خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟
اگر تغذیه کتوژنیک در یک دوره زمانی طولانی بدون نظارت پزشکی انجام شود ، رژیم غذایی می تواند بر روی تأثیر منفی بگذارد خون ارزش های. در بلند مدت ، کلیه با افزایش مصرف پروتئین ، که حتی می تواند منجر به نارسایی کلیه شود ، می تواند تحت فشار قرار گیرد. مواد را می توان در مفاصل، که می تواند منجر به نقرس.
اگر شخصی چربی زیادی بخورد رژیم غذایی برای چندین سال ، خون مقادیر چربی نیز بر این اساس افزایش می یابد. برای همیشه بلند خون مقادیر لیپیدی به نفع توسعه است آترواسکلروز. کلسیفیکاسیون خون عروق به نوبه خود باعث توسعه خطرناک می شود مغز or قلب حملات به همین دلیل ، اگر سبک زندگی کتوژنیک دارید ، مقادیر خون باید مرتباً بررسی شود.
انتقاد از رژیم کتوژنیک
کتوژنیک رژیم غذایی طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی است. می توان آن را در استفاده کرد بدنسازی, بیماری صرع، به عنوان درمان MSاسکلروز متعدد) و بسیاری موارد دیگر. موفقیت علمی رژیم غذایی ketogenic تا کنون قابل اثبات نیست ، اما این رژیم غذایی بیش از 80 سال است که در درمان آن استفاده می شود بیماری صرع در کودکان و نوجوانان
اما نباید فراموش کرد که رژیم غذایی به دلیل عوارض جانبی باید توسط پزشک بررسی شود. اگر شما کاملا می خورید رژیم غذایی ketogenic برای چندین سال ، این می تواند عوارض جدی داشته باشد. کلیه ها و مفاصل می تواند آسیب ببیند ، عروق به دلیل مصرف زیاد چربی می تواند زودرس کلسیم شود و قلب or مغز انفارکتوس می تواند منجر شود.
عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
La رژیم غذایی ketogenic اغلب منجر به اسهال, یبوست, تهوع و / یا خستگی ، به ویژه در مرحله اولیه تغییر رژیم غذایی. غالباً عملکرد کاهش یافته و فرد متمرکز می شود. این شکایات باید پس از چند هفته ناپدید شوند.
در دراز مدت ، افزایش پروتئین در رژیم غذایی می تواند منجر شود کلیه سنگ و کاهش توده استخوان در دراز مدت ، خطر ابتلا به نقرس قابل افزایش است علاوه بر این ، افزایش مقادیر چربی خون نیز ممکن است اتفاق بیفتد ، به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند از رژیم غذایی پرچرب استفاده نکنند. اگر سطح چربی خون برای سالها افزایش یابد ، این می تواند تأثیرات جدی بر روی سیستم قلبی عروقی و ترویج آترواسکلروز، سخت شدن خون عروق.
خطر ابتلا به رنج ضربه or قلب بنابراین حمله می تواند افزایش یابد. غیر معمول نیست که فرد گرسنه باشد و دست از تلاش بکشد کربوهیدرات ها در طول رژیم اگر رژیم کتوژنیک با افزودن قطع یا تقلب شود کربوهیدرات ها گاه به گاه به رژیم غذایی ، این می تواند به سرعت منجر به افزایش وزن شود ، زیرا کربوهیدرات ها در ترکیب با سایر رژیم های کتوژنیک پرچرب انرژی زیادی را تأمین می کنند.
اگر رژیم به طور ناگهانی قطع شود ، اثر یو-یو اغلب اتفاق می افتد. در كودكان كوچك ، رژیم كتوژنیك ممكن است گاهاً باعث عقب ماندگی رشد شود. رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک رادیکال اغلب باعث بوی بد دهان می شوند.
غیر معمول نیست که باعث ایجاد رژیم کتوژنیک می شود اسهال در مرحله اولیه و یبوست بعد. اگر بدن سالها کم چربی بخورد ، تولید هضم را محدود می کند آنزیم ها. در پایان ، فقط آنچه مورد نیاز است تولید می شود.
اگر بدن در آغاز رژیم کتوژنیک نتواند مقدار زیادی چربی را تجزیه کند ، مقادیر زیادی از آن هضم نشده وارد روده بزرگ می شود و منجر به اسهال و مدفوع چرب. به منظور جلوگیری از این ، می تواند به افزودن دستگاه گوارش کمک کند آنزیم ها به وعده های غذایی ، به ویژه در ابتدای تغییر رژیم غذایی. به خصوص اگر خیلی کم باشد ، بوی بد دهان ناخوشایند ناشی از دفع اجسام کتون / کتون با هوای بازدم است.
اسیدهای چرب و متابولیت های سلولی ، بلکه همچنین ترکیبات گوگردی از باکتری، علاوه بر این ایجاد بوی بد دهان. اگر خیلی کم باشد بزاق جریان ، دهان خشک می شود و باکتری می تواند ضرب شود. اگر هنوز غذاهای باقیمانده از غذاهای چرب و پروتئین باقی مانده باشد ، این روند پوسیدگی در حفره دهان.
نوشیدن زیاد می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. با این وجود ، با رژیم کتوژنیک باید انتظار بوی بد دهان را داشت ، زیرا بدن کتون از طریق هوای بازدم دفع می شود و بنابراین بو ناخوشایند بسیاری از افرادی که مدتهاست رژیم کتوژنیک دارند از این مسئله شکایت دارند یبوست.
علاوه بر این ، افرادی که رژیم کتوژنیک دارند ، به طور کلی میزان کمتری دارند اجابت مزاج قبل از رژیم دلیل این امر این است که رژیم غذایی فیبر نسبتاً کمی دارد و بسیاری از فیبرها با مدفوع هضم نشده دفع می شوند و مقدار بیشتری ایجاد می کنند. چربی ها و پروتئین می توانند تقریباً هضم شوند.
اگر گوشت زیاد و چربی می خورید کربوهیدرات ها، تعداد اندکی باقیمانده مواد غذایی پس از چنین وعده غذایی به روده بزرگ می رسند ، بنابراین مدفوع کمتری تولید می شود. به خصوص در مرحله اولیه تغذیه کتوژنیک ، علاوه بر مشکلات گوارشی، خستگی و عدم تمرکز روی دادن. خستگی، سردرد و مشکلات خواب نیز ممکن است رخ دهد. دلیل این امر این است که بدن فاقد تأمین کنندگان انرژی عادت است و باید خود را با منابع انرژی جدید وفق دهد. خستگی و علائمی مانند خستگی و سردرد معمولاً بعد از چند روز اول ناپدید می شوند.
