درد در باسن | درد در لگن

درد در باسن

محلی سازی بسیار مکرر مفصل ران درد در ناحیه باسن است. درد معمولاً از قسمت خارج مفصل ران شروع می شود و به سمت باسن حرکت می کند. علت این شکایات معمولاً عضلات گلوتئال است که تروکانتر بزرگ را با لگن متصل می کند.

این عضلات باعث تنش می شوند پا در یک موقعیت چرخشی اگر درد در باسن احساس می شود ، معمولاً فقط عضلات عضله نیستند بلکه کل عضله کشیده شده است. چنین تنش معمولاً ناشی از حالت های نامطلوب یا حرکات یکنواخت در زندگی روزمره است.

ناشی از عضله درد در باسن به خصوص ناشی از مشاغلی است که در آنها نشستن یا ایستادن زیادی انجام می شود. گاهی اوقات در عضلات گلوتئال تنش سخت شدن قابل لمس ایجاد می شود که به آنها گره های انقباض یا کشش سخت عضله نیز گفته می شود. شایعترین علت درد حاد از لگن به پایین انسداد مفصل ساکروایلیاک (مفصل ساکروایلیاک ، ISG) است. درد می تواند به داخل پا، بعد از نشستن با شدت بیشتری احساس می شود و همچنین هنگام بلند کردن پای آسیب دیده یا هنگام ایستادن از حالت خمیده افزایش می یابد.

همچنین می تواند منجر به اصطلاح شود سندرم پریویریس، که در آن گلابی شکل است عضله پیشانی (عضله داخلی ران) منجر به انقباض عضله ران می شود عصب سیاتیک یا یکی از شاخه های عصبی آن هنگام عبور از لگن به ران. عضله پیشانی در صورت عدم استفاده صحیح ، کوتاهتر و ضخیم تر می شود. مسئول آن است ربایش, کشش و چرخش خارجی از ران. این باعث دردی می شود که به عمق باسن گسترش می یابد و اغلب به ناحیه باسن تابش می یابد ران، لگن یا کراس.

معمولاً فقط یک طرف بدن تحت تأثیر قرار می گیرد ، بالا رفتن از پله ها یا دراز کشیدن در طرف آسیب دیده بسیار دردناک است. با نشستن طولانی مدت می توان ناراحتی را تشدید کرد. گزینه های درمانی برای درد مفصل ران که به باسن تابش می کند از داروهای ضد درد (به عنوان مثال پاراستامول یا سایر NSAID ها) ، تزریق موضعی از مواد مخدر, روان درمانی (برای عوامل محرک روانشناختی) ، فیزیوتراپی ، ماساژ و مناسب است تمدد اعصاب تمرینات برای عضلات متشنج.

پس از آهسته دویدن, درد در مفصل ران منطقه ممکن است به دلیل اضافه بار ، کفش اشتباه یا آسیب قبلی رخ دهد. در بیشتر موارد ، این نشان می دهد که آموزش بیش از حد یک طرفه است یا اینکه ران هنگام ران آهسته دویدن. یک سطح ناهموار هنگامی که در حال اجرا همچنین همان خطر توزیع نامنظم وزن را بر عهده دارد مفصل ران.

به همین دلیل ، محافظت و جلوگیری از تحریک بیش از حد مزمن معمولاً روش صحیحی برای تسکین بیماری است درد در مفصل ران بعد از آهسته دویدن. در حال اجرا آموزش باید متناسب با درد باشد و از حرکات افزایش دهنده درد خودداری شود. بسته به محل و علت درد ران ، مراقبت های فیزیوتراپی و در موارد نادر داروهای تسکین دهنده درد و ضد التهاب ممکن است مفید باشد.

علاوه بر این ، عضلات کوتاه شده (عدم تعادل عضلانی) و کشش ناکافی عضلات ران قبل از آهسته دویدن می تواند فشار نادرستی را در حین حرکت ران وارد کند و بنابراین منجر به درد شود. علاوه بر این ، بسیاری از ورزشکاران با جاه طلبی زیاد در این کار زیاده روی کرده و تحریک می کنند آسیب های ورزشی مانند کشیدگی یا پارگی در عضلات ران از طریق تمرین بیش از حد - درد نتیجه است. همچنین معمول است که شکستگی های استرس (شکستگی خستگی) ناشی از اضافه بار دائمی است.

اینها میکرو شکستگی در اسکلت است که باعث التهاب استخوان اطراف استخوان اطراف نیز می شود. در بسیاری از موارد ، درد ناشی از آن با حرکت محدود پیوند همراه است مفصل ران. نه تنها هنگام دویدن ، بلکه بعد از انجام فعالیت های ورزشی ، بسیاری احساس ناخوشایند می کنند درد در مفصل ران.

غالباً این نشانه آن است که از میزان بار خود فراتر رفته است. در اینجا همه به طور جداگانه محدودیت بار دارند. دردی که پس از دویدن آهسته در ناحیه ران ایجاد می شود ، معمولاً به دلیل شروع عضلات متشنج در خارج ران است.

آسیب دردناک به مفصل ران فقط در صورت وجود کشش طولانی مدت در عضلات ران و ران. با این حال ، بارگذاری نادرست ، موقعیت های نادرست در مفصل ، بیش از حد تمرین یا ضربه قبلی همچنین می تواند منجر به التهاب بورس (بورسیت تروکانتریکا) هنگام آهسته دویدن شود ، زیرا بافت اطراف تروکانتور بزرگ (تروکانتور ماژور ، برجستگی استخوانی استخوان ران) بسیار حساس به التهاب است. بورس واقع در مفصل ران برای جلوگیری از اصطکاک بین استخوان ران و استخوان ران طراحی شده است تاندون ها در حال اجرا آنجا.

درد در بورسیت به خصوص پس از بار یا حرکت از پا و با فشار مستقیم و عمق درد در مفصل ران ظاهر می شود. وقوع بورسیت به ویژه با بارهای جدید قابل توجه است ، به طوری که اغلب آهسته دوزهای هنوز آموزش ندیده تحت تأثیر قرار می گیرند. در coxarthrosis (آرتروز مفصل ران) ، مفصل غضروف در حال حاضر چنان بد پوشیده شده است که قسمتهای استخوانی مفصل هنگام حرکت بر روی یکدیگر ساییده می شوند ، بنابراین منجر به درد شدید می شود.

روماتیسم و نقرس همچنین می تواند باعث شکایت در ناحیه ران هنگام دویدن آهسته شود. در موارد نادر ، درد چاقویی در ران ، که پس از دویدن آهسته ایجاد می شود ، نیز می تواند نشان دهنده آن باشد بیماری های ران مفصل (به عنوان مثال دیسپلازی مفصل ران). بیشتر اوقات چنین شکایاتی به دلیل انسداد مفصل ساکروایلیاک (مفصل بین مفاصل) ایجاد می شود سقراط و استخوان لگن). چنین انسدادهایی را می توان با روشهای فیزیوتراپی یا عمل کایروپراکتیک تشخیص و درمان کرد.

برای جلوگیری از درد در هنگام دویدن یا بعد از آن ، بنابراین انتخاب درجه مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک واحد در حال اجرا متناسب با شخصی سازگاری سطح و کافی کشش عضلات می توانند از درد ناخواسته جلوگیری کنند اگر هنوز در هنگام دویدن با مشکل مواجه هستید ، باید ورزش هایی را که با کشیدن لگن کمتر انجام می شود مانند شنا یا دوچرخه سواری

دردی که پس از دویدن آهسته در ناحیه ران ایجاد می شود ، معمولاً به دلیل شروع عضلات متشنج در خارج ران است. آسیب دردناک مفصل ران فقط در صورت کشش طولانی مدت در عضلات ران و ران رخ می دهد. با این حال ، بارگذاری نادرست ، موقعیت های نادرست در مفصل ، بیش از حد تمرین یا ضربه قبلی همچنین می تواند منجر به التهاب بورس (بورسیت تروکانتریکا) هنگام آهسته دویدن شود ، از آنجا که بافت اطراف تروکانتر بزرگ (تروکانتور ماژور ، برجستگی استخوانی استخوان ران) بسیار حساس به التهاب است.

بورس واقع در مفصل ران برای جلوگیری از اصطکاک بین استخوان ران و استخوان ران طراحی شده است تاندون ها آنجا دویدن. درد در بورسیت به ویژه پس از بار یا حرکت پا رخ می دهد و با فشار مستقیم و عمق درد در مفصل ران ظاهر می شود. وقوع بورسیت به ویژه در مورد بارهای جدید بسیار مشهود است ، به طوری که اغلب آهسته دوزهای هنوز آموزش ندیده تحت تأثیر قرار می گیرند.

در coxarthrosis (آرتروز مفصل ران) ، مفصل غضروف در حال حاضر چنان بد پوشیده شده است که قسمتهای استخوانی مفصل هنگام حرکت بر روی یکدیگر ساییده می شوند ، بنابراین منجر به درد شدید می شود. روماتیسم و نقرس همچنین می تواند باعث شکایت در ناحیه ران هنگام دویدن آهسته شود. در موارد نادر ، درد چاقویی در ران ، که پس از دویدن آهسته ایجاد می شود ، نیز می تواند نشان دهنده آن باشد بیماری های ران مفصل (به عنوان مثال دیسپلازی مفصل ران).

بیشتر اوقات چنین شکایاتی در اثر انسداد مفصل ساکروایلیاک (مفصل بین) ایجاد می شود سقراط و استخوان لگن). چنین انسدادهایی را می توان با روشهای فیزیوتراپی یا عمل کایروپراکتیک تشخیص و درمان کرد. برای جلوگیری از درد در هنگام دویدن یا بعد از آن ، بنابراین انتخاب درجه مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک واحد در حال اجرا متناسب با شخصی سازگاری سطح و کافی کشش عضلات می توانند از درد ناخواسته جلوگیری کنند اگر هنوز در هنگام دویدن با مشکل مواجه هستید ، باید ورزش هایی را که با کشیدن لگن کمتر انجام می شود مانند شنا یا دوچرخه سواری