عوارض جانبی رژیم سرکه سیب
نوشیدنی های سرکه سیب از رژیم غذایی علیرغم تأثیرات مثبت بر متابولیسم می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و دستگاه گوارش. به ویژه افرادی که از حساسیت رنج می برند معده قبل از مصرف منظم سرکه سیب باید با پزشک خانواده خود مشورت کنند. افرادی که از a معده زخم, سندرم روده تحریک پذیر یا التهاب مزمن روده مانند بیماری کرون or کولیت اولسراتیو باید از اسید استیک خودداری کنید یکی دیگر از معایب سرکه سیب رژیم غذایی این است که سرکه سیب به دندان حمله می کند مینای دندان. اگر دندانها حساسیت نشان دهند ، می تواند به شستشوی دندان کمک کند دهان بعد از نوشیدن آب سرکه سیب
انتقاد از رژیم غذایی
یکی از مشکلات سرکه سیب رژیم غذایی این است که اغلب به اشتباه رژیم صفر در نظر گرفته می شود. رژیمی که در آن سرکه سیب نوشیدنی ها به طور کامل جایگزین وعده های غذایی اصلی می شوند ، سالم نیستند و به دلیل داشتن اسید زیاد ، حتی برای بدن مضر هستند. از سوی دیگر ، مطمئناً باید توجه داشت که 2 - 3 عینک آب سرکه سیب به تنهایی به وزن دلخواه منجر نمی شود.
برای کاهش موثر وزن ، باید رژیم غذایی سالم و کم کالری داشته باشید و ورزش زیادی انجام دهید. نوشیدنی های سرکه سیب قبل از غذا با تحریک هضم و کاهش اشتها می تواند رژیم را پشتیبانی کند. رژیم غذایی برای افرادی که معده یا روده های حساس دارند مناسب نیست. برخی از متخصصان تغذیه همچنین از مضرات دیگر رژیم سرکه سیب ، یعنی خاصیت اسید استیک برای حمله به رژیم غذایی انتقاد می کنند مینای دندان. برای جلوگیری از آسیب رساندن به مینای دندان در طول رژیم غذایی طولانی ، می تواند به شستشو کمک کند دهان بعد از نوشیدن آب سرکه کاملاً با آب همراه باشید.
خطرات / خطرات این رژیم چیست؟
برای افراد سالم ، رژیم سرکه سیب اساساً هیچ خطری و خطری ندارد. غذاهای اصلی به صورت جداگانه تنظیم می شوند ، به طوری که فرد می تواند رژیم غذایی کامل از غذاهای سالم و کم کالری بخورد و می تواند بدون غذاهای ناسازگار انجام دهد. سرکه سیب به دلیل دارا بودن اسید استیک یک محصول اسیدی است. از آنجا که نوشیدنی های سرکه سیب به صورت خالی نوشیده می شوند معدهاسید استیک می تواند مخاط معده را تحریک کند. این امر به ویژه در افرادی با معده حساس یا با بیماریهای قبلی دستگاه گوارش اتفاق می افتد.
کجا می توانم دستور العمل های خوبی برای رژیم سرکه سیب پیدا کنم؟
دستور العمل نوشیدنی سرکه سیب بسیار ساده است و فقط از آب و مقداری سرکه سیب ارگانیک تشکیل شده است. نوشیدنی را می توان با آن شیرین کرد عسل یا در صورت نیاز با آب میوه تصفیه شده است. برای غذاهای اصلی ، غذاهای سبک توصیه می شود که غذای کمی دارند کالری و چربی
اگر کسی در مورد سرکه سیب رژیم غذایی در اینترنت ، با دستور العمل های متعددی برای غذاهای خوشمزه و ایده هایی برای تصفیه نوشیدنی سرکه سیب مواجه می شود. همچنین کتابهای متعددی با دستور العمل های اپل وجود دارد سرکه سیب رژیم غذایی. بنابراین شما می توانید بین اینترنت و کتابها - بسته به نوع رسانه ای که ترجیح می دهید - یکی را انتخاب کنید تا دستور العمل ها را در خانه طبخ کنید.
