خطرات رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟
تا زمانی که فرد بیش از حد گوشت نمی خورد ، تلفظ نمی شود سلامت انتظار می رود بارژیم غذایی. اگر گوشت بیش از حد مصرف کنید ، سطح اسید اوریک در بدن افزایش می یابد ، که در دراز مدت خطر ابتلا را افزایش می دهد کلیه سنگ یا نقرس. خون سطح لیپیدها نیز باید کنترل شود زیرا مصرف گوشت زیاد است ، زیرا این موارد می توانند احتمال ایجاد کلسیفیکاسیون عروقی را افزایش دهند (آترواسکلروز) و بیماریهای قلبی عروقی در طولانی مدت.
از کجا می توانم دستورالعمل های خوبی برای رژیم غذایی Paleo پیدا کنم؟
در اینترنت می توانید بی شمار دستور العمل های خوشمزه برای سرخپوشان پیدا کنید رژیم غذایی، که می توانید خیلی خوب آن را بپزید. دستورالعمل هایی با درجات مختلف دشواری و صرف زمان وجود دارد. به طور مشابه ، وجود دارد رژیم غذایی کتابهایی برای رژیم غذایی سرخپوشان ، که اغلب حاوی برنامه های دقیق رژیم غذایی و لیست خرید دستور العمل ها هستند. بسته به اینکه شما ترجیح می دهید در اینترنت تحقیق کنید و به دنبال ایده های خاص هستید یا کتاب را مرور می کنید ، می توانید دستور العمل های خوشمزه ای برای آن پیدا کنید رژیم سرخپوشان.
چقدر می توانم با این فرم رژیم لاغر شوم؟
با رژیم سرخپوشان، کاهش وزن بستگی زیادی به وضعیت اولیه و اجرای رژیم دارد. رژیم غذایی سرخپوشان اجازه می دهد تا یک رژیم غذایی انعطاف پذیر داشته باشید و به تعداد آنها بستگی دارد کالری شما روزانه مصرف می کنید ، کاهش وزن متفاوت خواهد بود. با پرهیز از فست فود ، شیرینی ، الکل و غیره ، کاهش وزن برای بسیاری از افراد بسیار راضی کننده است. در طی 8 روز فرد می تواند تا 14 کیلوگرم وزن کم کند رژیم سرخپوشان.
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
خطر اثر یویو در اصل با Paleo Diät نسبتاً کوچک است ، زیرا اکثر انسان ها در زیر آن بیشتر از یک رژیم غذایی تغذیه ای برای یک رژیم غذایی برای چند روز یا چند هفته درک می کنند. اگر کسی مایل به شکستن Paleo Diät بعد از مدتی است ، باید یک انتقال آرام به یک روش تغذیه ای سالم و متعادل ایجاد کرده و غذای ممنوع Paleo Dit را به تدریج در بشقاب بیاورد. فعالیت بدنی منظم به حفظ وزن مطلوب در طولانی مدت کمک می کند.
