی از محصولات حیوانی است که می تواند این رژیم را برای گیاهخواران پیچیده کند.
به طور کلی ، روش Logi بسیار بهتر از اکثر رژیم های مونو رادیکال است و بدون شک از این سالم تر است. شما می توانید ظروف دلخواه خود را ترکیب کنید و بدون محصولات خاصی کاملاً این کار را انجام ندهید. شما می توانید دستورالعمل های مختلفی را امتحان کنید ، که پایبندی به رژیم غذایی را بسیار آسان می کند. با این حال ، باید توجه داشته باشید که موفقیت رژیم شما به رژیم فردی و برنامه ورزشی شما بستگی دارد.
چه موفقیت هایی را می توان انتظار داشت؟
با روش Logi نمی توان دقیقاً کاهش وزن داد ، زیرا ترکیب منو بسیار متفاوت است. اگر شما به هرم غذایی و رژیم خود را به صورت طولانی مدت تغییر دهید ، می توانید سیر شوید و همچنان وزن کم کنید. اگر ورزش هم می کنید ، کاهش وزن به ترتیب بیشتر است.
