در بسیاری از کلینیک های آبگرم ، آب درمان های مطابق Kneipp ، که حدود 120 مورد مختلف وجود دارد ، بخش مهمی از این درمان است. یکی از اینها آب برنامه ها حمام تغییر است.
حمام متناوب چیست؟
در بسیاری از کلینیک های آبگرم ، آب درمان های مطابق Kneipp ، که حدود 120 مورد مختلف وجود دارد ، بخش مهمی از این درمان هستند. یکی از این روش های درمانی آب ، حمام متناوب است. یک وان متناوب ، که یکی از روشهای درمانی Kneipp است ، نشانگر تناوبی بین گرم و گرم است سرد حمام آب باید گرم باشد ، اما گرم نباشد. این واقعیت که حمامهای متناوب در کاربردهای زبانی نیز معنای خاصی دارند ، از جمله می توان در عبارت "حمام متناوب" احساس کرد. یک حمام متناوب همیشه با پایان می یابد سرد اب. با این حال، سرد آب باید فقط برای گرم استفاده شود پوست، در غیر این صورت ناخوشایند تلقی می شود. بنابراین ، پوست همیشه باید قبل از استفاده از آب سرد ، چه با ورزش و چه با آب گرم گرم شود. حمامهای متناوب صعودی و نزولی وجود دارد. در حمام متناوب نزولی ، دما به آرامی از گرم به سرد تغییر می کند. در حمام متناوب صعودی ، دما از این رو از سرد به گرم تغییر می کند.
عملکرد ، اثر و اهداف
حمامهای متناوب بهترین در نظر گرفته می شوند سلامتاثر محرک تمام برنامه های آب از آب درمانی. این همیشه به ماهیت بیماری بستگی دارد. حمام های متناوب می توانند در صورت بیماری جدی حمایت کنند ، اما در موارد خفیف نیز کمک می کنند سلامت مشکلات ، و همچنین برای افراد سالم برای استراحت و سلامت بدن مفید است. حمام های متناوب به دلیل تأثیر ملایم ، به کودکان و افراد مسن نیز توصیه می شود. آنها به ویژه تأثیر خوبی در این شکایات دارند:
- اختلالات گردش خون
- دستان سرد / پاهای سرد
- سردرد
- اختلالات خواب
- بی قراری درونی
- علائم یائسگی
تنش گرما و محرک متابولیسم را افزایش می دهد ، افزایش می یابد خون جریان ، در نتیجه بدن را بهتر فراهم می کند اکسیژن و تقویت می کند سیستم ایمنی بدن. با این حال ، ابتدا باید آموزش سخت سازی را در حالت سالم آغاز کرد. بعد از گرم شدن بدن ، می توان آن را به آرامی در معرض محرک های متناوب قرار داد ، که در ابتدا نباید خیلی شدید باشد ، تا بدن به آن عادت کند. بهتر است وقتی احساس ناراحتی کرد متوقف شوید. برنامه های منظم و کوتاه چند بار در هفته بهتر هستند. افرادی که شرایط پزشکی دارند ترجیحاً قبل از این با پزشک خود مشورت کنند. یک وان گرم در حمام متناوب 5 دقیقه طول می کشد و بلافاصله پس از آن که به مدت کوتاهی منتقل می شود حمام سرد یا دوش آب سرد 10 تا 30 ثانیه ای. این روند 2-3 بار تکرار می شود و با a به پایان می رسد حمام سرد. بعد از هر بار استفاده از آب ، بدن باید گرم نگه داشته شود. حمامهای متناوب تأثیر خوبی در قلب و گردش و همچنین می تواند با مواد افزودنی حمام استفاده شود. انواع مختلفی از حمام های متناوب وجود دارد:
حمام متناوب بازو باعث تحریک می شود گردش از بالا ، تقویت می کند خون جریان در سر و کمک می کند با سردرد. می توان از آن حتی در حین حرکت ، به عنوان مثال در سینک ظرفشویی یا آبنما استفاده کرد. بسته به ماده افزودنی ، اثر متفاوتی حاصل می شود ، به عنوان مثال رزماری خوشایند است برای دستگاه تنفسی، گل دریا برای مفاصل. حمام پا باعث تحریک می شود گردش در ذیل. به شما کمک می کند پاهای سرد و تمرینات خون عروق. آب گرم خون را گشاد می کند عروق و گردش خون را تقویت می کند ، اما فشار بر روی بدن است. محرک آب سرد باعث ایجاد عروق دوباره قرارداد ببندم. حمام sitz برای درمان مناسب است ضعف مثانه. خون را به شکم می رساند و گردش خون را تحریک می کند.
خطرات ، عوارض جانبی و خطرات
حمام های متناوب و سایر موارد آب درمانی برنامه های کاربردی مانند دوش متناوب، آب پاك كردن و ... در صورت استفاده صحیح بدون خطر بوده و فقط عوارض جانبی مثبتی دارند. پدر کنيپ که از آن بيمار بود مرض سل و پزشکان نمی توانند به آنها کمک کنند ، پزشکی را مطالعه کردند و قدرت بهبودی مثبت آب را کشف کردند. وی این کاربردها را به اصطلاح درمان Kneipp توسعه داد ، که امروزه در بسیاری از کلینیک های آبگرم جز a درمان های آبگرم است. رعایت برخی قوانین برای تأثیر مثبت بر سلامتی مهم است:
- قبل از استفاده از سرما ، بدن باید از قبل گرم شود.
- محرک سرما باید کوتاهتر باشد ، آب سردتر است.
- 15 - 20 دقیقه پس از استفاده از آب ، بدن باید دوباره گرم شود.
- آب فقط پس از استفاده از سرما سست می شود ، پوست خشک نشده است ، تا با خنک کننده تبخیری اثر را طولانی کند.
- حمام گرم همیشه باید با شستشوی سرد یا دوش آب سرد پایان یابد.
- یک وان گرم در حال افزایش باید حداقل 30 دقیقه استراحت داشته باشد.
- منطقی است که بین برنامه های مختلف و بین برنامه ها و وعده های غذایی 1 تا 2 ساعت استراحت کنید ، به طوری که اثر می تواند در حالت استراحت فروکش کند ، مگر اینکه آنها برای حمایت از عملکرد برنامه قبلی یا کمک به هضم باشند.
- الکل و نیکوتین ممکن است در اثرات مفید برنامه های آب تداخل ایجاد کند.
در استحکام از محرک های گرما و سرما ، رفاه ذهنی باید استاندارد باشد. اگر این قوانین رفتاری رعایت شود ، حمامهای متناوب و سایر کاربردهای آب یک اقدام خوب و طبیعی برای بهبود ، حفظ و نگهداری است سلامت و تقویت دفاع.
