رژیم غذایی سرخپوشان و عضله سازی - آیا این امکان وجود دارد؟
سرخپوشان رژیم غذایی یک رژیم غذایی است که در بین ورزشکاران نیز بسیار محبوب است. برخی از ورزشکاران هنوز نگران هستند زیرا غذاهای معمولی برای عضله سازی مانند محصولات لبنی ، برنج و پروتئین تکان می خورد سرخپوش نیستند با این وجود ، سرخپوشان رژیم غذایی بسیاری از موارد سالم را ارائه می دهد پروتئین ها و ریز مغذی های مهم برای عضله سازی. از آنجا که ماهیچه های ما عمدتا از پروتئین تشکیل شده اند ، بدیهی است که دقیقاً این مصالح ساختمانی باید به مقدار کافی در دسترس باشد تا به رشد ماهیچه ها برسد.
سرخپوشان رژیم غذایی یک نوع تغذیه غنی از پروتئین است و اجزای سازنده لازم را برای ماهیچه ها فراهم می کند. بسیاری از غذاهای Paleo همچنین به کاهش التهاب در بدن و کوتاه شدن زمان بازسازی سلول های ماهیچه ای کمک می کنند. برای ایجاد عضلات بهینه ، سه حوزه مهم هستند: تمرین ، تغذیه و بازسازی. رژیم سرخپوشان می تواند موفقیت آموزش را به طور مثر افزایش دهد.
رژیم پالئو در بارداری - آیا این امکان پذیر است؟
این س whetherال که آیا رژیم سرخپوشان مناسب برای بارداری در آلمان مورد انتقاد قرار گرفته است. بسیاری از طرفداران تغذیه وگان یا پالئو برای زنان باردار و شیرده هستند. با این وجود ، بسیاری از پزشکان ارتدوکس معتقدند که کودکان و نوزادان متولد نشده به طور خاص نیاز دارند کربوهیدرات ها، شیر و محصولات لبنی به منظور رشد بدون شکایت.
