محافظت دقیق از آفتاب برای جلوگیری از آن مهم است سرطان پوست و زودرس پیری پوست. کدام یک عامل محافظت در برابر آفتاب شما نیاز دارید ، از جمله سایر موارد ، به خود شما بستگی دارد پوست نوع ، زمان محافظت از پوست ، و همچنین مدت زمان آفتاب گرفتن و شدت آفتاب. خود را در اینجا به طور گسترده در مورد موضوع محافظت در برابر آفتاب مطلع کنید و یاد بگیرید که با استفاده از کدام نکات و نکات ایمنی می توانید از آنها جلوگیری کنید آفتاب سوختگی.
ضد آفتاب و شیر آفتاب
امروزه انتخاب محصولات مختلف ضد آفتاب بسیار زیاد است: کرم های ضد آفتاب، لوسیون ضد آفتاب یا بهتر بگوییم ژل یا اسپری؟ پیگیری در اینجا همیشه آسان نیست. به طور کلی ، این به شما بستگی دارد که کدام شکل "کرم های ضد آفتاب”شما می خواهید استفاده کنید. به هر حال ، هر محصول مزایا و معایب خاص خود را دارد:
- ژل: حاوی چربی کمی است و بنابراین برای افرادی که مبتلا هستند بسیار مناسب است آکنه، و همچنین برای ورزشکاران.
- شیر: تغذیه می کند پوست به خصوص خوب ، به خصوص اگر آنتی اکسیدان ویتامین E گنجانده شده است.
- اسپری: به خوبی بر روی گسترش می یابد پوست، با این وجود ، ممکن است هنگام پاشش کرم از بین برود.
- کرم: به دلیل محتوای چربی زیادی که به واسطه آن می توان مواد فعال را بهتر پیوند داد ، محافظت ویژه ای را ایجاد می کند.
مهم نیست کدام محصول را انتخاب می کنید ، هنگام خرید اطمینان حاصل کنید که کرم از UV-A و در برابر اشعه UV-B محافظت می کند. این قانون در آلمان است ، اما نگاهی به بسته بندی هنوز نمی تواند صدمه ای ببیند. به طور کلی ، فاکتور محافظت در برابر UV-A باید حداقل یک سوم از ضریب محافظت در برابر UV-B باشد.
کرم صحیح مهم است
برای کرم های ضد آفتاب برای محافظت کامل از آن ، حتما از کرم کافی استفاده کنید. برای محافظت از کل بدن ، حدود 30 میلی لیتر ضد آفتاب لازم است - معادل حدود سه قاشق غذاخوری. کرم را به طور یکنواخت روی پوست پخش کنید ، در غیر این صورت اثر محافظتی کاهش می یابد. کمک کوچک: بدن را به 13 قسمت زیر تقسیم کنید و در هر قسمت از دو انگشت ضد آفتاب استفاده کنید:
- صورت و گردن
- دکلته
- بازوی راست
- بازوی چپ
- پشت بالایی
- کمر
- شکم
- ران راست
- ران چپ
- پای راست
- ساق پای چپ
- پای راست
- پای چپ
حتماً به تراسهای به اصطلاح آفتابی مانند گوش ، مراقبت بیشتری کنید بینی یا بالای پا
زمان محافظت از خود پوست
برای عامل محافظت در برابر آفتاب شما نیاز به استفاده دارید تا حد زیادی به زمان محافظت از پوست بستگی دارد. این زمان بسته به نوع پوست بین 10 تا 30 دقیقه است. در این مدت ، پوست در برابر آن محافظت می شود تابش UV حتی بدون ضد آفتاب. میزان محافظت از خود پوست تا چه حد به ضخامت لایه قرنیه (پوسیدگی سبک) و درجه برنزه شدن پوست (رنگدانه) بستگی دارد. نور ماورا UV بنفش می تواند محافظت از خود پوست را تا حدودی افزایش دهد: یعنی با گذشت زمان ، ضخامت لایه قرنیه و رنگدانه ها افزایش می یابد. در نتیجه ، اشعه ماورا بنفش تصادفی بهتر فیلتر شده و از پوست بهتر محافظت می شود.
ضد آفتاب باعث افزایش زمان محافظت از خود می شود
استفاده از ضد آفتاب می تواند زمان محافظت از خود در پوست را افزایش دهد. هرچه بالاتر باشد عامل محافظت در برابر آفتاب، اثر محافظتی بیشتر طول می کشد. با ضرب زمان محافظت از خود در پوست در فاکتور محافظت در برابر آفتاب که استفاده می کنید ، می توانید به حداکثر زمانی که می توانید در آفتاب بمانید ، پی ببرید. با این وجود برای اینکه در سمت امن باشید ، فقط باید دو سوم از زمان محاسبه شده را در آفتاب سپری کنید. با استفاده مجدد از ضد آفتاب نمی توان زمان محافظت از خود را افزایش داد. زمان محافظت از خود فقط یکبار قابل تمدید است. پس از رسیدن به حداکثر زمان ، باید از آفتاب گرفتن بیشتر در همان روز خودداری کنید. با استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب ، نه عامل محافظت در برابر آفتاب و نه زمان محافظت از خود در پوست افزایش نمی یابد. با این حال ، هنوز منطقی است که کرم را دوباره استفاده کنید ، زیرا آب و عرق باعث می شود مقداری از ضد آفتاب ها و در نتیجه اثر محافظتی با گذشت زمان از بین برود.
ضد آفتاب برای مو
نه تنها پوست ما ، بلکه پوست ما نیز هست مو خیلی رنج می برد تابش UV. به خصوص در ترکیب با نمک آب or کلرین، اغلب اتفاق می افتد که مو پشمالو و شکننده می شود. برای جلوگیری از این ، محصولات ماورا بنفش ویژه برای مو توصیه می شوند به عنوان مثال ، اسپری هایی وجود دارند که دارای یک فیلتر UV خاص هستند. آنها اغلب حاوی مواد فعال اضافی مغذی هستند که باعث انعطاف پذیری مجدد مو می شوند.
از پوست آلرژیک در برابر آفتاب محافظت کنید
اگر پوست حساسی دارید یا مستعد حساسیت هستید ، باید ضد آفتاب را با دقت انتخاب کنید. بهتر است دستیابی به محصولات فاقد آن انجام شود امولسیون و بدون مواد نگهدارنده. همچنین ابتدا ضد آفتاب را با دقت روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید. پس از آن ، حداقل 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما دارای یک نوع نارسایی است واکنش های آلرژیک. اگر مطمئن نیستید که کدام محصول مناسب شماست ، بهتر است از یک داروخانه مشاوره بگیرید.
از پیری پوست و سرطان پوست جلوگیری کنید
محافظت دقیق از آفتاب برای جلوگیری از زودرس مهم است پیری پوست و سرطان پوست. برای یک چیز، تابش UV از خورشید می تواند باعث تغییر در بافت همبند. این می تواند رهبری افزایش چروک در طول زمان از طرف دیگر ، اشعه ماورا بنفش همچنین می تواند DNA سلول های پوست را تغییر دهد. چنین آسیب هایی به مواد ژنتیکی توسط مکانیسم های ترمیم خود بدن تا حدی قابل ترمیم است. با این حال ، این مکانیسم ها همیشه موفقیت آمیز نیستند. به خصوص در مورد آسیب بسیار گسترده یا مکرر ، این می تواند رهبری به تغییرات دائمی در ماده ژنتیکی سلولهای پوست. در طول زمان، سرطان پوست سپس ممکن است از سلولهای جهش یافته ای ایجاد شود.
