آموزش تناسب اندام
آناتومی | شش بسته
آناتومی شش تکه از عضلات دیواره شکم زیر تشکیل شده است: عضله مایل بیرونی شکم (M. obliquus externus abdominis)، عضله مایل داخلی شکم (M. obliquus internus abdominis)، عضله عرضی شکم (M. transversus abdominis) و ماهیچه مستقیم شکم (M. rectus abdominis). از طریق برهم کنش چند یا یک انقباض مجزای مربوطه … آناتومی | شش بسته
شش بسته با 40 | شش بسته
Six Pack with 40 احتمالاً اکثر مردم قبلاً دقیقاً این سؤال را از خود پرسیده اند. چگونه می توانم یک بسته شش تکه با 40 تهیه کنم؟ این سوال به هیچ وجه مطرح نمی شود. با افزایش سن، دریافت سیکس پک دشوارتر می شود. دلایل این امر شامل فرآیندهای متابولیک، تغییرات در ترکیب فیزیولوژیکی … شش بسته با 40 | شش بسته
انالاپریل
تعریف Enalapril یک داروی مورد استفاده در بیماران مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون شریانی) و نارسایی قلبی (نارسایی قلبی) است. ماده فعال "Enalapril" در محصولات زیر موجود است: Benalapril ، Corvo ، EnaHEXAL ، Enalapril-ratiopharm ، Juxtaxan و Xanef. نحوه عملکرد آنالاپریل ابتدا باید توسط آنزیم های موجود در کبد به شکل فعال آنالاپریلات تبدیل شود. انالاپریل… انالاپریل
عوارض جانبی | انالاپریل
عوارض جانبی به طور کلی ، مهار کننده های ACE ، از جمله انالاپریل ، توسط اکثر بیماران به خوبی تحمل می شوند. شایع ترین عارضه جانبی سرفه خشک است. همچنین می تواند باعث گرفتگی صدا ، سوزش گلو و به ندرت حملات آسم شود. علاوه بر این ، واکنش های پوستی بیشتر رخ می دهد: قرمز شدن پوست ، کهیر و حتی آنژیوادم (تصویر بالینی تهدید کننده زندگی به دلیل… عوارض جانبی | انالاپریل
اصلی قبل از خستگی
مترادف به معنای وسیع اصل قبل از خستگی ، بدنسازی ، تمرینات قدرتی تعریف اصل پیش خستگی ، به عنوان یک اصل کاربردی در بدنسازی ، بر اساس تمرین ماهیچه ای است که قبلاً بارگیری شده است. توضیحات این اصل به تمریناتی اشاره دارد که حداقل دو سیستم عضلانی را درگیر می کند. (مثال پرس نیمکت: عضله بزرگ سینه + قسمت فوقانی… اصلی قبل از خستگی
هل دادن با منبسط کننده
مقدمه و تمرین ماهیچه های بازو ، تمرین ماهیچه های قفسه سینه اساساً هیچ جنبه ارتقاء دهنده سلامت را برآورده نمی کند. به ویژه ورزشکاران مرد امیدوارند با چنین تمریناتی به عضلات سینه ای آموزش دیده برسند. مدتهاست که تمرینات وزنه برداری یکی از شناخته شده ترین و محبوب ترین تمرینات برای تمرینات قدرتی در خانه است. با استفاده از … هل دادن با منبسط کننده
پروانه با منبسط کننده
مقدمه علاوه بر حرکت بادی ، پروانه یکی دیگر از روشهای تمرین ماهیچه سینه با یک دستگاه منبسط کننده است. پروانه در مناطق پیشرفته بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا نیاز به هماهنگی خاصی وجود دارد. به خصوص در مرحله تعریف بدنسازی از پروانه استفاده می شود. علاوه بر فشار بر عضله بزرگ قفسه سینه ، این فرم… پروانه با منبسط کننده
معکوس پروانه با منبسط کننده
معکوس پروانه با منبسط کننده برای تمرین قسمت عقب عضله دلتوئید مناسب است. از آنجایی که این تمرین علاوه بر عضلات شانه ، عضلات پشت را نیز می طلبد ، در تمرینات پشت نیز استفاده می شود. از آنجا که تمرینات عضلات شانه اغلب به طور نادرست و با شدت زیاد انجام می شود ، توصیه می شود… معکوس پروانه با منبسط کننده
پروانه روی کشیدن کابل
مقدمه به منظور رعایت اصل تغییر بار تمرینی، تمرین عضلات قفسه سینه می تواند و باید به طور متغیر طراحی شود. تمرین روی قرقره کابل را می توان علاوه بر تمرین معمولی استفاده کرد و عمدتاً برای مشخص کردن عضلات قفسه سینه عمل می کند. همانطور که هر دو بازو به طور متقارن و محکم کار می کنند… پروانه روی کشیدن کابل
